吃几个鸡蛋,婆婆一天给我做鸡蛋,要

2020-12-29 18:47:26 字数 2483 阅读 7617

1楼:匿名用户

从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。

鸡蛋虽好,但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天要吃5~6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午、晚餐也吃1~2个。

在一些农村里,产妇每天要吃10~15个,月子里竟吃300~450个。他们认为:"鸡蛋有营养,多吃补身体。

"其实不然,吃得太多,反而会给身体带来一些不良影响。

首先,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例,一个鸡蛋约含胆固醇250毫克,10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量,是正常摄入量的近10倍。

加之,鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,必然会使血清胆固醇急剧上升,并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

其次,多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间,每天热能的需要量一般为2800~3000千卡左右,蛋白质需要量为90克,如每天吃10个鸡蛋,等于摄入70克蛋白质,60克脂肪,约82 0千卡热量,加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天热能摄入量可以达到3500~3800千卡,蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120~140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要,致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。我们的日常膳食是由多种食物组成的,合理的平衡膳食,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为,各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。

这样,身体才能正常发育和保持健康。古今中外,不论哪一种食物,尽管它的营养价值很高,也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物,会使某些营养素过剩,而另一些营养素缺乏。

鸡蛋也不例外,鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素,比如,它本身不含碳水化合物,维生素c含量也几乎是零。因此,过多吃鸡蛋,必然会使其他食物摄入量相对减少,使摄入的各种营养素不平衡。天长日久,容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。

吃鸡蛋过多,还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸,每天吃1~2个鸡蛋,就可以满足需要。由于身体已不需要,也不会再吸收利用,就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。

而且多吃进去的那些鸡蛋,其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担,在体内代谢后所产生的大量含氮废物,还都要通过肾脏排出体外,又会直接加重肾脏的负担,所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。

我老公生日这天,我婆婆让我煮了两个鸡蛋,然后拿红纸把鸡蛋涂红了,给我老公自己剥开吃。

2楼:匿名用户

这不会影响到你,放心。也就是一个风俗,图个吉利。

3楼:可以面包车

和你没关系啊,这是地方风俗,很正常的嘛

4楼:上帝青春

不会有影响,只是一种传统,吃鸡蛋又不吃鸡蛋皮,何况您并没有吃。

5楼:甜心田欣是我

什么年代了,这你也相信??

婆婆的鸡蛋说要卖平时鸡下蛋就拣藏了!有几天说盒子外面有几个鸡叫拿煮来吃,有一天又拿一包鸡蛋给我 130

6楼:沫沫

看你婆婆是一个节俭惯了的人

靠着卖鸡蛋攒平时的花用吧,估计自己都不舍得煮来吃就是这样一个老人家,还能想着让你煮鸡蛋吃

你们有什么理由不孝顺她呢

好好珍惜她老人家吧

7楼:匿名用户

真好,实名羡慕你。像这样对你好的人要好好孝敬

8楼:柚子茶

你这是要表达什么意思呢?表达的不清楚,建议你在说一遍!

坐月子期间婆婆一天煮**个米酒荷包蛋给我吃,请问吃

9楼:匿名用户

太多了,

营养会过剩,

一天一个鸡蛋,

在配些别的蔬菜和肉类,

喝点清淡的炖汤都可以。

坐月子一天能吃几个鸡蛋啊,婆婆说一天要吃10

10楼:云南万通汽车学校

一般是吃两个!鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。

11楼:卞汉载和硕

这吃的也太多了,一个吃多了反胃,而且根本就吸收不到那么多。一天最多吃三个就够了,多吃无益。月子期间的营养要均衡,不是吃几个鸡蛋就可以了的,还是多多吃点其他有营养的如鲫鱼汤,鸡汤,骨头汤之类的。

人一天吃鸡蛋可以吗,一个人一天吃三十个鸡蛋可以吗

1楼 匿名用户 可以不过我记得好像是一天吃20个就行了吧 多吃鸡蛋我个人觉得不是很好 还是少吃些比较好 2楼 匿名用户 不可以 因为鸡蛋里面含有很多胆固醇 一天只能吃一个可以帮助人体补充营养 如果吃得太多就不好了 3楼 匿名用户 吃那么多 你也吸收不来哦那么多的 没必要 4楼 匿名用户 2个,因为人...

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