1楼：匿名用户
可以不过我记得好像是一天吃20个就行了吧
多吃鸡蛋我个人觉得不是很好
还是少吃些比较好
2楼：匿名用户
不可以,因为鸡蛋里面含有很多胆固醇,一天只能吃一个可以帮助人体补充营养,如果吃得太多就不好了
3楼：匿名用户
吃那么多 你也吸收不来哦那么多的 没必要
4楼：匿名用户
2个，因为人体每天能吸收的蛋白只有2个，吃多了会便秘，而且蛋黄含有很高的胆固醇，吃多了对身体不好的！
每天吃三十个鸡蛋好吗
5楼：baka金次
如果天天吃30个鸡蛋，三年之内，必然得癌症，因为鸡蛋黄含有致癌物质胆固醇。医学报道，每人每天最多吃一个，每周吃四个是最健康的！
6楼：手机用户
鸡蛋中含有升血压的成份，不易多吃
7楼：小川
建议每天吃1-2只吧
8楼：爱情趟戮
人每天吃一个鸡蛋少活十年，三十个？？？？？
一天吃30个鸡蛋什么样
9楼：乐观的真情永远
会胆固醇严重超标，会造成肝胆疾病。
10楼：匿名用户
会消化不良，会肝脏有问题
一次吃掉三十个鸡蛋，对人体有害吗？
11楼：简单的微风细语
一次吃掉30个鸡蛋，好像太多了吧。对人体有没有害，你要看这人的消化功能怎么样。对人体来说，30个鸡蛋蛋白质好像是一下子补了很多，但是胆固醇也增加了好多。
如果说单吃蛋白的话还可以蛋黄蛋白一起吃的话，那样对身体是有害的。如果说以后要吃蛋白蛋黄一起吃的话，我的建议是别吃那么多，单吃蛋白是完全可以的。希望你能采纳我的建议，并能帮到你。
12楼：匿名用户
鸡蛋内含有比较高的胆固醇，一个约50g的鸡蛋，含有胆固醇约188mg，全部集中在蛋黄部分。而不论美国膳食指南和我国膳食指南都建议每日胆固醇摄入量控制在300mg以下。按此标准计算，如果每日食用鸡蛋超过1个的话，胆固醇就超标了，吸收不了那么多，因为人体一天的蛋白质需要有1~2个鸡蛋就够了，人的胖瘦与饮食有关，更与基因有关。
意见建议：建议饮食多样化，营养全面，健康就好，盲目追求胖瘦对身体有害无益。
13楼：匿名用户
有害，胆固醇蛋白质摄入量过多。
一个人一天吃四个鸡蛋可以吗？
14楼：匿名用户
鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品。
一天究竟吃几个鸡蛋好？首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。
一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素a612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.
13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。
近年来，由于了解到患动脉粥样硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有增高，所以不少人对胆固醇产生了畏惧心理，害怕吃蛋黄会造成动脉硬化，因此不敢吃鸡蛋。这种顾虑是不必要的，在正常情况下，胆固醇并不是有害的东西，它也是人体不可缺少的重要物质，在体内胆固醇不仅是构成细胞的基本材料之一，而且能合成几种重要的激素，在体内还能转变成维生素d3。
另一方面，人体血浆里的胆固醇并不都是从食物中来的，它有外源性和内源性两个**。外源性是来自食物，所有肉、蛋、动物脂肪都含有胆固醇。估计每天大约吃进500毫克，如果动物性食物吃得少，还到不了此数。
内源性是体内自己合成，每天约合成1.0~1.5克，这远比从食物吃进去的多，所以体内的胆固醇大部分是身体自制的。
在正常情况下，身体有自动调节的能力，即吃进去的胆固醇多，体内合成的数量就少；吃进去的少，体内合成的就多。此外蛋黄里还含有丰富的卵磷脂，是一种强乳化剂，它可使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，从而妨碍胆固醇和脂肪在血管壁的沉积，透过血管壁为身体组织所利用，不会增加血浆胆固醇。美国密苏里州立大学的玛加烈.
弗林博士曾组织了一个专门研究“鸡蛋与胆固醇”小组，对116名32~62岁的男性进行了为期半年的实验。他们先让受试者连续三个月不吃任何蛋品食物，测定血清胆固醇的含量，然后每人每日加2个鸡蛋，3个月后再测胆固醇，两次结果相差不明显，说明受试者体内胆固醇的含量不受鸡蛋胆固醇的影响。而科学家认为一个血胆固醇浓度处于正常范围的老年人，如每天吃两个鸡蛋，其血内胆固醇最多增加2毫克%，这个很微小的量不会造成动脉粥样硬化，而鸡蛋中的其它营养成分，却会给人带来更多好处，因此不必害怕吃鸡蛋。
当然吃过多的鸡蛋也不好，一是浪费优质蛋白质，二是蛋白质分解产物会增加肝、肾负担，对身体也不利。而一个代谢正常的人，适当的吃些鸡蛋，例如每天吃1~2个，或一星期吃几次，是对身体有好处的。
http://****datatime.***.**/yyzs/yyzs44.htm
营养知识
15楼：匿名用户
\"古耿白杨\"有理．
补充下，人体每天吸收蛋白质的数量是有限的，所以2个鸡蛋的蛋白质够一天吸收的了；
但是，蛋里还有蛋黄啊！蛋黄里有胆固醇，还有卵磷脂，还有其他营养．有的是可以多吃的，有的是不能多吃的，而我们又不能分离它们．
所以每天一个蛋很好
16楼：田田兔子
正常来说，人一天吃能吸收一个鸡蛋的营养，吃太多浪费，而且蛋黄里的胆固醇含量很高
所以最好不要吃太多
17楼：撒拉一地
nono
因为鸡蛋中有一种东西，
吃多了会的病的 。
18楼：匿名用户
每天最多吃两个,多吃不好.
19楼：匿名用户
吃多了多身体不好，两个就足够了
20楼：手机用户
每天一个！吃多了是浪费！
21楼：公羊奕琛法仪
如果不考虑营养的话，一天一个人吃上30个鸡蛋是没有问题的。
但鸡蛋不宜多吃，因为它的胆固醇偏高。
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
一个人一天最多能吃多少鸡蛋
22楼：画渣花小烙
所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。
23楼：薄荷健康
鸡蛋是不错的蛋白质**，**的适合可以多吃。那到底吃几个呢？听营养师小姐姐告诉你。
24楼：雨洛成诗
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
25楼：海之声沙市店
最好每人一天一个鸡蛋，有利于营养吸收。
26楼：monyoung手表
蛋黄一天一个即可 蛋白一天可以10-20个 看个人的需求对蛋白质的需求,
27楼：匿名用户
鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素a含量很高，b族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。
鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。
在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为："鸡蛋有营养，多吃补身体。
"其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。
首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。
加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
其次，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约82 0千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。
这样，身体才能正常发育和保持健康。古今中外，不论哪一种食物，尽管它的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，而另一些营养素缺乏。
鸡蛋也不例外，鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素，比如，它本身不含碳水化合物，维生素c含量也几乎是零。因此，过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。
吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足需要。由于身体已不需要，也不会再吸收利用，就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。
而且多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。
那么，一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢？从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。
孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
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