1楼：丬皇孒
建议你试试桂龙柴胡安神，**失眠很有效。另外，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。 失眠治好了，**也会好很多，黑眼圈没了，精神面貌自然也跟着好了
2楼：帅气味道
这种情况我也有过，近心事多了，就难以安睡，想的问题多了也是如此。建议白天锻炼哈，按时吃饭洗刷。把心事抛一边去。睡觉前别喝茶，和咖啡。
3楼：疾风袭羽
每天晚上入睡前喝一杯蜂蜜水或者热牛奶，听听舒缓的轻**，没有歌词的那种。
4楼：匿名用户
这种情况主要是由于你最近生活习惯改变所致，也与你最近工作或者生活压力过大有原因，建议你最近时间多放松一下，找一些适当的方法减压，忘记一些不愉快的事。
5楼：_梓漠易
睡眠时很重要的。请问孩子你去医院了没。
睡前喝热牛奶会对睡眠有很大的帮助。
晚上睡觉睡两个小时就醒了之后就再也睡不着了白天也不会困这是怎么回事呢
6楼：纵文库
人得睡眠是分阶段的，一段时间睡眠时间比较多另一段时间比较少，其实没有必要关注睡觉时间的长短，而应该关注你白天的精神状态，只要每天精神饱满就ok了。补充说一下，每个人的睡眠时间是有差异的。
7楼：匿名用户
恭喜，精力因人而异，你的精力过剩。
8楼：
实验下这个睡觉的方法。平躺，双手叠放于肚脐下方5公分出，舌尖顶在上颚，自然呼吸。
9楼：小报架
可能想的事太多了，经常思考太多了
晚上睡两三个小时就醒来，再也睡不着，该吃什么药
10楼：卡罗尔占卜
不建议吃药
个人认为你最
近应该是有些什么心事或者有没有处理好在困扰中的事情无形中影响了睡眠质量
半夜醒来如果无法快速入睡的话可以起来做些事情转移下注意力，越着急会越睡不着，反而容易焦躁。
总的来说，
调整下心态，放松、放空
睡前建议进行适量的有氧运动，可以帮助睡眠
如果使用药物并不能真正意义上的改变睡眠质量，反而易产生依赖性望采纳
11楼：睡不醒的米拉
睡眠不好不建议吃药。 吃药也许会更伤身体哦。
晚上睡觉当即能睡得着，可是睡不到两小时就醒了再也睡不着怎么办，有木有好的解决方法？
12楼：龙商盟主
首先，睡觉之前，最好是晚上8点以后尽量少喝或者不喝水，这样避免晚上起夜上洗手间，就会一觉睡到天亮了；其次，睡醒之后，尽量少活动，不要看书或者电视等，更不要玩电脑，这样，静下来，可以自己在脑海里数数，一般从1数到500都可以睡着了。祝你睡个好觉，身体健康！
13楼：young为什么
首先，要静下来，检查自己身体**不舒服，如果没有，就放松自己。
睡进去很快醒来，是因为最近没有锻炼身体，伸一下懒腰吧。
14楼：匿名用户
保持有规律的作息时间
失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳 阳光是睡眠的好朋友
如何有效地改善睡眠质量？阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。 享受睡前时光，有助快速入睡
睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的**等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
每天晚上只睡2个小时左右就醒了，怎么也睡不着是怎么
15楼：
这些都放p.我本人就是跟你一样.连续3个月都是要么就睡不着.要么就睡到一半醒来又睡不找.白天的时候眼睛又酸样子又很憔悴
16楼：匿名用户
这里在我们地区都已经有好多年历史了，设备一直在不断更新很靠谱几乎都去这里看病
晚上睡觉每天晚上只睡两个小时就醒了，为什么就是睡不着？
17楼：大大大安娜
这个平时有时候晚上睡觉如果失误神经功能过于亢奋的话，容易引起这种情况。有时候反复出现的话，这就形成习惯了。
现在可以用点安神补脑液，或者是七叶神安片，注明调整一下。
18楼：匿名用户
看来你的睡眠质量不够好。或许有另一种可能，就是那两个小时的睡眠已经让你休息好了。
19楼：匿名用户
精力太好了，见义白天多干点重体为活
20楼：贺贺的全部的爱
精神压力过大，导致的睡眠不好，放松心态，在一些户外的地方做一些有氧运动，陪家人看看电影，慢慢就会好
21楼：季末秋凉
不要想得太多，适当的放松心情
22楼：闲工夫镭依
这就是有些失眠了，需要改变一下生活习惯
1、改善睡眠环境
首先要学会改善睡眠环境，据科学研究表明，在舒服的睡眠环境之下会使人非常容易进入睡眠，如果自己枕头太高、被子太硬这种外在原因，都是可以很容易解决的。
2、适当的运动
如果属于经历比较亢奋的类型的话，那么可以在白天通过适当的运动来释放这些亢奋的经历，而且在运动的过程当中，也可以帮助身体调节自身的机体免疫功能，这样的情况下，在晚上的时候，就会感觉身体和精神都有些疲惫，进而让人更加容易进入睡眠状态。
3、助眠食品
晚上难以快速入睡，可以冲泡一杯眠梦香，能够很好的舒缓紧张神经，消除焦虑，坚持饮用一段时间，能够改善失眠问题，帮助快速入睡。
睡眠一直都不好，睡了两三个小时就会醒来就再也睡不着了，怎么办啊？
23楼：韦绿柳巨琴
常失眠怎么办失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。①
发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。②
表现为全夜时醒时睡。③
发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
你如果总是感觉自己睡眠不好完全可以通过麦特宁进行调节可取得快速、理想的疗效。
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安/眠药。在服用安/眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安/眠药不要超过4周。
24楼：匿名用户
晚上睡眠不好，白天就尽量不要午休，晚上在十点左右睡觉，躺下来蓄养下睡意，另外有时间可以去练个瑜珈或跳跳舞吧，反正多运动运动，晚上睡前别做运动，用热水泡个脚，喝杯热牛奶，房间熏衣香熏，放本不用动脑子的书翻下，这样会好很多，我原来也不好，现在就好多了，既然睡眠不好呢，就要抓住那两个最重要的时间要保持在睡眠状态23~2点，不然**也不好，，，
25楼：玖兰
白天睡多了？
睡前喝杯热牛奶 吃个苹果 用大拇指按摩脚后跟都有利于睡眠
睡衣领子要宽松 思想上不要想太多 可以听点舒缓的轻**设置定时关 然后睡觉
26楼：鱼泡泡
如果是心事的话，那解铃还须系冷人。还有注意饮食习惯和生活习惯，多次富含松果体的食物，之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。
天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。少喝茶，多吃苹果 奇异果 睡前呵呵热牛奶。
27楼：太阳雨
没有其它的原因吗？
找个好点的中医开点药调理一下生理，会对你有大帮助的
严重失眠。好不容易睡着了，一两个小时就醒了睡不着了
28楼：狮子
看医生，一定要把身体照顾好自己
29楼：匿名用户
严重失眠就是已经精神衰弱了，得看
30楼：魅力
多久了，有吃过那些药吗
31楼：美丽生活
白天再困也不睡，晚上睡晚点，养成习惯就好了
本人晚上睡着以后，睡三四个小时醒了以后就再也睡不着了，这种情况该怎么**
32楼：匿名用户
所谓日有所思、夜有所梦，因人而异，您没有说清楚您的日常规律以及近段时专
间有没有什么高负荷属或者压力等，一般这不是一种病，而极可能是您的生物钟或者日常工作、生活或者饮食不太规律造成的，希望您不要太紧张，根据自身的综合情况、放平常心态去慢慢找找原因，没什么大不了的。
33楼：无知快快鱼
我以前也这样，后来吃中药加调养了半年，现在好了很多，中药要好的中医给版你权把脉配，至于调养就是逼迫自己早点睡，冬天晚上6:30我就**睡了，一开始很难受，怎么也睡不着，凌晨2点就醒了，一直睁眼到7点多，后来强迫自己睡，慢慢的，躺下去1小时之内就能睡着，半夜醒来也不睁开眼，闭目养神，什么也不想，不知不觉又睡着了，到了7点多才自然醒。这是调理身体的生物钟的一个过程，会很漫长，但最有效。
34楼：哆来咪啊啊皮
你有点压力过大或者兴奋，睡前喝点乳酸类的牛奶试试，或者做点俯卧撑都很好使，希望帮到你
35楼：匿名用户
中医调理是一个漫长的过程，可以选择一些更好的方法
夜里睡多小时就醒在也睡不着了，白天经常运动晚上
1楼 匿名用户 五大方法教你快速入眠 2楼 匿名用户 运动不要过量，睡前2小时不要运动 睡眠一直都不好，睡了两三个小时就会醒来就再也睡不着了，怎么办啊？ 3楼 韦绿柳巨琴 常失眠怎么办失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。 发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。 表现为全夜时...
上夜班白天就睡小时就醒了，而且醒了就睡不着了，怎么才能
1楼 不能上夜班，对身体非常不好，如果你的工作必须要上夜班，那就辞职吧 否则日久年深，必将影响寿命 2楼 淘流云恋 不要马上睡，再去运动一下 上夜班白天就睡几个小时就睡不着了怎么啊 3楼 匿名用户 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按...
失眠睡小时就醒了，白天也睡不着。人在重庆该怎么改善
1楼 我西瓜最牛 你好，造成失眠的原因很多 精神紧张 兴奋 抑郁 恐惧 焦虑 烦闷等精神因素常可引起失眠 意见建议 工作和学习压力过重 环境改变 噪音 光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因 晚餐过饱 睡前饮茶和咖啡这些不良生活习 惯也会造成失眠 2楼 三一八医院 大部分失眠患者存在不良睡眠习惯，...