1楼：吃喝冒险王
其实还有很多零食是有助健康的呦
2楼：匿名用户
零食不能养生吧，只能适合的少吃以解馋，选择一些健康点的，非油炸非腌制的食物，烘培类的还好。
3楼：小贝贝内蒙特产
呵呵，我吃零食从来不讲究养生，好吃就成。尤其爱吃风干牛肉干，你可以看看这家**店，东西不错。好吃。小贝贝内蒙古特产店
有哪些养生又好吃的零食？
4楼：变啦
1.葵花子-养颜;
2.花生-能防**病;
3.核桃-可秀甲;
4.大枣-预防坏血病;
5.奶酪-固齿;
6.无花果-促进血液循环;
7.南瓜子和开心果-健脑;
8.奶糖-润肤;
9.葡萄干-补血
10.芝麻糊-乌发;
11.巧克力-怡情;
12.薄荷糖-润喉
13.柑橘-富含维生素c。
5楼：ido68猴
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持**细嫩，防止**干燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的维生素b2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏 的 维生素之一。
因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含 植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素c含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素c丸"。 膳食中若缺乏维生素c，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人 每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液， 增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质， 适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，**润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素c，能减慢或阻断黑色素的合成，增白**， 属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
6楼：匿名用户
坚果类的可以吃点儿花生、南瓜子、核桃、松子等;水果类的有苹果、梨、桃、柑橘、香蕉、葡萄、无花果、大枣等等;奶制品有酸牛奶。总之，少吃加工的食品。
7楼：匿名用户
我觉得坚果类食物都不错、像夏威夷果，核桃、菠萝干、葡萄干、杏仁等等都是很不错！这些零食有的补肾，有的养颜、你都可以去尝试一下哈哈
8楼：这个学校太烂了
多了去了，只要你想吃，没有吃不到的，
9楼：匿名用户
像坚果类的就很好，可以试试！
可以养生的零食有哪些
10楼：吃喝冒险王
其实还有很多零食是有助健康的呦
11楼：匿名用户
对身体有好处的零食有哪些？薯条含有抗氧化物，巧克力增进大脑血液循环，爆米花能够延缓衰老。
12楼：禾川化学分析师
吃零食难道不是因为好吃而心情愉悦吗？如果追求养生的话就少吃零食。实在追求养生的话，可以将水果[含维生素]，一小把坚果类(花生、杏仁、核桃、开心果、碧更果、巴旦木等）[健康的油]，牛肉干[含蛋白质]这些东西当成零食，注意适量食用。
13楼：匿名用户
苹果，香蕉，山楂，大枣等等的，很多零食都可以养生，但是不可以食用过量。
14楼：生吞野牛
坚果，开心果，葵花籽之类的果实
常见零食有哪些
15楼：吃喝冒险王
对秀色可餐有了新的认识
16楼：匿名用户
1、西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维c之外的全部营养，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴mm们不可错过的健康**食品
2、澳洲坚果
坚果的成份中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化成分，有助于给**运动和能量转化补充基础能量，而叶酸也是增强人体新陈代谢机能、燃烧有害胆固醇的高效营养物质。澳洲坚果还包含帮助消化的纤维。另外，将坚果、种子添加到你的饮食中可以使心脏受益。
3、海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素b族，据说还能抗癌。
4、南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
5、开心果
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。
6、葵瓜子
葵瓜子对打击饥饿很有作用，和其他坚果或核类食品的**作用一样，重在健康**。此外，葵瓜子包含b 族维生素，对炎症反应方面发挥重要作用，而且他们是维生素e的极佳的**。
17楼：那个闪电
常见零食有薯片、饼干、口香糖、巧克力、牛肉干等。
1、薯片
薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。但是部分b族维生素在高温下热稳定性不高，在烹调中容易被破坏。
常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。
2、饼干
饼干的词源是“烤过两次的面包”，是从法语的bis（再来一次）和cuit（烤）中由来的。它是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，可作为旅行、航海、登山时的储存食品，在战争时期用于军人们的备用食品也是非常方便适用的。
初期饼干的产业是上述所说的长期的航海或战争中的紧急食品的概念，它开始是以handmade-type(手工形态)传播，产业革命以后因机械技术的发达，饼干的制作设备及技术迅速发展，扩散到全世界各地。饼干类包含饼干（biscuit），曲奇饼干（cookies），苏打饼干（cracker）和披萨饼干（pizza）等等。
3、口香糖
口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖。是很受世界人民喜爱的一种糖类。既可吃又可玩，深受儿童和青年人喜爱。
同时也成为大部分年轻人的扮酷、时尚的新宠。在提升口腔健康的同时，通过咀嚼口香糖带来的面部肌肉运动，在认知学领域也具有多重功效。
4、巧克力
巧克力（chocolate也译朱古力），原产中南美洲，其鼻祖是“xocolatl”，意为“苦水”。其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。作饮料时，常称为“热巧克力”或可可亚。
巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效，可可含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。
5、牛肉干
牛肉干一般是用黄牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干。牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养。被誉为“成吉思汗的行军粮”。
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美， 受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。 牛肉干的制作首先要选择上等的原料,其次是制作工艺和制作时间,晒干时还得考量日照的时间，道道工序都得紧密把关。
18楼：悠百佳
我们常见的休闲零食有巧克力、牛肉干，坚果类：开心果、膨化食品类：薯片、蜜饯果干：西梅等。
巧克力巧克力也称“朱古力”，原产地中南美洲，其鼻祖是“xocolatl”，意为“苦水”。其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。作饮料时，常称为“热巧克力”或可可亚。
巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效，可可含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。
牛肉干牛肉干一般是用黄牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干。牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养。被誉为“成吉思汗的行军粮”。
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美， 受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。 牛肉干的制作首先要选择上等的原料,其次是制作工艺和制作时间,晒干时还得考量日照的时间，道道工序都得紧密把关。
开心果开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。
西梅传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维c之外的全部营养，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴mm们不可错过的健康**食品
薯片薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。但是部分b族维生素在高温下热稳定性不高，在烹调中容易被破坏。
常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。
19楼：匿名用户
就我们云南说说这边比较常见的零食吧，各大小超市都常见的猫哆哩酸角糕，没有化学添加，是用云南这边特有的酸角制成的，是那种酸酸甜甜的味道；
第二就是鲜花饼了，特别是昆明买的最多，基本上只要是糕点店都会有鲜花饼卖，外皮酥软爽口，花馅香甜，你也可以说它是鲜花味道的月饼；
还有最常见的就是酸奶了，不管是超市还是街头小卖部，都有酸奶的身影，不过我自己也是很喜欢吃的，特别是吃了火锅以后，再喝一瓶酸奶能解油腻；
另一个比较常见的零食就是坚果了，不管是瓜子还是碧根果什么的，都卖的比较常见。
还有很多很多的零食都很常见，这些只是我自己比较喜欢吃的种类。
有机零食有哪些,有机食品都有哪些呢？
1楼 abc筱盼盼 只要满足有机食品规定的都是有机食品。 像有机蔬菜 有机水果 有机大米 有机绿豆，都是有机食品。 北显有机大米和有机杂粮，就是严格按照有机食品规定种植的，属于有机食品。 有机食品都有哪些呢？ 2楼 一条酸菜鱼 1 蜂蜜，蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的...
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1楼 帆 具体地说，食用菌是可供食用的蕈菌 蕈菌，是指能形成大型的肉质 或胶质 子实体或菌核组织的高等真菌的类总称。 有香菇 蘑菇 平菇 金针菇 黑木耳 银耳 金耳 猴头菇 灵芝 天麻 白灵菇 杏鲍菇 冬虫夏草等 食用菌含有丰富的蛋白质和氨基酸，其含量是一般蔬菜和水果的几倍到几十倍。如鲜蘑菇含蛋白质...
莲心食疗方有哪些营养保健,治疗不寐的食疗方有哪些
1楼 艾德教育全国总校 莲子又名莲实 莲米。为睡莲科多年生草本植物，叶和花均高出水面，花开后花托膨大成莲蓬。莲蓬有20 30个小孔，每个小孔内有果实1枚。 据说，一颗成熟的莲子，不管是沉埋于泥沼石缝，还是流落于水泽沙丘，也不论是身处酷暑严寒，都能保持顽强的生命力，经过几百年 上千年，仍然会胚芽萌发，...