1楼：江苏强盾消防设备****
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对**保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！
经常喝水有什么好处。
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晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。
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正确饮水的原则
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。
由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。
白开水是最好的饮料
白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
喝水不当会“中毒”
“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来**的方法是很危险的。
补充水分因人而异
除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。
感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。
运动量大的人也需要增加水量。
有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。
水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。
烧水应烧开3分钟
科学家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等）。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关：90℃时，卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克，氯仿则由43.
8微克升到177微克；到100℃时，两者含量分别下降到110微克和99微克；继续沸腾3分钟，则降为9.2微克和8.3微克，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。
科学实验还证明，煮沸1～3分钟，水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢；煮沸超过5分钟，其含量才会急剧增加；如果继续煮沸至10分钟，这种有害物质就成倍增加。
所以，把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。
饮水的4个最佳时间
第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。
第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。
第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。
第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
4楼：hjnb饭
1.心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。
2.骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。
3.白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征。
4.高血压：因为水是最好的天然利尿剂。
5.糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量。
6.失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素。
7.抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的**。
身体缺水，和醉酒一样伤身！
当人发生轻度脱水时，思维就开始混乱，更危险的是，一旦脱水，自我感觉的精确评估能力开始下降，其后果相当于醉酒
5楼：写什么呦
1、缓解便秘的情况
一般便秘都是有上火引起的，出现便秘及时的多补充水分是很有必要的，对改善便秘的效果很好。现在人们的生活和饮食的习惯很差，日常摄入的水分的要求就会越多，所以多喝水对身体很好的。便秘是肠道有堵塞的情况，喝水多有缓解的效果。
2、排毒养颜
女性对自己的外貌的要求是很高的，对于自己这张漂亮的脸蛋下足了功夫，其实每天多喝水就会有很好的保养效果。水喝的多，可以促进体内的毒素和垃圾的排出，对改善肤质有很好的效果。平时多喝水，自己观察就能看出自己的**变得水嫩，自然的就会越来越漂亮，所以女性还是要多多喝水的，对美容有效果。
3、睡前喝水助眠
很多人睡之前都不会有喝水的习惯，其实喝点水是很好的。晚上身体都会需要水分去进行排毒和代谢，适度的喝点水，可以**充足的水分让身体去反应。不仅如此，如果身体有足够的水去代谢，睡眠都会有所改善。
4、有一定的**效果
水喝的多会促进身体的代谢功能，对需要**的人是很好的。胖的人代谢都会比较缓慢，多喝水，促进血压循环，可以帮助身体消耗多余的脂肪。胖的人体内的毒素和垃圾会比较多，喝水多，就能很好的促进垃圾和毒素的排出。
喝水多对身体是很有好处的，可以促进体内毒素和垃圾的排出，对改善体内的环境很有好处，身体就会更加健康。多喝水，可以改善便秘、睡前喝水还有助眠的效果、有很好的**效果、排毒养颜的效果也是很好，这4个都是喝水多的好处，身体会很健康。
6楼：匿名用户
1.饮水适量：**每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。
2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。
3.温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。
4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化，需要**的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。
5.健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100～120毫升水。
另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。
7楼：默默的
多喝水的好处:
1. 多喝水可以预防甚至**肾结石、膀胱结石、输尿管结石。这三种结石，都是在泌尿系统产生的结石，你要是得了这些病，所有的医生都会叫你多喝水，一天喝2000-3000ml水。
2. 多喝水可以很好地帮助身体排毒。特别是在炎热的夏天，如果多喝水，再加上适当的运动，就会出许多的汗，出汗也是在给身体排毒呀。
3. 便秘，其中最主要的一个原因就是缺水，只要你喝了足够的水，这症状就基本解决了。
4. 想要肌肤水润光泽吗？想要青春永驻吗？女人是水做的，男人也是水做的，那你就多喝水吧！
5. 人体的关节处必须一直保持湿润光滑，否则，一定会给关节处的各种组织造成非常严重的损伤。颈椎病、腰椎病以及其它许多关节方面的疾病，都与缺水有着一定的关系。
6. 水，在一定程度上可以调节人体的体温。特别是在发热的时候，多喝水对身体是有帮助的。这就是为什么你感冒发热的时候，医生都会对你说这样的话：回去按时吃药，多喝水……
7. 原发性高血压是因为身体的水分不足而进行的自我调整的结果。所以，**原发性高血压，多喝水是最有效、最经济的方法了。
8楼：东吴孙休
喝水的好处：
1. 帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
2. 排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
3. 润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要**。
4. 平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。
身体通过水的流散保证生存功能。
9楼：南无霹雳佛
任何东西都有个适量的限制，肾主水，喝水太多会对肾造成负担，长期大量喝水尽管有说法可以排毒养颜，但是却可以造成肾衰竭，中医讲辩证，物极则必反，平时可以多吃水果补水，口不渴的时候尽量不喝水。
10楼：匿名用户
是的，多喝水对身体好，能促进体内新陈代谢，水是构**体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占**体重的60-70％。血液中含水量约达90％以上，我们进食后，吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物，各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。我们身体大约有40公升的水，而我们每天的失水量随个人活动量及环境而不同。
所以，多喝水，可以给身体补充大量能量
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