1楼：匿名用户
颠球,盘带,找个同伴相互练传球
2楼：i普人
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。
3楼：夏猴7翼
左脚到右脚右脚到左脚
足球的盘球要点是什么
4楼：贪恋妳的香吻
“盘bai球”也叫“盘带”，du是指一个球员zhi带球（控制球）的情况下dao
奔跑或内移动，足球的一个容技巧。
盘球要点以及部位：
1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时针、逆时针的盘球练习。
3、颈部
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看三十秒内能完成几次。
6、膝部
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下8字形
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
5楼：匿名用户
普通人在盘bai
球时常犯一种错误du，就是光看皮球不zhi望对手，或光望对手dao不察皮球。其版实从球星示范中权，大家不妨留意他们均有一个共通点，其额头通常向着对手，这种做法，能令自己的视线范围，既可留意皮球亦可留意对手活动。其次，在推波的时候，跑动的幅度应追贴皮球的速度，人慢波快唔掂，波快人慢更唔掂，如何能掌握人波协调，尝试在盘球时，用膝部作指南针，盘球时瞄住皮球跑动，皮球在膝下推波，皮球离膝就追波，只要多练习掌握推波追波节奏，盘球技巧不难到手。
脚内侧盘球
较易控制和保护皮球，但推球的速度则较慢。
脚外侧盘球
如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且随时用脚外侧将球传出。
正脚背盘球
普通人不大愿意尝试的盘球技术，原因是多数人习惯脚内侧或脚外侧盘球，其实正脚背盘球如能和皮球协调，可以发挥球员最高的跑动速度。
6楼：
始终保持足球在自己控制范围之内，尽量用自己的身体将球与防守队员隔开。
怎样才能很好的盘球
7楼：慢牛财富
多多练习，去操专场上每天带着球跑几圈，你可以做各种运球动作。以后还可以拍两个球，甚至更多来练习。
控球技术，或称运球技术，是篮球其他技术的基础，是篮球运动员发展提高的基石。对小个队员来说，控球能使他摆脱大个队员的防守获得投篮得分的机会；对大个队员来说，控球技术的好坏将决定他是一名不错的运动员或是一名优秀的运动员。 控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。
稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球技术。
8楼：匿名用户
楼上的两位观点我都不认同
练习颠球说实话和盘带根本就一点关系都没有
我颠球最多十个就over，但是我的盘带是同学中最好的不要灰心，其实盘带是一项很简单的技术动作，优点是花哨好看缺点是很容易激怒对手，经常被人犯规（又不是正式比赛只能吃哑巴亏）
练习的时候不要从一开始就边带边跑，开始时是要原地盘带，要下一点工夫，等熟练了就慢带，循序渐进不久就会看到效果
盘带是一项基本的足球技术如果只是靠天生的话肯定是不现实请那些足球盲们少出来误导群众就这些了祝你成功
9楼：小纳百川
晕...谁说盘带好是天生的啊.齐达内是天生的吗?
贝莱隆是天生的吗?就连老马,小罗也不是天生的啊.
球感很重要.就是要多练.
另外看到球形的东西都能带.比方说乒乓.
10楼：匿名用户
盘带好的球员大多是天生的````天赋好```
通过后天练习的太少了```
你可以根据自己的情况选择自己的位置```选择过人的方式```
11楼：
动作要快，以无招胜有招；
还要懂得慢的妙用，后发制人！
12楼：匿名用户
球感当然重要
更要思考：
1.防守队员的反应。毕竟目的在于突破对手。
2.控球的合理性。不必追求花哨，更应追求连贯。
3.敢于做动作。盘带没有一定之规。
13楼：匿名用户
你是说什么盘球，我觉得最好的方法是练，找个盘子，大点的。再找布带，宽点的。然后开始用布带盘，盘完了放在**子里，就是盘球了。
14楼：恋季的雨
上面说得不错，就是要多练，还有就是身体的姿势很重要，身体尽量不要前倾，重心**，球不要离开脚的控制范围，这样你可以在做动作的时候不至于让你自己的重心发生变化而导致失误，假动作要以身体骗人（针对于一般后卫，好后卫不看身体只看下身），过人只在一瞬间，突然的爆发才能有好的作为，否则别想了，去当球童吧～～～
15楼：
趟球很重要，任何的时候都要把求控制在你所能控制的范围内
16楼：匿名用户
苦练，多看踢球好的人踢球，其实能发现许多规律
篮球怎么才能练好盘球？拜托各位大神
17楼：浮云
篮球控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.
颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。
眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。
将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。
眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
篮球技巧
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。
动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。
最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。
目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。
有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。
所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？
就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。
两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
另： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。
（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3 打不下了！给个**自己看！ http:
//zhidao.baidu.***/question/37679922.
html?si=1
什么是盘球
18楼：匿名用户
“盘球”也叫“盘带”，是指一个球员带球（控制球）的情况下奔跑或移动。
麻雀飞进屋里是好是坏呢？他代表什么意义呢
1楼 匿名用户 喜鹊飞进屋里代表着好运，麻雀应该没什么含义吧 2楼 匿名用户 麻雀又不是喜鹊，喜鹊飞进屋里那说明有好事 3楼 淡云霞飞 没啥好坏，你不伤害它就是万事大吉了。 4楼 匿名用户 麻雀进屋没有什么说法它是误入的可能是你屋里亮而误入的因为麻雀找亮点飞的不要乱想 麻雀飞进家是好事还是坏事 5楼...
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