1楼：智优乐电子商务
好气色是化妆品“妆”不出来的，气色好的人身体都比较健康，脸上不会长斑、不会没血色，气色不好就会看着无精打采、肤色黄。经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。
人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
脸色惨白是血虚
如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，而且自己观察舌头的话，会发现舌质会比较淡、白，而且舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀，有这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，血行比较有力，同时也可以再加上黄耆或人参帮忙行气，而常见的小吃像是红烧鳗等的效果也不错。
黯沈是肾气不足
如果是因为肤色黯沈而不够白，通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。
脸色铁青属于宫寒型
脸色铁青的人肤色其实算白，但是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看，但可别急着补血改善肤色，因为这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经，必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出**的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶薰脐也具有温经散寒的效用，改善好气色。
**粗糙是阴血不足
**如果粗糙，脸色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的**易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。
下面是一些食疗的方子：
莲藕木耳老鸭煲
材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒。
做法：先将莲藕洗净并切块。把黑木耳温水泡发和洗干净。然后，把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精。
莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热，凉血止血的功效。
黑糯米粥
材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。
做法：首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据自身口味加入适量红糖。
材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖
奶黄香粥
材料：牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖。
做法：首先，将梨去皮、核并切成丁，按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟。然后，将鸡蛋煮熟后取黄，打碎。最后，将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状，再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。
奶黄香粥能清热润燥、养血调经。
山药栗子猪肚煲
材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。
做法：首先，将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块，加入适量的姜、酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，最后加适量精盐。
菠莱猪肝汤
材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料。
材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料
做法：先把菠菜、猪肝洗净，再把菠菜切节，猪肝切片，把水烧沸，加入猪肝、菠菜并煮熟，加适量油、盐、味精调味。
那么女人应该如何补气血呢？
第一、每天尽量保持一个良好的心情。这可以增强身体的免疫力，促进体内骨骼内的骨骼造血功能旺盛，从而使得我们的**红润面带光泽，使我们更能在别人面前展现自己的美丽，增加机子娿信心。
第二、少熬夜。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠才会分泌。这会使我们的**受损，使我们**出现暗疮，粉刺等等问题。
而且还会导致我们的抵抗力下降，使人疲劳，精神不振。所以拥有一个良好的睡眠习惯是补气血的重要方法建议最佳的睡眠时间是晚上10点到早上6点。
第三、适度运动。例如跑步等等。运动能使湿气代谢，削弱脾气，促进我们的消化，从而使我们更好的吸收营养，达到补气血的作用。
最后，我们还可以采取中药熏蒸肌肤美白，这种方法是通过中药特有的方法，使药味通过表皮直达**深处，这种方法，其效果较快，达到美白，养颜，补气血的作用。
女人气色不好，要怎样调理？食疗要怎么做到呢
2楼：匿名用户
这是个长期的过程，每天5个枣，3个核桃．日常饮食有规律，多吃蔬菜水果，睡眠好，适当做运动．自己做个计划吧．
3楼：匿名用户
首先一定要找个男人好好干一个晚上。
女人气色不好吃什么好呢
4楼：无敌狗盼盼
1提高元气 石榴红参条
红参是有着增强免疫力、提升基础体力功效的代表性的食品。
并且，红参还可以促进血液循环，让我们的身体更加暖和、**变得更加有气色。除此之外，红参所含的抗氧化成分，也能起到延缓衰老的作用，可以让肌肤更加紧致年轻，石榴果实中含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能，石榴红参口味更好
2 缓解眼睛干涩——枸杞菊花茶
经常饮用枸杞菊花茶能够去除肝火，清肝明目。在春节期间暴饮暴食，又参加各种家庭聚会，访亲问友，重新回到工作岗位，总会出现眼睛不适的症状，而枸杞菊花茶对这些症状都可以起到很好的改善作用。枸杞菊花茶具有很好的滋补以及疗养功效，很适合肝火旺盛的人，在春节吃了大鱼大肉之后，不妨来杯枸杞菊花茶。
它的营养价值是非常丰富的，不仅可以缓解眼睛干涩，经常饮用还可以调节身体的免疫能力，使人体起到抗氧化、抗衰老、抗疲劳等功效，并且还可以起到美白**的作用。
3 抗衰好帮手——苹果
4 美容滋润——蜂蜜水
蜂蜜能改善血液成分，推进心脑血管作用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。并且，早晨喝蜂蜜水有利于润肠通便，润肺养颜，有助于体内毒素的排出，经常在早晨喝蜂蜜水的朋友可以发现自己每天去厕所便便的次数与时间变得非常规律，这都是蜂蜜的效果。不仅如此，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和维生素，可以起到调节神经，睡前喝温水冲泡的蜂蜜水，可以起到促进睡眠，提高睡眠质量的作用。
5 天然廉价的蛋白质**——鸡蛋
鸡蛋天然廉价，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用，并且富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生，补充体力和人体所需营养。
5楼：匿名用户
女人气色好，即使素颜也可以很有自信，为了拥有白皙健康红润的气色，不少女人不惜使用多种的外涂内服的方法，但是效果往往并不明显。？盲目的跟风食用营养品并不能够真正的起到调理身体的功效，重要的是经过辩证，气血和阴阳要分清楚，虚证才需要进补，否则钱花了，效果看不见，浪费时间和金钱。
专家指出，这样的观念是错误的！事实上，饮食对于**的颜色并没有影响，食物中的色素并不会导致人体食用之后就会呈现出相同的颜色。医学上有一种食物性黄染的疾病，导致的原因主要是因为吃多了橘子、胡萝卜、南瓜等含有胡萝卜素高的食物，引发的胡萝卜素血症，才会导致**变黄。
专家举例，药材中代赭石是红颜色的，有平肝的作用；朱砂也是红颜色的，有宁心的作用。两者虽然都是红色的，但是却没有补血的功效。相反，阿胶、灵芝、黑芝麻、黑豆、黑木耳等都是黑色的食物，但是却有养血和养血的作用，日常多吃可以让**状况变得更加的好。
2、补血需辩证 有人觉得脸色苍白萎黄就一定是因为贫血所导致的，各种的补血营养品都不放过，但是功效却没有体现出来。专家表示单纯性的补血并不能够从根本上解决贫血的问题，补血必要先补气，气能生血，只有气血阴阳两补才有可能改变气血不够的情况。
肝肾不足，淤血阻滞、痰湿内停等都会导致脸色不好，所以补血前一定要分清楚**。在医生的指导下，经过半年到一年左右的调理，养成早睡早起、坚持体育锻炼的生活作息，脸色变得红润并不是一件难以达到的事情。进补一定要分清症状，盲目进补并非正确的做法，虚证才需要进补，实证进补的话反而会伤害身体的健康。
补血的基本方法是生地、白芍、川芎、当归所组成的四物汤。红枣、何首乌、人参可以培养血色素，同样的也是补血的良方。阿胶、猪血、养血等食物，气血不佳的人每周食用一次，可以补充铁质，也可以补血红素，是专家所推荐的食疗。
6楼：匿名用户
红参通过清除自由基，增加超氧化歧化酶（sod）活性而起到抗疲劳的作用。另外，红参还是有着增强免疫力、提升基础体力功效的代表性的食品。不仅如此，红参还可以促进血液循环，令身体更加暖和、**变得更加有气色。
最重要的是，红参通过抗氧化、调节免疫、调节神经系统、影响细胞周期调控因子、衰老基因的表达等作用来实现抗衰老的作用，让肌肤更加紧致年轻。
百香果百香果被称为“水果药王”，长期饮用能够改善免疫力， 提升人体基础体力百香果红参条可以说是聚集了百香果和红参的优点，为你缓解疲劳，体力充电
7楼：沙金季语丝
您所说的症状考虑是有一点气血不足的，您最好先检查看一下您最好先看一下是否贫血，可以用一点驴胶补血颗粒补血，注意增加营养
女人气色不好，**差，长斑发黄，怎样进行食疗养
8楼：我是卖叉子的
银耳枸杞羹
银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。
此方有滋阴补肾、润肌肤、益气和血、好颜色之功效。
姜枣茶大枣200克，生姜200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。
女人气色不好，**差，长斑发黄，怎样进行食疗养生
9楼：顺航优品**
银耳枸杞羹
银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。
此方有滋阴补肾、润肌肤、益气和血、好颜色之功效。
姜枣茶大枣200克，生姜200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。