1楼：
青少年长个子就一定需要足够的营养才行的，建议你吃安高乐，这是营养素食物，能够不成长身体时所需的营养元素，是完全没有***的，这是现在效果最好的也是最健康的增高产品。
2楼：匿名用户
身高主要是受遗传影响，但是合理的营养、良好的心态，适当的体育活动、充足的睡眠也是长高的重要因素。合理的营养就是膳食搭配要合理，营养要全面，不要偏食。【我爱烦恼】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。
14岁男孩吃什么可以有助长高？
3楼：mh李
其实吃什么不重要，重要的是营养均衡，多运动自然就长高~！
4楼：晴殇觞
没事练练弹跳力。摸摸篮板什么的，挺好用的
男孩13岁该吃什么能长高
5楼：多拉各尼尔
您好。青春期长高饮食建议如下：
1、每天吃一小把坚果，适当吃些坚果有利身体生长发育。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃一小把(约20克)，对青少年的生长发育有很好的促进作用。
此外，在为青少年烹调食物时，最好使用橄榄油、山茶油、大豆油、花生油等，这样可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的饱和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。
2、牛奶酸奶搭配喝，充足的钙不仅满足骨骼伸长的需要，还增加骨骼的硬度，并为将来骨骼的健康做好“储蓄”。我国推荐的青少年钙的参考摄入量为1000毫克/天。奶类是补钙最好的食物，不仅含钙丰富，吸收率还高，1杯250毫升的牛奶中大约含有350毫克钙。
此外，大豆类食品、绿叶菜、可以连皮吃的小鱼小虾、软骨等食物也都含较丰富的钙。建议每天早上喝1杯牛奶，晚上再喝1杯酸奶，再吃些豆制品和绿叶蔬菜。
3、每周吃1～2次猪肝，如果食物中供给的铁不足，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响。青春期女孩月经期时，如果缺铁还易导致贫血。因此，动物血、肝脏、红色瘦肉(指猪、牛、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类等含铁量都比较高的食物，是必不可少的。
此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。一周吃1～2次动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，每天吃一些红色瘦肉便能满足这些微量元素的需求。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良。如果必须这样的话，就要多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：
少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。
十三岁男孩吃什么能长高
6楼：
1. 睡眠 请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.
饮食 营养均衡，不挑食。 饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
食物：蛋白质高的肉类。 3.
晒太阳 骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动 首选需要跳跃...
7楼：缪淑琴扶静
如果消化健康的话，多食钙质食品，比如牛奶，我个人倾向于药物，营养品，补钙又不会发胖，
8楼：匿名用户
不挑食！有什么吃什么！就能长的快些吧！我十三的时候是152cm
9楼：匿名用户
保证充足睡眠，合理膳食（包括水果蔬菜、杂粮、等全面的，也就是说只要是正经的粮食都吃），可以打篮球，基本上就没问题。
10楼：匿名用户
不要急着吃补品，否则会物极必反，多吃点蔬菜水果骨头汤就行了…顺其自然就好！
11楼：厚甜敬俊哲
脑白金.....................其实吃核桃就很好啊
不用多吃
一天两三个就行
12楼：匿名用户
红枣、枸杞、田七炖排骨汤。
14岁的男孩发育吃什么好
13楼：q鱼娘
1、平日里多吃蔬菜和水果
2、每周吃两次牛肉，三两左右
3、想身体发育的更加健康，可以每天吃3个鸡蛋的鸡蛋清（蒸）4、睡前一杯牛奶是必不可少的
不要抽烟、喝酒 不要熬夜 养成良好的习惯
14楼：一千缕微风
鱼虾蛋奶。。我现在就后悔当初长个子的时候没像现在这么能吃。。
15楼：匿名用户
牛奶和新鲜的各种各样的菜
16楼：粗粉姑娘
蔬菜水果鸡鸭鱼肉麦片牛奶
10岁小孩吃什么能长高
17楼：比尔高
10岁的孩子保持正常的营养供给就可以，主要不能挑食，荤素搭配。
饮食只是一方面，按时睡觉，参加运动也可以帮助孩子长高的。
如果受遗传影响，建议配合比尔高助力成长。
18楼：匿名用户
可以吃angaole，可以帮助长高的
19楼：弥寄牵畅然
不要强调吃一种所谓的“营养品”或者药品就会长高。
身高主要是受遗传影响，
但是合理的营养，
良好的心态，
适当的体育活动，
充足的睡眠也是长高的重要因素。
适当的体育活动就是达到运动的目的，又不感到疲劳为宜，每天不少于一小时。
合理的营养就是膳食搭配要合理，营养要全面，不要偏食。
【我爱烦恼】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。
十三四岁的孩子吃什么有助于长高？
20楼：瘾大技术差
你好！13。14岁的孩子要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：
面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种能够帮助人体长高维护健康的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
真心为你答题，只愿一起学习。你若有**不明白的，可以继续在这里向我继续追问，记得采纳哦！
21楼：小明
高钙奶，跳绳，打篮球
十四岁男孩长高吃什么钙片好
22楼：就叫我雷锋吧
人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，可以去检查下骨骺线，如果骨骺线没闭合，说明长高的几率是很大的，我给你几点建议，
1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的**时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。
2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）
3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校周围卖的油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺啥子，针对补充才有用，希望能够帮助到你
23楼：wo已成仙
长高基本是靠遗传，你爸矮你也不会有多高
17岁的男孩吃什么才能长高
24楼：匿名用户
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
钙的摄入不足及维生素d缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素a缺乏会使骨变短变厚，维生素c缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
14岁吃什么钙片可以长高,长个子吃长个子吃什么钙片好
1楼 匿名用户 根据你的描述，你的目的已经很明确为寻找促进长高的方法。 指导意见 对于你14岁的青少年而言，其实体内并不缺钙，所以补钙的关键不再有使用任何补钙的药物，而在于促进骨骼对钙的吸收，如果骨骼不吸收钙，那怎么补钙都是没有效果的。对于你的这种情况，建议你只要多在户外活动，多晒太阳，这样就可以有...
吃什么补品可以长高,吃什么补品可以长高？ 60
1楼 七野独步 在生长期的时候，适当的营养加上合理的运动才是王道，最自然最科学 觉得蛋白质类的肯定不能少，另外觉得引体向上和摸篮板还是很有帮助，运动时间最好是下午3点以后 2楼 绝笔泪痕未干彻 你好。最好不要吃什么补品，最好 3楼 厚依波庆白 生长激素促进骨骼的生长吃什么不重要。主要是长高的机理就是...
14岁男孩生日该送什么礼物好呢,14岁的男孩子生日送什么礼物好
1楼 芸左左 十四岁的孩子 应是上六年级或初一的吧 现在的孩子啥都不缺 对于生日礼物就要花费心思去琢磨琢磨 我对您提出以下几点 可供参考 1 了解孩子喜欢什么 如果他 她 是一位喜欢吃东西的孩子 可在生日那天烧他最喜爱吃的菜 如果他 她 还爱热闹 也可请几位同学或亲戚来家 2 了解孩子属于什么个性 ...