1楼：易书科技
美国哈佛大学医学院预防医学研究中心的坎内罗斯博士研究表明，轻松愉快的低能运动对人体的健康有益。“轻体育”的功能是多方面的，其主要功能是对人的生理功能、体力、能力和心理的调整；人的个性的一种展示；人的文化的一种补充；使人体在运动的实践体验中，能愉快健康地度过自己的余暇时间，以缓解工作、生活中产生的身心疲劳，消除不当负荷和困苦创伤产生的紧张情绪，使锻炼者达到自消烦恼，融乐于身的目的，形成良好的生理和心理的需求内动力。其功能主要体现在以下几方面：
（1）增进健康和健身的作用。“轻体育”之所以能成为当今世界健身新时尚，其主要原因是它的健身功能。随着生活水平和提高，生活节奏的加快，以及人们工作的紧张度不断加深，使得人们体力和精神疲劳增加，尤其是现代化生产方式和社会竞争，容易造成精神紧张和神经衰弱。
而“轻体育”以丰富多彩、轻松愉快的形式，生动活泼的内容，自己喜爱的方式活动，使人获得身心的解放，恢复精神，改善情绪，增进健康。
（2）预防疾病和**的作用。现代社会生活水平不断提高的同时，环境污染、生态失衡、文明病流行的现象出愈来愈严重。人们为了预防疾病，想方设法增强对疾病的抵抗力和对自然界变化的适应能力。
“轻体育”是生命体存在样态的回归自然，使人亲近大自然，通过自然力（阳光、空气、水等）的作用，增强人体的抵抗力和适应能力，达到治病**的目的。如不这样，生命体自身就会按照自然法则出现不良变化，而这种变化的直接显现就是疾病的发生。低能轻快运动还可刺激机体内免疫系统，使体内免疫细胞如nk细胞、k细胞、t和b淋巴细胞、巨噬细胞的数目增多，功能活性增强，抗体及细胞因子分泌增多，增强免疫力，增强机体的抗病和防病能力。
（3）愉悦身心的作用。现代医学向人们揭示了人作为一个整体，其生理和心理的紧密相关，指出身体健康是心理健康的基础和前提，心理健康是身体健康的保证和动力。适度负荷的身体锻炼能使人体内释放一种多肽物质——内啡肽，它使人产生欣快和镇静。
“轻体育”是使中枢神经系统得到适度的激活并达到愉快水平的手段，使人们在从事锻炼后能直接感受到舒适愉快的心情，这种效应可以是即刻出现，也可以是在多次身体负荷之后有所体验。“轻体育”在如此众多的健身项目中，锻炼者往往不拘形式，不求胜负，而是追求一种高雅和谐、轻松愉快的自我个性解放境界，从而达到既强身健体又丰富了业余文化生活的目的。
轻体育健身特点是怎么样的？
2楼：易书科技
（1）体能消耗少。一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的形象，这是源于传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。
近年来，一些体育学者的科学研究证实，追求高负荷的运动量，体能极限消耗，往往是造成身体伤害的原因。
（2）运动方式灵活。从事“轻体育”运动不必拘泥于任何形式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在**伴奏中活动，散步、慢跑、跳舞、健美操、扭秧歌、练气功等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己选择。
（3）技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，不必羞于在体育上的无知，不必羞于在运动上的低能，只要按自己的意愿运动就足够了。
（4）经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。这对普通家庭来讲，因经济的原因而使体育锻炼不能坚持经常。
从事“轻体育”则不必为经济负担伤脑筋，在公园、广场或家里都可进行。
（5）时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，所以付出过多的时间从事体育锻炼已成为人们的一种负担。有些运动项目，不特意安排整段时间是无法进行的，人们想锻炼，苦于没时间。
“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间歇进行，可以利用茶余饭后的零散时间进行，可以在早、晚进行，时间安排可长可短，完全依个人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。
（6）体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素的作用，人们就可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动了。这过程中，可以不必为动作的笨拙害羞，不必为从事锻炼的花销而发愁，不必为占用时间过多而急躁，不必为达不到某些体育标准而沮丧。
使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程，怡情悦性的过程，是消除精神紧张的过程。
体育的健身功能是什么
3楼：文子
“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的刺激，促进身体在形态结构等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质。
体育对人自身自然的改造，不仅是形态结构与生理机能的统一，也是身与心的统一。体育教学要在追求学生身体改造的同时，注重学生无形的心理发展。
要善于利用体育活动自身所蕴涵的吸引力，并通过合理的教学组织，使这种吸引力倍增和放大。体育教学应该是一种快乐的教学，重过程的主动参与，使人际关系宽松和谐获得身心的健康发展。
4楼：匿名用户
体育运动可促进人体骨骼和肌肉的生长。
1、科学合理的体育运动能促进骨骼的正常生长发育。
2、体育运动能促进肌肉的生长。
体育运动可促进血液循环，提高心脏功能。
1、通过动物实验证明，运动能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹性纤维增加，从而提高血液的运输和排出能力。
2、经常进行体育锻炼，会使心肌增厚，心腔扩大，使心脏得到更多的营养物质，收缩力增强，脉搏输出量增多，可使心脏承受力增强，在运动中充分地发挥储备力量，有利于器官的供血和功能的提高。
体育锻炼能提高神经系统的功能 体育运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力，使人头脑清醒 ,思维敏捷。 经常从事体育活动还可以改善呼吸系统功能。
1、呼吸肌主要有隔肌、腰方肌、斜角肌、腹部肌肉等。经常参加体育锻炼，有利于呼吸肌的力量增强。肺通气量增大，更好地完成气体更换，使摄氧量增多，二氧化碳排放量增大。
2、由于体育活动使呼吸深度增加，呼吸频率减少，呼吸器官休息时间多，而使呼吸功能提高，可以承受更大的运动强度和运动量
体育的健身功能？
5楼：匿名用户
健身是体育最主要的本质功能,由于体育是通过身体运动的方式进行,人体直接参与活动,这是体育最本质的特点.通过体育锻炼过程给予人体各器官系统以一定运动强度和量的刺激,从而使人体的形态结构、生活机能和物化等方面在其作用下发生一系列适应性反应,获得促进人体健康和增强体质的良好综合效应.
6楼：匿名用户
经常参加体育锻炼可以促进人体正常生长发育，使骨骼变粗，骨密质变厚，增强骨骼抗弯、抗压、抗折能力；使肌纤维变粗，肌肉横断面积增大，肌肉的力量、速度、耐久力以及关节的牢固性、灵活性增强。
经常参加体育锻炼可以提高心血管系统的功能，主要表现在：经常锻炼的人，平时每分钟的心搏率比一般人少，每搏的输出量较大；心血管系统机能的潜力、动员快；运动负荷后恢复快。
经常参加体育锻炼能提高呼吸系统的功能，使肺活量明显增大，呼吸的节奏和效果显著提高。
经常参加体育锻炼能改善神经系统的功能，使神经过程的强度、均衡性、灵活性得到提高，使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，缓解神经系统的过度紧张。锻炼可以增进健康，清醒头脑，敏捷思维。
总之，经常锻炼是促进身体全面发展、增强体质的积极有效的手段。
7楼：匿名用户
健身的好处：
1.在自己能力范围的健身，可以保持活力，这样维持，到了60岁估计也不会有太大的衰减，也就是说健身能使人年轻。（健身可以拉伸你生命的宽度）
2.健身，能够保持较好的体能，控制自己的脂肪，加上适当的有氧运动，能有效的降低心脑血管疾病，增强自身免疫机能。（等于天天吃补药，还不要钱）
3.可以塑造一个漂亮的体形，不至于到了夏天，一身肥肉满街晃悠，自己有一个安全的感觉，一般来说，抢钱的也不会抢一个一身肌肉的彪形大汉吧，即使你不会自由搏击，他们也不敢动你，大象吃素吧，也没见过那个狮子敢去弄一个成年大象的。简而言之，健身可以给自己、家人安全感。
（发达的肌肉是最美的衣裳，也是最美的铠甲）
4.健身，能够有效塑造自己的健康的人生观，一个有严格训练计划的健身者，也不可能天天游手好闲和狐群狗党吃喝赌毒吧。（多好，德智体全面发展）
5.健身还可以提高性功能，特别是对腿部肌肉的锻炼，可以更多地刺激男性性激素的分泌，如果床给你的感觉就是遗憾的话，为什么不去赶快试试深蹲呢。（性功能强无疑可以给人更多的自信心）
6.健身是为自己负责，更是为家人负责的表现。你的好身体可以让你的工作生活效率更高，更好的照顾家人，而不是让家人来担心照顾你！（多有责任心啊）
7.适当地健身还可以健康的长寿，当你鹤发童颜地看着昔日同伴药不离身、行动不便时，是不是有种怜惜更多的是种自豪呢，就算以前搞事业、对自己的对手，也可以有一种“干不过你，但活过你”的豪情。（健身可以拉伸你生命的长度）
8楼：匿名用户
体育是能让我们锻炼身体的，也能**，强身健脑。好处还有好多。
9楼：章佳全黎汝
体育运动可促进人体骨骼和肌肉的生长。
1、科学合理的体育运动能促进骨骼的正常生长发育。
2、体育运动能促进肌肉的生长。
体育运动可促进血液循环，提高心脏功能。
1、通过动物实验证明，运动能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹性纤维增加，从而提高血液的运输和排出能力。
2、经常进行体育锻炼，会使心肌增厚，心腔扩大，使心脏得到更多的营养物质，收缩力增强，脉搏输出量增多，可使心脏承受力增强，在运动中充分地发挥储备力量，有利于器官的供血和功能的提高。
体育锻炼能提高神经系统的功能
体育运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力，使人头脑清醒
,思维敏捷。
经常从事体育活动还可以改善呼吸系统功能。
1、呼吸肌主要有隔肌、腰方肌、斜角肌、腹部肌肉等。经常参加体育锻炼，有利于呼吸肌的力量增强。肺通气量增大，更好地完成气体更换，使摄氧量增多，二氧化碳排放量增大。
2、由于体育活动使呼吸深度增加，呼吸频率减少，呼吸器官休息时间多，而使呼吸功能提高，可以承受更大的运动强度和运动量
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