1楼：我只会打野丶
你吃同一个不腻吗？？要换着花样吃才好吃啊！
为什么强调每天要吃新鲜蔬菜和水果？
2楼：匿名用户
你好！本人才疏学浅，希望我的回答对你有所帮助，祝你健康望采纳
多吃蔬菜水果好处：清洁体内环境 、控制肥胖、预防糖尿病、解除便秘之苦、有利于减少癌症、保护心脑血管 、预防骨质疏松、有益于**健美、维护牙齿健康
3楼：李小哲
补充营养，保持体力，还可以美容延长寿命。。等等好多好处
4楼：同心圆
补充人体活动所需的各种元素呀，不吃怎么来啊
为什么要吃五颜六色的蔬菜和水果
5楼：匿名用户
这句话，五颜六色指的是蔬菜多种多样。而不是指颜色多。
各种颜色的水果与蔬菜分别有什么？
6楼：红颜的颜
为什么每天要吃不同颜色的蔬菜和水果？对颜色的研究证明在你的正餐和零食中除了唯生素、矿物质、纤维质和美味还能够提供丰富的植物营养素。这些颜色各异的植物化学能够帮助人体战胜疾病，抵缓衰老。
下面的列表给出了不同植物颜色的好处。
蓝色/紫色
紫葡萄、葡萄干、布朗、杏干、蓝莓、紫白菜减少癌症、心脏病、糖尿病的发生机率。控制高血压，减缓衰老。
红色西红柿、西红柿相关产品（果酱、果汁）、西瓜、番石榴、樱桃、草莓、甜菜、红苹果、红洋葱减少癌症、心脏病、糖尿病的发生机率。控制高血压，减缓衰老。
桔红色芒果、甜薯、甜瓜、胡萝卜、杏、胡桃降低癌症及心脏病发生机率。保护视力，增强人体免疫系统。
桔黄色桔子、葡萄柚、木瓜、油桃、梨降低癌症及心脏病发生机率。补钙、提高人体自我恢复能力，保护视力，保持**健康。
黄绿色菠菜、 甘蓝、猕猴桃、生菜、莴苣、豌豆保护视力，减少今后生活的眼疾问题。
绿色西兰花、绿白菜减少癌症发病率帮助人体远离致癌物质。白色
为什么强调每天要吃新鲜蔬菜和水果
7楼：匿名用户
增加维生素和膳食纤维的摄入。维生素是人体细胞新陈代谢所必须的。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。
8楼：奕声情迅
补充身体所需的维生素营养 而且健康
水果和蔬菜每天需要吃多少？
9楼：全球播报大师
每天吃多少水果比较合适？
10楼：可靠的季奥维
一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分!
不同颜色水果的不同功能 紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。 白色水果：
如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。 黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。
11楼：香草
摄入适量吧，人体所需的就行
每天到底需要吃多少水果和蔬菜
12楼：王翔
你好！一般没有严格的量化标准，但建议各种颜色的蔬菜水果，成年
男子每天吃9份，成年女子每天吃7份、未成年人每天吃5份，只要坚持下去，癌症的发生率就可以降低60％。这就是在日前召开的中国肺癌南北高峰论坛上，台湾癌症研究**会执行长赖基铭教授介绍的台湾一直推行蔬菜水果防癌的经验——“彩虹原则”。
13楼：匿名用户
适当适量就行，不要吃的过多！合适就好
为什么我们要多吃水果和蔬菜。
14楼：小黄黑客
因为蔬菜和水果都含有人体所需要的营养元素。
新鲜蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成，蔬菜、水果都含有丰富的维生素（胡萝卜素和维生素c、维生素b2）、无机盐（如钾、钙、镁等）、膳食纤维和植物化学物质。
多吃蔬菜水果和薯类。这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润**。
15楼：我不会玩鱼人
1、保养**
水果中含丰富的抗氧化物质维生素e和微量元素，可以滋养**，其美容效果可不是化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。
还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于**红润、光泽、有弹性。其中维生素c能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体**内沉着。
2、减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。
它富含维生素a，c，e以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
3、蔬菜是提供人体维生素c、胡萝卜素和维生素b2的重要**，尤其是维生素c的含量极其丰富。蔬菜在膳食中所占比例较大，故极为重要。这些维生素在各种新鲜绿叶蔬菜中含量最丰富，瓜类和茄果类中含量相对较少。
4、蔬菜是人体无机盐的重要**，尤其是钾、钠、钙和镁等。它们在体内的最终代谢产物呈碱性，故称"碱性食品"。
而粮、豆、肉、鱼和蛋等富含蛋白质的食物，由于硫和磷很多，体内转化后，最终产物多呈酸性，故称为"酸性食品"。人类膳食中的酸性和碱性食品必须保持一定的比例，这样有利于机体维持酸碱平衡。
16楼：匿名用户
1）蔬菜含有人体极为重要的各种维生素，如维生素a原（胡萝卜素）和维生素c、b1、b2等。含胡萝卜素较多的蔬菜有：胡萝卜、韭菜、菠菜、塌菜、白菜、卷心菜、米苋、蕹菜、芥菜等；含维生素b1较多的蔬菜有：
金针菜、草头、香椿、香菜、莲藕、土豆等；含维生素b2较多的蔬菜有：菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蕹菜、草头、金针菜等；维生素c在蔬菜中普遍存在，其中以辣椒、番茄、青菜、草头、甘蓝等尤为丰富。
（2）蔬菜是人体矿物质的**。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐；洋葱、丝瓜、茄子等到含有较多的磷；绿叶蔬菜含有丰富的钙；海带、紫菜还含有丰富的碘。
（3）中和胃酸。在人体胃中，由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜或水果来中和。一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。
（4）其它作用：蔬菜含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用。蔬菜还含有各种芳香油和有机酸，如生姜、大蒜、洋葱、大葱、辣椒、茄香、香菜等都含有各种挥发性芳香物质，使蔬菜又增加了许多特殊的风味。
1、纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益**。
2、维生素让人美丽
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素c和维生素a最为重要，水果的维生素c不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素c的天然补充食品。维生素c能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素a，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。
4、水果能帮助塑身
丰富维生素c的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。
17楼：匿名用户
维生素是维持生命的元素！
18楼：匿名用户
拥抱你东方有一条龙他们的名字就叫中国
为什么要吃应季的水果和蔬菜？
19楼：就酱紫吧
应季的水果或蔬菜用药少（农药、激素、化肥）。其次应季的水果或蔬菜营养好。以西红柿为例，是夏季成熟的蔬菜，夏季时维生素c和胡萝卜素等营养素含量，比冬季时高两倍左右。
应季食品中所含的抗氧化物质也是最高的，对预防老年痴呆症、肠癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
应季的水果或蔬菜是自然生长成熟的，由于日照和种植时间到位，吃起来口感就好。最后一点最关键，由于应季水果和蔬菜都是大批量集中上市，所以**不仅便宜而且新鲜。
20楼：伊青果
其实一些水果并不是这个季节应该出现的我们称之为反季节水果~
反季节水果是指在温室里利用高科技手段栽培出来的品种。反季节水果并不是靠使用激素才生长，主要是通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境，从而让植物的成熟季节提前。 如果按照国家质量标准栽培的反季节水果蔬菜，技术上能够得到保证，其品质和正常季节产的水果并没有多大区别。
购买时要特别注意，使用催熟剂或其他激素类药催熟、保鲜的反季节水果。
虽然是在冬天，但在市面上还是有许多反季水果。很多反季水果都是用一些化学物质催熟、保鲜的，在这个过程中，一些反季水果反而成了“问题水果”。 我们在这里列举了4种常见的问题水果，提醒妈妈们一定要注意。
草莓：中间有空心、形状不规则。体形过大的草莓，一般是激素过量所致。
草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。 香蕉：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜，并且二氧化硫对人体是有害的。
西瓜：超标准地使用催熟剂、膨大剂。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。
葡萄：一些不法商贩和果农使用催熟剂，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。
21楼：乐
有可能从别的地方运过来的，还有可能是在大棚中长出来的，也不比应季的水果差
22楼：匿名用户
应为要保持适量的体温和营养
23楼：匿名用户
大棚温室，生长剂，不合季节的水果蔬菜尽可能不要吃得好
为什么有些蔬菜和水果洗的时候会掉色
1楼 匿名用户 掉色是水果或农作物本身就存在的特质，因为其本身含有大量的天然色素。水洗掉色的 色 就属于水溶性的花青素，葡萄 草莓 黑米 芝麻 花生等都含有此类色素。 通常被储存在植物细胞液泡中的花青素，当细胞破损时会溶解到外界的水中，水被染色也就不足为怪了。 这种花青素的色泽随酸碱度 ph值 不同...
关于对联颜色的意义,对联的颜色为什么有不同的？
1楼 sui风如影 节日，婚嫁和庆祝活动贴红色对联。 神龛，佛龛贴黄 金 色对联。 嫡长亲过世未满三年贴蓝 紫 色对联。 灵堂 棚 贴白色对联。 你买的金底红字的对联是贴神堂和佛堂的，千万不要贴在住宅上。 2楼 对联用纸一般都是红色，代表喜庆 对联的颜色为什么有不同的？ 3楼 学院派鱼多多 对联的颜...
苍蝇为什么有不同的颜色,苍蝇为什么颜色不一样
1楼 匿名用户 全世界蝇类有64个科3万4千余种 我国记录有1500多种 飞入家庭住宅的苍蝇主要有家蝇 绿蝇 金蝇 麻蝇和丽蝇五类 雌雄分别 从它们的个体中看 群体中个体较小的一般为雄性，个体较大的一般为雌雄 看它们的肚子分别雌雄 雄性苍蝇的肚子小而扁，雌性苍蝇的肚子大而圆 看它们的屁股分雌性 雄性...