1楼:啊往事知多少
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋;
2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳;
4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;
7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做 一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。
游泳的安全卫生常识有哪些
2楼:匿名用户
游泳是一项深受人们喜爱的体育活动。人民群众随着生活水平的不断提高,对健康身体和文化娱乐的追求更为强烈,参加游泳活动的人越来越多。游泳是在水这种特殊环境中的活动,如果不注意安全和卫生,就有可能发生各种伤病,损害身体健康,甚至会发生溺水死亡事故。
因此,每位游泳者和游泳教学的组织者,都应高度重视安全卫生问题,必须了解游泳安全和卫生知识,落实安全卫生措施,遵守游泳安全和卫生守则,防止放生意外事故和传染病。
一、确立安全第一的思想,落实安全措施
俗话说:“人命关天”“水火无情”“欺山莫欺水”。游泳是与水打交道的运动,切记安全第一,不能麻痹大意,必须慎之又慎。
对于游泳安全必须反复地进行宣传教育,游泳教师在每次上课时都要强调,并且在备课时要备安全教育和安全措施,学生必须切实遵守安全规定。游泳场(馆)必须加强安全管理,按规定配备合格的救生员和救生器材与设施,认真制定安全制度(规定)并严格执行。
游泳活动,最好是有组织地进行,或三五人结伴前往,不要独自行动,尤其是在天然水域更不能独自游泳。在游泳时要互相关心互相关照,同去同返,中途离开时应有所交代。上游泳课或游泳活动,教师必须严密组织,经常检查人数,安全措施必须落实(游泳课的安全组织工作)
二、选择安全卫生的游泳场所
人工游泳场馆的管理比较规范,池水经常消毒、排污和过滤,清晰度较高,深水和浅水有明显标志,有救生设施,应成为游泳的首选场所。
如果到自然水域或上课,一定要预先进行考察,选择水质较好、无污染、水温、水深适宜,水底平坦、无淤泥、无障碍物和水流平缓的水域。如在海边游泳,则要了解潮汐规律,摸清涨潮、退潮时间,尽量不要远离海边。选择好场所后,则进行必要的布置,如用绳子将场地围起来,标明深浅区,备有救生圈等救生器材与必要的药品。
三、游泳前进行体检
游泳前进行身体检查,主要是防止患病者游泳时发生事故,同时也避免疾病的相互传染。凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、**病、红眼病、精神病、中耳炎、感冒、发烧、开放性创伤者,都不宜游泳。妇女月经期游泳要采取卫生措施,未采用措施不宜下水。
四、饮酒、饱食后和饥渴、过度疲劳时不宜游泳
饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态,酒后游泳容易发生溺水事故。饱食后游泳会减少消化器官的血液**,使消化器官功能降低,影响食物的消化和吸收。另外,由于水的温度和压力会使胃肠的蠕动功能受到影响,容易引起胃痉挛,出现腹痛或呕吐。
因此,饭后不要马上游泳,一般需相隔半小时到一小时后再下水。饥饿时游泳也不好,因为空腹时人体血糖含量下降,游泳时易发生头晕或四肢无力现象,甚至有昏厥的可能。在剧烈运动或大强度体力劳动后,身体已经感到疲劳,肌肉的收缩及反应减弱,发生溺水事故。
因此,在剧烈运动和强体力劳动后,应休息一会儿,待体力恢复正常后再游泳。
五、游泳前要做好准备活动
准备活动可提高神经系统的兴奋性,增强心血管系统和呼吸系统的功能,加快血液循环和呼吸系统的功能,加快血液循环和新陈代谢,可使肌肉的力量和弹性增加,身体各关节的活动范围相应加大,灵活性也有所提高。这些变化,有利于身体更好更快地适应游泳运动的需要,同时,对防止抽筋、拉伤也有积极作用。
游泳前的准备活动,一般可做广播操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉和韧带的练习。特别要活动颈、肩、腰髋、膝、腕各部位的关节。
准备活动后稍事休息,然后淋浴。这既是保持游泳池水质清洁的措施,也是为了使游泳者在下水前先适应冷水刺激,以避免突然下水遭意外。
六、游泳时量力而行不逞能
下水游泳时,初学者应在浅水区域活动。已会游泳者也要量力而行,不要好胜逞能,应合理安排运动量,当自感身体有异常反应,如头晕、头痛、胃痛、恶心或呕吐时,应立即上岸,擦干身体,休息到恢复后再下水。如过高估计自己的体力和技术,因而远游,结果无力返回,容易造成溺水事故。
在游泳时要避免一切危险动作,如在浅水区跳水、互相打闹、过长时间地憋气潜水,以及在湿滑的池边奔跑追逐等,均应避免。
七、遇意外时镇定自救和呼吸
游泳时,如发生抽筋等意外时,应保持冷静,不要慌张,应立即上岸或在水中自我缓解抽筋部位,与此同时,也可呼救,以便周围的人及时来帮助、救护。如发现让人抽筋或溺水,应迅速去救护,并同时大声呼救,让周围的人能来与你一起抢救。
八、注意个人和公共卫生,文明游泳
游泳时应讲文明,要穿干净的不透明的游泳衣裤,自觉怎手泳场守则和维护公共卫生,下水前应先淋浴,从头到脚冲洗干净。不随地吐痰、擤鼻涕,不准在泳池中排便和抛弃杂物,以免污染水质,损害自身和他人的健康。游泳出水后,应及时冲洗身体,然后擦干,穿上衣服,以防感冒。
九、预防眼、耳疾病
由于水中有杂质和细菌,游泳者容易产生眼、耳疾病。要预防眼病,除要选择干净的游泳场所进行游泳外,还要注意维护公共卫生,经常进行游泳池水净化处理和水质检验。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏,切勿用脏手乱擦眼睛,以防损伤结膜或使细菌进入眼内。
游泳时如果有水进入耳内,常常有刺痒、耳鸣等不适感,这时切勿用手指挖耳,以免擦破耳道,招致污水感染,引起中耳炎。水进入耳内时,可把头偏向进水耳朵一侧,并用同侧的脚连续震跳,使水从耳朵内流出来;也可将头偏向进水耳朵一侧,用手掌紧压耳廓,屏住呼吸,然后迅速提起手掌,反复几次后,就可以吸出水来。实在倒不出水时,也不要着急,应及时请医生诊治,排出耳中积水。
3楼:匿名用户
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋;
2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳;
4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;
7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做 一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。
什么情况下不宜游泳?
1.单身一个人不宜外出游泳
2.身体患病不宜游泳
3.参加强体力劳动或剧烈运动后不宜游泳
4.被污染了的水源、河流不宜游泳
5、恶劣的天气不宜游泳
6.月经期不宜游泳
7.酒后不宜游泳
8.不做准备活动不宜游泳
9. 游泳后不宜马上进食
4楼:匿名用户
1、刚吃饭不要游泳。2、**病谢绝3、心脏病严重者慎重。4、要戴泳镜和泳帽
游泳的安全卫生常识有哪些?
5楼:特特拉姆咯哦
1、一定要确立自己的安全,俗话说“人命关天”“水火无情”"欺山莫欺水“。游泳是和水打交道的,一定要注意安全第一。必须慎之又慎。(每年夏季基本都会出现溺水事件)
2、要选择安全的游泳城所。人工的游泳池一般比较干净点,池水经常消毒,换水,排污。并且还标明了水的深度,还有救生员和救生措施,相对安全一点,一般受人们喜爱。
3、在游泳之前一定要根据自己的身体状况,自我身体检查,防止游泳中出现意外,也避免了疾病的传染,有皮外烂伤的,不宜游泳。妇女月经期也要采取卫生措施。
4、喝酒之后,吃饱之后,饥饿时,过度劳累时,都不适合游泳。酒后容易发生溺水事故。疲劳时容易抽筋,水中抽筋是非常可怕的。
5、其他运动之前也做准备运动,当然游泳也不例外。准备活动,加快血液的循环,对防止抽筋,拉伤,都有好处。可以做广播体操,跑步,模仿游泳动作,拉长肌肉韧带的练习。
活动后稍休息,然手淋浴,冷水刺激。提前适应。
6、游泳时量力而行,不可启动装逼模式。危险动作也不要做,我们不是跳水运动员,也别长时间憋气潜水。
6楼:匿名用户
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋;
2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳;
4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;
7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做 一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。
什么情况下不宜游泳?
1.单身一个人不宜外出游泳
2.身体患病不宜游泳
3.参加强体力劳动或剧烈运动后不宜游泳
4.被污染了的水源、河流不宜游泳
5、恶劣的天气不宜游泳
6.月经期不宜游泳
7.酒后不宜游泳
8.不做准备活动不宜游泳
9. 游泳后不宜马上进食
游泳注意什么安全教育
7楼:匿名用户
游泳的安全卫生常识
游泳是一项深受人们喜爱的体育活动。游泳是在水这种特殊环境中的活动,如果不注意安全和卫生,就有可能发生各种伤病,损害身体健康,甚至会发生溺水死亡事故。因此,每位游泳者和游泳教学的组织者,都应高度重视安全卫生问题,必须了解游泳安全和卫生知识,落实安全卫生措施,遵守游泳安全和卫生守则,防止放生意外事故和传染病。
一、确立安全第一的思想,落实安全措施
对于游泳安全必须反复地进行宣传教育,游泳教师在每次上课时都要强调,并且在备课时要备安全教育和安全措施,学生必须切实遵守安全规定。
二、选择安全卫生的游泳场所
人工游泳场馆的管理比较规范,池水经常消毒、排污和过滤,清晰度较高,深水和浅水有明显标志,有救生设施,应成为游泳的首选场所。
三、游泳前进行体检
游泳前进行身体检查,主要是防止患病者游泳时发生事故,同时也避免疾病的相互传染。
四、饮酒、饱食后和饥渴、过度疲劳时不宜游泳
饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态,酒后游泳容易发生溺水。
五、游泳前要做好准备活动
游泳前的准备活动,一般可做广播操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉和韧带的练习。特别要活动颈、肩、腰髋、膝、腕各部位的关节。
准备活动后稍事休息,然后淋浴。这既是保持游泳池水质清洁的措施,也是为了使游泳者在下水前先适应冷水刺激,以避免突然下水遭意外。
六、游泳时量力而行不逞能
下水游泳时,初学者应在浅水区域活动。应合理安排运动量,当自感身体不适应立即上岸,擦干身体,休息到恢复后再下水。
在游泳时要避免一切危险动作,如在浅水区跳水、互相打闹、过长时间地憋气潜水,以及在湿滑的池边奔跑追逐等,均应避免。
七、遇意外时镇定自救和呼吸
游泳时,如发生抽筋等意外时,应保持冷静,不要慌张,应立即上岸或在水中自我缓解抽筋部位,与此同时,也可呼救,以便周围的人及时来帮助、救护。
八、注意个人和公共卫生,文明游泳
游泳时应讲文明,要穿干净的不透明的游泳衣裤,自觉怎手泳场守则和维护公共卫生,下水前应先淋浴,从头到脚冲洗干净。不随地吐痰、擤鼻涕,不准在泳池中排便和抛弃杂物,以免污染水质,损害自身和他人的健康。
九、预防眼、耳疾病
由于水中有杂质和细菌,游泳者容易产生眼、耳疾病。要预防眼病,除要选择干净的游泳场所进行游泳外,还要注意维护公共卫生,经常进行游泳池水净化处理和水质检验。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏,切勿用脏手乱擦眼睛,以防损伤结膜或使细菌进入眼内。
游泳时如果水进入耳内时,可把头偏向进水耳朵一侧,并用同侧的脚连续震跳,使水从耳朵内流出来;实在倒不出水时,也不要着急,应及时请医生诊治,排出耳中积水。