1楼：匿名用户
lz的情况，如果长期弯着腰勾着脑袋，极容易引起两种问题：颈椎病和腰肌劳损（甚至是腰椎病），也有可能引起背部肌肉劳损（或者叫背肌筋膜炎），坐姿一定要挺直腰板，腰部最好有个托力（可以用枕头），不能长期低头，否则造成生理弯曲的变形。
按我个人的经验，如果不幸有颈椎或者腰椎方面的困扰，最重要的针对肌肉力量的锻炼，但切记要循序渐进，比如锻炼腰部的肌肉，一开始会痛，就有人退缩，但是要坚持，从不负重的徒手练习，到慢慢负重，一句话，坚持就是胜利，希望lz早日**。
2楼：匿名用户
错误的坐姿一定会对脊椎，背部肌肉造成影响的，轻微的就是腰部酸疼，严重的会导致脊柱强直 ，脊柱强直对人的危害，不仅是影响外形，还会压迫心肺，影响心肺功能，甚至缩短寿命...所以坐姿问题还是得重视，挺直腰板坐着会好很多，坐了1小时左右还是尽量起来活动一下比较好，适量做一些腰部运动！
长期因坐姿不正确而引起的腰肌劳损怎样可以治好
3楼：匿名用户
坐姿不正确，人的脊柱就会变形的，腰肌劳损的症状会有腰痛，这种疼痛一般是由脊柱变形引起，自我**的话可以锻炼一下身体，活动一下脊柱会好一些。这种疼痛是脊柱引起的。
或者找美式整脊**，矫正骨盆腰椎的变形结构
长期不正确的姿势会引起腰椎病吗？
4楼：匿名用户
那是肯定的，长时间座椅不正站姿不正，肯定不会引起腰椎病的！现在这种病已经年轻化，很多学生就已经患有腰间盘突出膨出，尤其高三学生。因其学习时间长坐姿是不可能保持端正！
时间久了基本上没有好的腰椎！腰间盘突出是无法**的，终身携带！
5楼：匿名用户
答案是肯定的，武汉腰椎间盘突出医院专家指出，腰椎间盘的生理结构比较特殊，如果长期坐姿不正确的话，很容易引起腰椎间盘突出。其中翘二郎腿就是很重要的一个因素。
很多人在坐着的时候都会跷起二郎腿，这就会给颈、背部造成持续的负荷，从而引起腰椎病。如果跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。
多数的长期的不合理姿势会造成腰间盘突出的。腰间盘突出最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是**运动的基础和前提。
否则，**的问题不解决，只能是反**作，恶性循环，越来越重。
不正确的坐姿会引发腰椎间盘突出吗?怎样坐才是正确的坐姿呢?
专家指出，并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。
如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样可以承担躯体的部分重力，使腰背肌肉处于相对松弛的状态，腰骶部的肌肉不会疲劳。可以买个腰带来绑住，或者在你的腰后放个小枕头。需要提醒的是，工作时，应将椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳。
坐姿正确了也应注意不要坐得太久，因为腰部处于一个姿势时间长了，相应的腰部肌肉出现疲劳;腰部肌肉疲劳后，腰部的应力由腰椎间的韧带承受;腰椎间韧带疲劳后，腰部的应力由腰椎间盘和腰椎间关节承受。久而久之，腰部的肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节均会因疲劳而慢性损伤。年轻时没有感觉，等这些慢性损伤积累到一定时候，量变终会发生质变，所以持续坐40分钟左右，应该起身稍微活动2-3分钟以缓解腰部的疲劳。
6楼：enjoy轻妃
大部分腰椎疼痛的原因，都是因为坐姿不良而导致的，有的严重情况还会出现行动不便。
长时间坐姿不正确 导致弯腰 疼痛
7楼：匿名用户
腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走**，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和**。
鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物**和按摩理疗。
功能性腰痛在一些医学检查上如x光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，一些办公室白领、电脑工作者，还有工作时必须保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。
8楼：匿名用户
找到推拿高手扶正.紊乱部位
腰疼是怎么回事啊,是以为我上班的时候坐姿不对引起的嘛? 5
9楼：《過路朲
腰疼有很多原因的。首先，可能是你上班时候长时间坐着，而且姿势不对，腰部肌肉劳损所致，这个只要你能坐一个小时起来活动十分钟，回家也坚持运动就好了。第二。
有可能是肾部有些小的不适，疼痛体现在体表部位，这个需要去医院做些检查，最常见的是超声检查。第三。有可能是腰椎有问题，这个需要去照x线。
您看您的情况如何，如果坚持锻炼了一个星期还是没有好转，可能就需要去医院做个小检查了。
办公室工作人员怎么预防腰肌劳损
10楼：老牛山雀
在目前这个科技迅速发展的社会当中，许多人的工作基本上都是通过电脑来进行操作的，有些时候一坐就是好几个小时，甚至于一坐就是十几个小时，这是由于这样，长久的保持一个姿势，那样是非常容易造成腰肌劳损的，那么，办公室工作者如何预防腰肌劳损呢？以下就是针对这个问题的详细介绍。
预防措施
一、必须要保持坐姿的正确
坐姿不正确会导致腰部的软组织处在疲劳的状态，长期以后容易发生慢性损伤，因此长久在办公室工作者应当对于坐姿注意。正确的坐姿是要挺起胸部，挺直腰背，两肩要自然下垂，要平放两足，让腰和大腿、大腿和小腿形成90°的角。
预防措施
二、经常的变换体位
长久的固定于某一个姿势，会造成腰部肌肉处在持续紧张的一个状态，然而容易导致慢性劳损的发生，因此办公室工作者应当注意常常的对于体位进行，固定于一个姿势的时间不能够要超过四十分钟。每隔上一段时间以后就要站起来做一些比如弯腰、扭转腰部等等简单的腰部活动。
预防措施
三、常常参加一些体育锻炼
长时间在办公室工作者，在休息的时候应当常常参加一些体育锻炼，比如大大太极拳，五禽戏、做做健身操，这样可以增强腰背肌、韧带等等软组织的韧性；在进行体育运动之前，首先要先做好腰背部热身的活动，以防止导致肌肉、韧带的拉伤。
对于办公室工作者如何预防腰肌劳损这个问题，相信现在大家应该已经有了明确的答案了吧，腰肌劳损主要是因为腰部过于劳累所造成的，因此想要更加好的加以预防，就必须要注意劳逸结合，这样对于预防以及减少疾病的出现有着非常大的帮助。
11楼：昝和储平宁
1.加强锻炼
，提高身体素质
2.注意自我调节，劳逸结合
3.注意生活中的各种姿势
4.避免潮湿和受寒
开车时坐姿不正确会影响安全，那么什么样的开车姿势最舒服？
12楼：可爱娜
通常在上课和工作时如果坐得太久会引起背痛但如果椅背太靠后，双手都不方便控制方向盘。万一发生紧急情况，那将是非常危险的。而且很长一段时间，它会导致手臂非常酸。
有些人喜欢向前倾或向前倾。他们认为操作方向盘和观察前方道路更方便。但这会导致前腿不能伸直，长期以来，膝盖和小腿会很酸，这会对膝盖造成一定的损伤。
在紧急情况下，整个人都会向前倾。
造成交通事故是非常危险的。所以当我们开车时，椅背不应该太向前或太向后。那么我们开车的时候会选择什么样的坐姿呢？
我们可以调节座椅稍微倾斜，也就是在100度到120度之间，这样人体就有足够的空间伸展，这样可以让身体更加舒适。坐姿时，大腿与大腿的夹角应略大于90度，大腿与小腿的夹角应在120度左右，这样坐姿才是正确的驾驶姿势。开车时选择正确的坐姿非常重要，这与我们的健康息息相关。
然而，每个人的身体比例是不同的。在正确驾驶姿势的前提下，可以根据自己的情况调整坐姿。当然，如果长时间保持同样的姿势，会感到疲劳，所以需要适当调整，但调整的前提是安全。
13楼：梦阿
我觉得坐直了然后背靠在座椅上最舒服，还能保护颈椎。
14楼：匿名用户
我觉得适合自己，让自己感觉最舒服的姿势就是最好的姿势。
15楼：风蜂蜜柚子茶
就座椅和你的坐姿调整到你觉得最舒服的距离就可以了呀。
16楼：wybzd哈哈哈
我觉得就正常做就好，用自己最舒服的姿势开车。
17楼：可靠的大卫杜瓦
如果你想开车舒服的话，那你干脆就躺着吧，你还开什么车呢？
18楼：一个酸的柠檬
挑选自己最舒服的姿势开车是最安全的，一般和座椅有关。
19楼：夔恰子
应该就是以自己觉得舒服的方式去开车就可以了啊。
20楼：萌萌不知道
我觉得每个人都是不一样的，还是不能这么说的啊。
21楼：祸起萧墙后宫
其实对于开车的姿势，每个人有着不同的标准。
22楼：叽叽咕顾
我觉得开车的时候就正常的坐着，应该是最舒服的，不要随便乱做，毕竟要开车的。
腰肌劳损怎么办，能治吗？本人工作性质需要一直坐着是不是和这有关系？平常要注意什么？做什么运动对我有
23楼：o胖国宝
一般疼痛的地方用热毛巾敷会很舒服，腰肌劳损也是，每天晚上让病人趴在床上，用热毛巾给疼痛的地方慢慢的敷，可以轻轻有点力，不过一定要疼的舒服。
腰肌劳损不利于做俯卧撑这种，但是可以倒着来，俯卧撑是人向下的，而腰肌劳损患者可以仰卧的做，用手肘来支撑上半身，使得下半身可以起来，时间不要太长。
腰肌劳损患者可以用胡蜂醋自己给自己按摩，把胡蜂醋涂抹在患处，用手揉搓至**发热，双手握拳敲打酸痛的腰部，要从上到下的顺序，然后再用手掌按摩，两边不要同时进行，一边一边的来就行。
如果腰肌劳损已经严重的影响我们的日常生活了。我们就一定要用药物**。可以吃一布洛芬，芬必得等止疼的药物。
理疗、按摩等舒筋活血**都治标不治本，这些都只能暂时缓解疼痛，不能解决根源问题。对于腰肌劳损我们还是要从预防为主。
第一点注意自己平时生活中的站姿和坐姿，我们要养成良好的走路姿势和坐的姿势。如果我们不正确的姿势会加重腰部受力。从而导致腰肌劳损。
第二点睡觉的床最好是硬板床。还要注意避免让腰部的再次创伤、在生活中，稍有不注意就会很容易发生扭伤腰部。
很多中老年人之所以受困于腰肌劳损，主要是因为腰部长期劳损或受风寒。不管什么原因引起的腰肌劳损都会严重的伤害我们的身体，所以我们要积极的进行**。
24楼：阝丶庚
腰肌劳损，多是自身久坐造成，久坐时，上身的力量压迫腰肌，导致腰肌处气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会变得僵硬，紧绷，长期下来，就会产生劳损。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
腰肌劳损便是气血不通造成。
恢复它，需要强健体质，养足气血，加快腰肌内部气血运行，畅通内部经络血管淤堵之处，那么充足的气血便会得以滋养腰肌，变得有弹性，从而恢复。