1楼：唐山真实的故事
身体健康养生保健问题：身体是大自然的杰作，适应自然者生。我们的所有行为要适应身体，同时，使身体适应自然（包含采取相应的措施）。
即，违背身体和自然的行为产生恶性循环、顺应身体和自然的行为产生良性循环。后者即为健康养生保健。
2楼：匿名用户
养成良好的饮食、睡眠等生活习惯
3楼：荣华天成
就是啊。没有问题啊。
身体健康养生保健问题
4楼：神医华佗
你老爸不能多锻炼的，天一热就出汗，不动都会出汗何况锻炼？《伤寒论》说：“汗多亡阳，遂虚”锻炼多了，出汗多了就更加虚了呀！
你爸爸是纯虚寒症，可以用中药调理，一般1剂见效，如需帮助点击【hi】
5楼：匿名用户
你好，你的父亲属于阳虚体质
分析一下
阳虚则怕寒，有流汗的情况，特别是吃饭和运动后很严重阳虚体内虚寒，自然不能吃冷和凉的食物
尿频则是阳气不能固摄尿液的结果
而脚汗则是阳虚，腠理不固而引起的
一般注意多锻炼锻炼，动则生阳。但不要过度，微汗就好饮食多吃温热的食物，比如韭菜，核桃，虾类，牛肉等等。生姜是好东西少吃寒凉的食物，不要劳累过度，脚部出汗每晚泡脚
6楼：匿名用户
48岁正当年啊！
正常饮食，加强运动。
身体倍儿棒，吃嘛嘛香.....
7楼：匿名用户
你说的这个状况我的一个朋友也是这样的。
热天汗多其实是虚汗，说明身体比较弱，身体阳气不足到了冬天天气比较寒冷加上身体比较弱身体血液循环不畅通导致四肢寒冷。
现在天气逐渐变冷了所以最好的办法是买些温热的食物吃，富含维生素的食物：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
如维生素a能增强人体耐寒能力；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，因此，可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素a及新鲜蔬菜、水果等富含维生
素c的食物的摄入量。
多喝些姜茶或热开水红茶也行，晚上睡前把脚放入热水中泡40分钟左右，记得少吃生冷食物。夏天时是补充阳气的时候，每天的下午2:40-4:
30左右是阳气最盛的时候，可以端个凳子坐在太阳底下晒晒太阳，
记得每天晒20分钟就可以了。
腰疼的话可以多吃些黑紫色食物，
如黑米、枸杞、羊肉、猪腰、木耳、黑芝麻、红枣等补肾益气的食物。
富含矿物质的食物，多吃点牛奶、豆制品、虾皮等。
藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，因为怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。
另外富含碘的食物：人体分泌的甲状腺素具有产热效应，因此，可适当多吃点海带、
紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
偶尔锻炼锻炼，冬天时要没事多走动走动促进血液循环，之前提到的泡脚也是其中之一。还有每天要坚持喝水，冬天时天气寒冷记得保暖也是关键，
血液循环比较慢的人四肢都易冷所以双手没事的时候就要多搓搓，或弄个热水袋捂一下。
身体健康养生保健问题
8楼：匿名用户
健康的五大基石：合理饮食、适量运动、快乐心情、良好睡眠、戒烟限酒。
9楼：匿名用户
生活有规律。
饮食注意。
多运动心情开朗。
10楼：匿名用户
保健养生十六宜
1、面宜常擦。面部血管神经丰富，且人的内脏皆开窍于面部，经常搓擦，不仅起到活血，消除疲劳的作用，而且相当于经常按摩内脏。
2、发宜常梳。用双手十指插入发间从前到后按搓头部。头部是人体阳经聚会的地方，经常梳头，可以刺激头部经络，活血健身。
3、目宜常运。闭目，眼球自左向右转动9次，再反向转动9次，然后闭目片刻，睁开眼睛，吸气凝神。每日做几次，可清肝明目。
4、耳宜常凝。以两手掩耳，低头、仰头5－7次，且凝神去杂念，常做此动作，可去头旋之病。
5、齿宜常叩。上下齿相叩击数次。可刺激牙周血液环，经常行之，可使牙齿坚固，至老不掉。
6、口宜常闭。经常闭口调息，舌抵上腭，呼吸均匀和缓，可使体内气机通畅，津液自生。
7、津宜常咽。津指唾液，唾液中含多种酶，参与体内的各种代谢；且唾液具有助消化、健脾胃的功用。每日舌搅上下腭，鼓嗽漱津，待津液满口时，分三次咽下。
8、气宜常提。随呼吸而做提肛动作，有利于体内气机升降，可健身防病。
9、 心宜常静。心静则气血平和，气机不乱，即所谓神养。
10、神宜常存。精神内守，意守丹田。保持精神乐观，不过度思虑，则能免七情之患。
11、背宜常暖。背部为督脉之所居，足太阳膀胱经之所舍，最易受风寒。保持背部温暖，既可预防感冒，又可固肾强腰。
12、腹宜常摩。经常按摩腹部，可增强胃肠功能，促进消化，**便秘。
13、胸宜常护。胸为心、肺所在的部位，经常按摩，可宽胸理气。
14、囊宜常兜。以两手紧兜外肾，闭口调息。肾为生命之本，肾气足则精力充沛，经常为之，可固肾强腰。
15、言语宜常缄默。多言伤气，少言养气。
16、**宜常干沐。经常搓擦**，可使周身气血通畅，舒筋活血，**润泽而有弹性。
11楼：匿名用户
首先要做一个很详细的体检，对自己的身体有一个明确的了解，之后就是针对健康四大基石来调理身体。
12楼：匿名用户
养生四大基石：乐观的心态，充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养（蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素）
13楼：燕儿飞
合理饮食，营养搭配均衡，正常作息，最重要是有良好心态。
14楼：小小蛋
作息规律，一定要按时睡觉，早餐在玩也要要吃
15楼：小黄豆
多运动，我喝水，饮食规律即可
养生保健问题
16楼：小桥流水人佳
养生保健十二少
作者 : 容小兴 千龙新闻网
健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究，养生保健离不开一个“少”字。
少盐：盐是机体不可缺少的成分，更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担，还会使高血压患者血压更高。国人食盐量普遍超高，需减盐添康。
少糖：国人的糖类消耗量平均水平并不高，但城乡差别和家庭之间状况差异极大，不少地方儿童嗜糖者为数不少。偏高的糖摄入使热量过剩，引发肥胖等恶果。
少烟：香烟中含有大量的有毒物质，欲身体健康必须戒除烟瘾，这将会使你远离许多疾病，特别是能大大减少患癌症的机率。
少酒：饮酒好坏各有所论，少量饮酒对身体有益，嗜酒醉酒则对身体有害，长期嗜酒还会引起酒精中毒，麻痹大脑和神经系统。建议多喝红酒。
少忧：忧虑是最坏的情绪之一，在现代社会千变万化的发展中，人们应克服自己的欲望，自足常乐，没有必要对一些虚无的东西过度忧虑。
少吃香炸食：油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响，使油脂和肉类蛋白发生异变，产生致癌物质，增加患癌症的危险。因此饮食应以清淡为主。
少做省力事：现代人的工作和生活越来越舒适，脑力劳动已占据主要地位，身体缺乏必要的活动，是导致体弱多病和肥胖的根源，所以应多进行一些体力活动，促进新陈代谢。
少做亏心事：做了亏心事的人，心理上总会产生持续的紧张或害怕或后悔等不良情绪，导致疾病增多，寿命减短。多做善事才有福。
少享暴口福：暴食暴饮有许多不利健康的后果，容易形成酸性体质，使大脑和机体加速衰老。所以美味应浅尝有度。
少在屋里呆：要经常走到大自然，呼吸新鲜空气，享受美好景色的熏陶，注意室内空气的流通，尽量减少污染源，促进身心健康。
少荤多素好：肉类食物含有更多的对身体有害的物质，而蔬菜和水果中则含有更多的对人体有益的营养成分。在保证营养和能量的前提下，多素少荤能促进身体健康长寿。
少发无名火：现代人的情绪更容易受到外界的影响，不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病。所以需重视心理的调控，戒躁戒怒，快乐健康。
生活中还会有许多应该少一些而有益健康的行为，正常人要经常想到这些问题，并注意在生活中加以改进和调适，养生保健靠平时。
17楼：八喜不败
想起什么说什么吧...
1.酒会伤肝和胃，尽量少喝或不喝，如果非喝不可，请在之前喝一杯纯牛奶，它会在胃里形成一层保护膜，以减轻伤害；
2.经常吃黑芝麻和豆类不仅可以养颜而且益肾；
3.有芽的花生千万不能吃，它会令浅表性胃炎加重甚至致癌4.小便ing时咬紧牙关，可以坚固牙齿（不是开玩笑，一个德高望重的老中医说的！！）
5.多吃圆白菜，菜花可以防癌
...其他的想起来再告诉你吧...
不用那么迷信吧，安利有那么神吗~~~在准备怀孕之前的三个月就要开始补充叶酸倒是真的，孕前每日需要叶酸的含量是400微克,孕早期开始每日需要量是800微克。 其他的食补就可以了...
18楼：三天江
根据食物金字塔来摄取均衡的饮食
适量的运动
充足的睡眠
良好的生活习惯
至于保健品
保健品＝营养辅助品
是帮助你摄取更充足的营养素
因为现在的人吃好的，不代表吃的有营养
就好象白米不比糙米健康有营养
白米的维生素b含量比糙米少很多
水果可以连皮吃的就连皮吃
如：苹果，葡萄，梨等
因为果皮比果肉含有更高的维生素a，e，c
可是通常现在人都把这些高维生素a，e，c的果皮给了垃圾桶当然，水果要洗干净，因为果皮上含有农药，化学药物现在的食物烹调方式也有问题
蔬菜不宜长时间浸泡在水里
因为水溶性维生素会溶解在水里
蔬菜不宜长时间烹煮
因为很多维生素会在高温里被破坏
再来就是现在人的饮食习惯
现在人多吃快餐，油炸食品
食物在超过120摄氏的油炸里会产生致癌物
这些饮食习惯都有可能
造成我们摄取的营养素不够
所以保健品就成了现代人生活中的一部分
当然保健品不能当饭吃
至于什么保健品比较好
那就要看你的选择了
望眼看去历史悠久的营养保健公司
应该是纽崔莱吧
1934年开始，已经70多年了
要是纽崔莱产品有什么问题
那纽崔莱也不会存到现在吧
加上纽崔莱的创始人卡尔·宏邦先生研制出的第一项营养产品成为营养补充食品历史上的先驱
更被称为营养之父
历史悠久的品牌应该值得信任吧
只是在摄取营养保健品前
先花点时间读一读说明
19楼：匿名用户
乐观的心态最重要，不要抽烟，不要喝酒，笑口常开，完了。
20楼：匿名用户
就从日常生活的每个点滴讲起吧!
每天要吃饭吧,先说3餐,其实多餐更好.
1.早餐必须吃,但是不能起床就吃,要把自己沉睡的身体唤醒以后才可以,起来洗涑完毕.精神一些,然后在屋子里做些简单的伸展运动和下蹲运动.
早餐最好少油腻,粥,豆浆,水果,酸奶,面包馒头包子之类,绿叶纤维蔬菜等可从中选择,最好不要喝牛奶,有镇静功效.晚上睡觉前1小时左右喝才为好.
2.午餐要按时,可以吃一些热量的事物,中餐都可以.但是要注意多补水.
3.晚餐自不必多说.少食为佳.
日常就要注意身心要健康,要乐观,要豁达,要宽容.多做体育锻炼.多作自我按摩保健.
如不是从事特殊行业的人士,比如运动员,编程员,重体力劳动者的,请拒绝实用保健用品,特别是维生素和氨基酸类的保健品,益处不大,还容易引起真个身体系统的失衡.
其实保健养生很难有个独特固定的模式,需要因人而宜,不断揣摩和感受自己的感觉,其实人都知道什么是健康的生活,但是有时未免放纵,只要自己有恒心,不断感受生活,慢慢总会体会出自己独特的健康生活方式.
祝你健康,快乐!
健康保健养生,健康养生的重要性
1楼 匿名用户 胃寒是中气不足，化不开水，补中益气丸，效果好对你症的话，就吃2 3疗程彻底调理。中成药， 便宜。 健康养生的重要性 2楼 国丹医生王家怀 新世纪健康新观念 掌握健康知识越多身体健康几率越大 所以说最好的医生就是自己 掌握健康膳食十要素 1 每人每天一瓶奶 2 每天一只蛋 3 天天要吃...
教练祝您身体健康的藏头诗,带身体健康的藏头诗， 20
1楼 happy夕阳 嘻嘻 ，你真的是个很贴心的学生呀。 好吧，喜欢的话记得采纳哦 o 教诲不忘记心间 练习汗洒赛场前 祝福真诚意悠远 您的幸福吾之愿 身形灵活姿飘然 体魄强壮气非凡 健朗微笑展璀璨 康泰人生好运伴。 嘻嘻 ，希望能够帮得到你哦 如果满意我的回答的话，请采纳为满意答案哦 并轻轻一点 ...
身体健康与心理健康哪个更重要,心理健康和身体健康哪个更重要?
1楼 左手小新 我是学医学的，我觉得最重要还是心理健康，心里状况也可以影响身体状况，身体不健康不要紧，可有可能是天生就是那种体质，关键还是要心里健康，但是现在的医学模式是社会心理，身体医学联系到一起的，都健康的话岂不更好 2楼 健康 我也觉得还是身体健康更重要，要谈心理健康，也要有良好的身体作为基础...