1楼：相拥小小
对于老年人来讲，想要做到自然的保健养生的话，那么最重要的就是应该保持良好的睡眠，熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠对我们身体的帮助是非常大的，在人体进入睡眠当中之后，人体的内脏器官会依次的进行排毒，而且我们的内分泌会得到良好的自我调节和平衡，新陈代谢系统会将我们体内多余的杂质和毒素全部慢慢的排除到体外，心脏和大脑也都会进入自己的休息状态，特别重要的是这时身体还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以平衡我们的内分泌，延缓衰老，对于抵抗多种疾病都有着非常良好的效果，甚至对抗癌症的效果也是非常明显的。除此之外，以下几种生活习惯也可以更好的帮助我们做到自然的保健养生：
1、保持适当的运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，有效的延缓衰老的时间，对于多种慢性疾病都有着非常好的预防作用，所以我建议大家应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
2、注意饮食
另外在我们的饮食方面也是非常重要的，中老年朋友应该尽量保持清淡的饮食习惯，少吃一些高油、高盐、高脂肪含量的食物，多吃水果蔬菜，多补充一些蛋白质，另外对于一些奶类和深海鱼类也可以尽量多吃一点。
3、保持乐观的心情
乐观的心情对我们健康的意义也是比较大的，据科学研究表明，一直保持乐观态度的人，身体的内分泌将会非常平稳，血压也会一直保持着正常的数值，相比于那些悲观的人来说，身体往往会更加健康。
2楼：匿名用户
老年人要保持自己的心情愉悦，进行适当的食补，选择合适自己身体的食材，多进行户外锻炼，还可以去中医那里穴位按摩等。
3楼：晓月山河
在不用保健品的情况下，老年人每天都要进行一定程度的锻炼，才可以保健养生的。
4楼：难掩的喜
可以通过锻炼，还有就是合理膳食，经常跳广场舞之类的，很有用。
5楼：匿名用户
老人可以多吃降血压降血脂的蔬菜和水果，多运动锻炼身体，增强体质。
老年人总是热衷买一堆没用的保健品，为什么老年人会如此迷信保健品？
6楼：个非凡哥
如果老年人经常有家人陪伴的话，肯定不会买这些东西了
7楼：追风筝的人
人老了就更加珍惜活着的日子，他们越老就越没有安全感，保健品能给他们一些安慰。
8楼：飞向远方
因为老人都希望自己的身体更加健康，活的时间更长一些，所以他们就轻信这些保健品。
9楼：一米阳光
因为人都害怕身体生病之后带来的痛苦，而老人更容易生病，生病之后也更难痊愈。
10楼：筱雅的殇
因为他们特别没有安全感，总害怕自己有一天会死去，其实保健品只是一个安慰作用。
11楼：小小时光
老年人都比较怕死，因为到了儿孙满堂的年纪，总想多活几年。
12楼：匿名用户
很多老年人身体不好，希望通过保健品可以让自己身体好。
13楼：双子
第一，怕死，第二，有钱，第三。缺乏医药基本常识。
14楼：我喜欢八中
因为老年人想多活久一点，身体好一点，能陪孙子孙女一起长大。
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