1楼：匿名用户
辟谷不是修，是练功以后身体自然出现的一个特异现象。练功是基础，“气足不思食”是条件，于是辟谷了。所以必须先练功，具体怎么练，每一个辟谷培训，最核心的就是练功
怎样自己在家辟谷？
2楼：匿名用户
在家辟谷的具体方法：
3楼：9无住生心
自己可以在家辟谷，你上辟谷吧看看，那里有在家辟谷的方法，就是辟谷前准备作业，希望能帮助到您
4楼：匿名用户
辟谷：不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。
又称“却谷“、“断谷
”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：
“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。
为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。
辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。
”②是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。
”③是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去（却）谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有云：
“去（却）谷者食石韦。……首重、足轻、体轸，则昫（呴）炊（吹）之，视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹呴”食气法加以克服。
这里将辟谷与行气联在一起，和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的。
道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。《汉武帝外传》载，东汉方士王真“断谷二百余年（当为“日”之误——引者注），肉色光美，徐行及马，力兼数人”。④《后汉书·方术传》载：
“（郝）孟节能含枣核、不食，可至五年十年。”⑤曹植《辩道论》载郗俭善辟谷事，谓曾“躬与之寝处”以试之，“绝谷百日，……行步起居自若也”。⑥曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术。
东晋道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观点（主张择仙术之善者而兼习之，尤其必修金丹），认为单行辟谷可成仙是行气家“一家之偏说”，但并不怀疑辟谷术的健身延年效果。他在《抱朴子内篇·杂应》中说：“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。
”⑦并举出具体例子以证之：三国吴道士石春，在行气为人治病时，常一月或百日不食，吴景帝闻而疑之，“乃召取鏁闭，令人备守之。春但求三二升水，如此一年余，春颜色更鲜悦，气力如故。
”⑧又“有冯生者，但单吞气，断谷已三年，观其步陟登山，担一斛许重，终日不倦。”⑨《魏书·释老志》载，北魏道士寇谦之托言太上老君授以导引辟谷口诀，**十余人皆得其术。又谓东莱道士王道翼隐居韩信山，断谷四十余年。
《云笈七签》卷五载，孙游岳“茹术却粒，服谷仙丸六十七年，颜彩轻润，精爽秀洁。”ab《南史·隐逸传》载，南岳道士邓郁“断谷三十余载，唯以涧水服云母屑，日夜诵大洞经。”ac陶弘景“善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容”。
ad《北史·隐逸传》称陈道士徐则“绝粒养性，所资唯松术而已，虽隆冬冱寒，不服棉絮”。ae《旧唐书·隐逸传》载，唐道士潘师正居嵩山二十余年，“但服松叶饮水而已”。af其徒司马承祯亦传其辟谷导引服饵之术。
《宋史·隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。ag《宋史·方技传》载，赵自然辟谷“不食，神气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”。柴通玄“年百余岁，善辟谷长啸，唯饮酒。
”ah史籍、道书所载，不胜枚举。可知从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。
道士在传习辟谷术过程中，曾写有辟谷术专著，论述与阐发辟谷诸法。《抱朴子内篇·遐览》著录《休粮经》三卷。
《通志·艺文略》著录《太清断谷法》《无上道绝粒诀》《休粮诸方》《太清经断谷诸要法》《断谷诸要法》《停厨圆（或作“丸”）方》各一卷。《正统道藏》收载尤多。但诸书所载，归纳起来，不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类。
（一）“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断。
有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等。
（二）“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间。
又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。
史书记载辟谷之人如此之多，辟谷时间或几月、几年甚至几十年，其中难免有夸大不实之处。1988年1月7日《人民**》第三版以《麻城农家女十年粒米未进言行自如》为题，报道湖北省麻城市熊家铺区月形塘村二十五岁姑娘熊再定，十五岁时突染重病，生命垂危，脱险后即不复进食水，至今已十年粒米未进。令人惊异的是，她染病卧床八年后，竟能独立行走，谈笑自如，且能做些家务。
那是一个信奉气功，超自然能力的时代，在国家级**中出现这样的伪科学报道实在是可笑。
5楼：匿名用户
最好是慢慢来，如果你可以做到佛教里的八关斋戒，再说辟谷也不晚。
先是每天只吃两顿，即早晨和中午，13点过后什么都不吃，只能喝白开水，直到第二天早上。
开始的时候循序渐进，慢慢减饭量。不要一下子不吃，对身体不好。
在家辟谷的具体方法
6楼：匿名用户
辟谷方式和具体操作方法：推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。
没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。
但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。
现在把服气辟谷的要领给大家演示一下：
1、口腔张开，舌头平放内收，全身放松，人体保持静态；
2、口腔、喉咙不动，腹部微收，将气从口腔吞入腹部，如打嗝之状（但不是打嗝），不管有声还是无声，都正常，这时气如一团圆球滚入腹内；
3、吞纳时，头不要低，口不能闭；
4、吞纳时，腹部和颈部不要用力，动作要自然；
5、吞纳时要空腹，禁止饱腹吞气，饭后需半小时吞气；
6、不受时间、地点限制，随口就吞，旅游、走路、居家、上班都可以练；
7、有污染之地禁吞，早晚，空气新鲜，山清水秀之地最好。
自然吞纳掌握好以后，就可以定向定物吞纳食气。进而用**、毛孔食气，还可以进入更高层次。
7楼：桑职严子实
期限前三天别吃东西，喝水就行，会把你的宿便给清理干净，坚持三天以后可以吃少量水果，然后继续坚持，循环往复。
自己在家如何辟谷？
8楼：苏九九艳阳天
辟谷是一种古老的高级养生术，必须花费时间花费精力认真学习才能掌握，辟谷有益身体健康。
建议你上网到喝风论坛多了解，按照指引，多听语音课，多看精品日记，慢慢学习练功。做好了十六项准备功课，在家就能免费学辟谷。
你可以试一下，一定会有意外的收获的！
9楼：maoge22222毛哥
辟谷是不吃不喝的
只有静坐冥想
10楼：远山云烟
吃素，少吃，就是辟谷。
自己在家可以辟谷吗？自己在家如何辟谷
11楼：炎淼离坎
学习辟谷不是一蹴而就的，正确的引导和充足的准备工作都是缺一不可的，建议先系统了解下辟谷知识，（喝风论坛）可以帮助你，（免费）的，顺祝健康
在家自己辟谷要怎么做
12楼：匿名用户
扯蛋的，一天不吃饭饿的慌
13楼：匿名用户
请问你达到辟谷的要求了吗
14楼：莫小邪丶
嗯，最好准备好一个五天不动就自动报警的手机。
初学者自己一个人在家怎么辟谷?
15楼：龙炎焱
可以先从每天晚餐不吃开始，49天晚餐除了水怎么东西都不吃，就非常好了。再升华就联系我
自己在家怎么辟谷?
16楼：匿名用户
首先要学习正确辟谷方法，辟谷和绝食也是两个概念。绝食有害身体，时间长了会损害身体功能，甚至造成死亡。其次要有辟谷专家在旁指导，辟谷期间身体会出现各种各样的辟谷反应，彭圣辟谷专家会根据个人身体的反应指导调整辟谷方法以及解答相关的疑问。
最后是辟谷完成后的复食，辟谷完成后不能马上恢复我们的正常饮食，刚开始要吃流食。辟谷完成后复食有讲究，需要辟谷专家来指导。
17楼：斯伦愈德元
我是个道士
道教辟谷是为了修行，因为以前的修行人，大多是要进山修行，不方便进食辟谷是不吃五谷，但可以吃些水果
你要想辟谷，要看你的身体能不能受的了
仙道贵生，无量度人
福生无量天尊
18楼：第代宋昆锐
没做过还是不要轻易试吧,会伤胃的
19楼：字曜红梦桃
保持正常的心情，不要过大消耗，时间先一周吧
辟谷须知：自己在家可以辟谷吗
20楼：匿名用户
新入住的书生主仆二人先后莫名暴毙。原来此女名叫聂小倩，是一位早夭的少女，尸骨埋于寺旁，被夜叉胁迫，以色相和金钱引诱生人，吸取精血。小倩不忍加害采臣，嘱采臣与蓝生同眠避祸，日后将其尸骨挖出归葬。
蓝赤霞乃一剑侠，夜里，他施术击伤欲破窗而入的夜叉。
辟谷须知：自己在家可以辟谷吗,怎样自己在家辟谷？
1楼 匿名用户 新入住的书生主仆二人先后莫名暴毙。原来此女名叫聂小倩，是一位早夭的少女，尸骨埋于寺旁，被夜叉胁迫，以色相和金钱引诱生人，吸取精血。小倩不忍加害采臣，嘱采臣与蓝生同眠避祸，日后将其尸骨挖出归葬。 蓝赤霞乃一剑侠，夜里，他施术击伤欲破窗而入的夜叉。 怎样自己在家辟谷？ 2楼 匿名用户 在...
自己在家可以辟谷吗？自己在家如何辟谷
1楼 炎淼离坎 学习辟谷不是一蹴而就的，正确的引导和充足的准备工作都是缺一不可的，建议先系统了解下辟谷知识， 喝风论坛 可以帮助你， 免费 的，顺祝健康 自己在家可以辟谷吗？自己在家如何辟谷 2楼 阿兰若小童鞋 现在人们对养生保健的意识有很大的提高，辟谷是一个非常有效的保健养生方式。辟谷的门派也很多...
有人吃过辟谷伴侣的吗，辟谷体验怎么样
1楼 北中裕志 说实话，辟谷期前两 三天确实挺难坚持的，脑袋里全是各种美食，不过后期精力反而又好了起来。 有用过辟谷伴侣的来说下怎么样吗？ 2楼 信貴麻里 在刚开始辟谷的时候确实挺难受的，后来随着时间的进行，发现自己确实瘦了下来，特别是肠道轻松不少。 之前有辟谷的朋友说吃辟谷伴侣会顺利些？ 3楼 松...