1楼：张熙哎
心情不好想发脾气就不要抑郁。所有不好的，都要通过其他途径发泄出来。比如说骂人，比如说打人，包括扔东西。一切能让自己舒坦的。你就去做。
2楼：芦苇剪刀手
去没人的空旷地方，竭尽所能大喊几声，整个人就爽了
3楼：匿名用户
克制，，，如果不行就去山上喊几声发泄出来
4楼：匿名用户
发出来就好啦！发啦！
5楼：天枰老臭
我一朋友，家在内蒙古那边儿的。是游牧民族。就是住蒙古包那种，可以随便搬的，一次请假回家。站在了一望无际的大草原上，不禁感叹，尼玛，我家呢！
6楼：青青情青青情青
忍吧！哪有那么多顺心的事
7楼：么么哒7昂
找个人少的地方大叫 把怒气发出去
最近心情不好,老想发脾气,请问有什么办法能让自己不冒火呀?
8楼：匿名用户
老想发脾气，就是有时候你要想把自己的档悄脾气压抑住，不要让他发出来，而且你要用乐观的心态去面对事情，感觉这件事情你想发脾气的时候，你心里面就默盯蠢逗默想忍住忍住凯卖，然后可以往好的方面去想。
9楼：心若无尘
你对谁发脾气了？你要学会换位思考，如果别人也那样对你发火，你心理又是什么团缺纤感受？这样你就慢慢得学会控制住自己的脾气了。
如果连自己的脾气扮慎都控制不塌仿了，那你需要得看下心理医生了。
10楼：xuan莫失莫忘
请假出去散散心几天。把心放宽了。心情好了才不会老想发脾气。不然你会感觉压力很大的。
11楼：匿名用户
你是有什么心烦的事吗，还是在单位上受气了，有火发泄不出来，你可以说是让大家帮你解决一下。
12楼：热情的颜值担当
找到使自己心情不好的原因，从源头中碰消除心情不好的做培纯因素。其实当你认识到这个问题，建议当你发脾气纯咐时压压心火，告诫自已再忍一忍，多这样训练几次后你就会不随便发脾气了。
13楼：
转移注意力，做自己喜欢做的事，另外心里默念：生气会伤身体。
14楼：丿雪逝丶花落
生气前问问自己值得不，告诉自己生气影响健康。
15楼：氤氲成迷
自己出去爬山，运动，发泄出来，就不会发脾气了
16楼：匿名用户
你好，由内到外，先清火的凉茶板蓝根，这些都对自身也有的帮助，再多读点控制情绪的书，自身了解为什么脾气这么燥的缘由，也可以转移一些自做桥陆己消败的兴趣爱好，可以培养一些，比如说像茶艺呀这些方面，这是让人静，的感悟是颇好的一个选纯顷择。仅供参考而已。
17楼：匿名用户
清楚自己心情不好的原因，解决它。
18楼：水果荚心糖
在你想要发火的时候，你要在心里提醒自己，生气拿别人的错误惩罚自己，不值得。。
19楼：娟微梦想
亲，可以转移注意力，把自己的心思放到其他事情上
20楼：匿名用户
最近你应该是火比较大吧，还是先降降火气，多喝点凉茶
21楼：小雨薇薇来
想让自己不冒火。最好的方法是先给自己下火。把许多事情看开点。
22楼：侽孓含劇蝳
做自己就好，开心才重要，然后就可以听听歌出去走走散散心
23楼：匿名用户
经常发脾气的话，我喊宽觉得是因为锋渗旅生活中或者是工作中的压力影响到你的情绪，建议你休息一段时间，多喝银凳一些凉茶。
24楼：匿名用户
自己解决
这样对身体很不好的
遇到事先冷静
25楼：匿名用户
时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是友链因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。
要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。
好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不丛告嫌愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听**，跳跳舞了。
时间会冲淡一切，没有过不去渗手的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。
26楼：訾凤忆槿
好多啊，去健身房一顿沙包打的，气就发出了，肯定就不会还有火了……
27楼：匿名用户
找一个机会好好的发泄一下掘樱虚吧。比如跑步，唱歌跳舞颂凯或者游戏等等。找到你喜欢的方式发泄出来，你就会判燃发现你会很好受很多。
老婆脾气不好，心情不好就乱发脾气，该怎么办
28楼：匿名用户
别着急，慢慢来。这里有一些方法，你可以参考参考：
以冷制急法
一是在重大行动前耐心地做好周密准备，以便心情平静地工作；二是时刻保持清醒；三是对不利情况冷静，采取恰当的对策，改变和消除不利情境，切忌快刀斩乱麻，不顾一切蛮干一通，把事情办得更糟。
行为条理法
容易急躁的人，应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，进行有秩序的工作，培养行为的计划性、条理性，使生活充满节奏感。
磨炼养成法
采取一些措施，把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习﹑临摹绘画，解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果.
预期时间法
确立合理的﹑适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来，看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。
而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力，最终会影响目标的实现。那种企图通过短促突击立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。
自我放松法
当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，暗示自己这件事根本就不值得着急，着急会把事情办坏的等等，使冲动和急躁的心情平静下来，再从容不迫地进行工作。急躁心情有可能不断出现，需要不断地进行心理上的自我放松，直到急躁情绪被克服为止。
世界上每个人都是平等的,没有人理所应该受你无缘无故的气.这一点你应该清楚.你的问题并不严重,从你事后能够认识到自己的错误就能够看出来.
所以你不用过于担心自己的脾气.建议你以后独处时多&uot;三省悟身&uot;,快要发火时心里先想清楚自己这样发火,是否能够达到自己的目的,让人信服呢?
做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对，就能很好地控制自己的脾气。
1. 心情不好的时候， 请尽量不要开口， 以免得罪人。。。
2. 请开口前深呼吸一下。。。
3. 找一个自己的方式发泄一下。。。
4. 发泄过后，请保持微笑。。。
29楼：匿名用户
醉翁之意不在酒，嫌恶你了吧
我最近老是心情不好老想发脾气怎么回事
30楼：
脾气不好当觉得自己有可能要发脾气了，要给自己一点心理暗示，冷静之类的，或者转移注意力，和同事相处的话，我觉得需要一点包容心，你需要学会如何控制自己的脾气，这个很关键有什么大不了的事情值得你发脾气呢。
31楼：我就说曾经最美
看来是因为你心情确实比较差，所以才想发脾气
32楼：almighty乀
心情是自己调整的 外界影响干扰了你正常的判断 但你要相信你自己
33楼：威阵建晓蕾
也许是自己的压力太大了
想得事情太多了，只要自己慢慢的改，每天告诉自己发脾气是不好的，
34楼：干苑良冰洁
如果可以把郁闷的事情先解决了,那就尽量去解决掉.
如果只是无缘无故的心情不好
,那可能是身体的原因,这个人各有异.
因为每个人都有一定的生理周期和情绪周期,这段时间过去了就好了。
如果想发脾气的话,那就深呼吸,慢慢地就不激动了.
可以做点自己喜欢的事情,这样才能心情好哦.
35楼：紫一归仙韵
性格问题，与生活环境有关～！试着换换新的环境看会不会好些～！
36楼：接珍于雨南
首先放松自己！学会控制好自己的脾气！让自己冷静下来！
有些烦恼别刻意的去忘记！因为你越刻意的去忘记就会在你的脑海里重复那画面！所以生活中找点自己喜欢的事情做，克制自己不去想！
学会知足！
37楼：乾文敏宾畴
首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。
在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的**，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
祝你成功！祝你快乐
38楼：姒裕代桐华
该发脾气就发吧
顺便把你心烦的事情解决一下啊
别老是伤及无辜啊
为什么我老是会心情不好，总爱发脾气怎么办 10
39楼：桃之夭夭
生活不如意，心情差，脾气大，这是恶性循环，想改变还是要先从自己入手，保持积极乐观的状态，出去跑跑步，放松一下心情，觉得要发脾气的时候暗示一下自己控制一下，生活会慢慢好起来的。
40楼：匿名用户
心情不好，老爱发脾气，是一种敌意和愤怒的心态，这是一种消极的情绪反应，经常这样，对健康不利，有患病的可能性，如果有心事你可以学着和自己好朋友或者亲人沟通一下，把苦水向他们倒一下，也可以听听他俩建议和看法，从中或得到启示，也可以做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力，这对缓解心情有帮助，你也可以看喜剧片，听听**，或玩手机游戏，但不能沉迷，或逛街购物，到外面走一走，看看街上人文景象，就是不要老呆在家中，老想不愉快的事情，这样做心情慢慢会好起来的。
41楼：小白菜我很爱你
你多大了呀，老是心情不好，总爱发脾气。人间不平事千千万万，凡事想开点，少计较，这样就会气顺一点。而且不会和自己过不会。希望你幸福，早点摆脱情绪的困扰。
42楼：匿名用户
心情不好，发脾气，发了脾气伤人伤己，自己有时候也后悔，到了发火的时候就是控制不住，这是病态，首先在要发火就去量一下血压，我判断是血压引起你的无名火！把血压降下来，就不会发过了，你是很直爽的人，善良的人！也很优秀的人！
43楼：万吨love念念
如果是一段时间的话，是正常的！如果经常的话，就要多注意调节自己的心情，心情不好的时候做点自己喜欢的事
44楼：匿名用户
心情不好是各种压力大，多与亲朋勾通交流缓解压力。压力有了释放处自然脾气就小了
45楼：匿名用户
可以进行一些适当的户外运动，据说户外运动会让人的心情变好哦，心情不好的时候，我还可以吃一些甜点，但是最重要的事是要学会控制自己的情绪，每次生气的时候一定要提醒自己，不要生气。
46楼：匿名用户
更年期的女性会这样，一般人愿望得不到实现，缺乏温暖信心关爱，会心情烦闷有股怨气想发泄出来，建议你多做些开心事，少想点过往的不愉快，只要心里阳光知足会好起来的！加油，明天会更好！
47楼：匿名用户
可以考虑去跟心理医生聊聊
，排解心中压抑的情绪。有时候总爱发脾气也可能是身体原因，要注意自己身体的变化。另外可以找一件自己感兴趣的事情做，比如运动、画画之类的。
有的时候放下手机，远离社交**也会让身心放松。
48楼：匿名用户
每个人可能都有这样的经历，每个人的生活都是会有烦恼的，不回事事顺心，就我个人而言 还是自己性格有问题，想问题片面性，不能够正确合理的看待问题，接受不了现实，内心不够强大，关键还要修身养性，锻炼出好的心性。
心情不好，总想发脾气，怎么回事,我最近老是心情不好老想发脾气怎么回事
1楼 q鱼娘 你是不是上火，来大姨妈了，或者是来大姨丈了，所以才会心情不好，总是想发脾气。 我最近老是心情不好老想发脾气怎么回事 2楼 脾气不好当觉得自己有可能要发脾气了，要给自己一点心理暗示，冷静之类的，或者转移注意力，和同事相处的话，我觉得需要一点包容心，你需要学会如何控制自己的脾气，这个很关键...
最近脾气总是不好，总是想摔东西怎么办
1楼 匿名用户 尽量控制一下自己，还有放松自己，有空出去玩玩，心情保持愉快！吃一些清淡的食物。 2楼 匿名用户 控制住自己，每次要发火的时候，就在心里告诉自己不要生气 总是收不住脾气什么情况，发脾气想摔东西，怎么办 3楼 偷米卖 我有时候也会这样。当你在发脾气的时候，你要从内心深处觉察自己，停两秒钟...
心情不好莫名其妙想哭想发脾气我这是怎么了
1楼 匿名用户 想哭就一个人跑到没人的地方去，使劲的去发泄，使劲的哭，让自己哭够，哭累。 越心情不好，状态就越差，做的事就越感觉不对。 等哭好了，然后就调整好自己的情绪，找到当年那些美好的回忆，或找几个当年的朋友一起出去玩一天。 什么都不管，什么都不问，去游泳去，把身体交给大自然，让大自然去 你的心...