1楼：总是东张西望
能量，简称“能”。是描述物质（或系统）运动状态的物理量，是物质运动的一种量度。能量是一个状态量。
各种形式的能量都可以相互转化。
功是描述物体状态改变过程的物理量，是能量变化的量度。功是一个过程量。做功使物体的能量发生了改变。如物体下落，是一个重力做功的过程，在这个过程中，物体的重力势能变小，动能变大。
热量是由于温度差，在热传递过程中，物体（或系统）吸收或放出能量的多少。即它是量度系统内能变化的物理量，热量与功一样，也是一个过程量。吸收热量使物体（或系统）内能增加：
放出热量使物体（或系统）内能减少。
**与热量有什么关系？
2楼：全球播报大师
基础代谢和**有什么关系？
3楼：时间才不会说谎
写这篇文章前，我几乎整整一年没离开过书桌。用餐时大多是把碟子放在键盘上，眼睛盯着电脑屏幕，一旦上网或专心工作就废寝忘食，吃东西难得吃过头。
我知道许多人和我一样，都有这种经历。为了证明所写准确无误，我决定身体力行，而且可以两全其美：对读者是以身作则，对自己则可借机恢复苗条身材。
于是我去附近的健身俱乐部报了名，实实在在地劳作筋骨一番。其实除了运动，注意进食的时间与方式，也是使卡路里安分守己的关键。本文将从科学角度剖析卡路里，并提供实际的建议。
只要持之以恒，**指日可待。
身体的燃料
食物是身体的燃料，吃东西是为了获取热量，而卡路里是计算热量的单位。人需要一定数量的热量来维持基本的身体机能，额外的则用在起床、步行、慢跑等活动上。燃烧热量，是新陈代谢（身体用以维持生命的各种化学反应的总称）的过程之一。
假如身体所需的氧气、水、食物和必需的营养素**充足，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。若要效果理想，健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素，以及规律的运动，缺一不可。
要是营养不足，新陈代谢的效率就会下降，使细胞工作缓慢，燃烧热量的速度也随之大幅减低，使用不完的卡路里就会囤积成脂肪，使得体重增加。
热量的比例
食物中的热量分为三种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要存在于肉类、乳制品和蛋中，每克**4大卡热量；碳水化合物的热量是人体在正常状况下的主要能量**，存在于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4大卡；脂肪每克含有9大卡热量，存于油、牛油和奶油中。另外还有一种热量，称为空热量，是指那些只提供能量而营养价值很低的食物，例如清凉饮料、酒类和垃圾食品等。
每餐理想的热量比例大概是：碳水化合物65%，蛋白质15%和脂肪20%。厄文武勒是生化学家兼营养专家，写过20本相关的书。
他指出，最佳的热量比例因人而异，总原则是碳水化合物不宜过量或过少，脂肪和蛋白质不能完全不摄取。
摄取的数量
武勒说，判断一个人应该摄取多少热量，最简单的公式是把体重的公斤数乘以30。人类每公斤体重平均需要30大卡热量，例如体重60公斤，每天就需要1800大卡。不过，营养专家可以举出许多实例，证明这算法并不精确，因为基因、生理、饮食和营养等因素也有影响。
从生理和营养角度看，不同的食物在身体里转化成热量的速度各有不同。例如，人体从碳水化合物中摄取热量，会比从脂肪中来得快些。摄取的快慢，会影响身体的机能反应。
热量摄取得越快，干扰血糖、提高胰岛素水平和刺激脂肪生产的可能性就越高，体重也越容易增加。另外，就算是同一类食物，人体从中摄取热量的速度也不同。
纤维就像海绵
食物导致血糖水平升高的速率，可用升糖指数（glycemicindex）来计算。健康专家马克希曼指出：碳水化合物的升糖指数有高有低，高升糖指数几乎即时转换成热量，和升糖指数较低的相比，对身体的影响较大，使体重增加得比较快。
另外，碳水化合物搭配脂肪、蛋白质或纤维食用的话，体重可增加得比较慢。例如，面包里放一片奶酪或高纤维的豆类，可减缓身体吸收的速度，即使增加卡路里，也不会发胖。希曼说：
纤维就像海绵，可在胃部吸收脂肪和糖，减缓人体摄取的速度。
因此，计算卡路里不能简单地加减，它与食物转换成脂肪的速度以及其他因素都有关。
压力的影响
很多人工作压力一大，体重就节节上升。其中一些人信誓旦旦地说，他们并没有大吃大喝。这有可能吗？
很不幸，真的可能。我们一紧张，身体就会出现挑战或逃避（fightorflight）的本能反应：位于肾脏上方的肾上腺分泌出肾上腺素和可的松两种压力激素，提升脂肪、血糖和胰岛素的水平，做好消耗能量的准备。
人心情放松时，身体会专注于消化及吸收食物。但在压力下，体内的信号会变得一片混乱，导致饥饿感提高，新陈代谢缓慢，体重增加。长期无法舒缓的压力更会引起化学反应，使热量一路累积，产生脂肪细胞，因而制造更多压力激素。
只有放松才能解除这样的恶性循环。
无谓徒添烦恼
另外，进食的心态要健康，不要自讨苦吃。有人说，要是我们认为某食物吃了会发胖，它就真的会导致发胖，这观念不无道理。为什么？
希曼解释说：许多人把食物当成敌人，徒添无谓的烦恼；使他们变胖的，不只是卡路里，还有害怕变胖的压力。
脂肪的分解
热量在细胞的线粒体里与氧气混合，再转化成能量。线粒体的数量和效率决定了新陈代谢的快慢。我们透过运动，增强肌肉质量，既可增加线粒体的数量，也可吸入更多氧气。
日常生活中活动量越多，热量就会燃烧得较好，即使是休息时也一样。根据营养专家维特布拉佛曼的观察：肌肉质量越高的人，所燃烧的热量也越多。
**要注意什么？关键是要明白燃烧热量与燃烧脂肪的不同。布拉佛曼说：
我们活动时，当天摄取的热量会被身体消耗或燃烧掉；也就是说，食物在人体经过分解，消化了的碳水化合物在肝脏以糖原形式储存，热量就在那里被提取出来燃烧。
而要燃烧脂肪，就必须运动，使心率比静坐时高出65%到75%，并保持12至20分钟。这时，身体不再直接从糖原提取热量，而是开始燃烧储存的脂肪，这个过程称为脂肪分解。
大功告成
文章写完后，我的体重比4星期前开始构思时轻了两公斤。还有什么秘诀？营养专家拉蒂西亚弗洛雷斯在我动笔前，建议我每次用餐至少要花20分钟，这样吃饱的信号才有足够时间传至脑部；没有这个信号，就会吃过量。
我其实没有节食，只是减少每餐的分量，一天多吃几餐，并且每餐的碳水化合物都混合了蛋白质、脂肪或纤维。
什么方法最有效？多走动！我买了一只可以测量心跳和计算热量消耗的运动表，下定决心每星期至少外出4小时，骑脚踏车、走路、上健身课、甚至跳舞！
星期天到公园快走，每小时可减268大卡；每天早上半小时慢跑，减194大卡；骑脚踏车到超市，减200大卡；一边听歌一边跳舞，减23大卡。
自从脱离书桌的羁绊后，我感到精力充沛，以前太窄的裤子又穿得上了。只要知道如何与卡路里打交道，它就不再是虎视眈眈的**敌人了。
4楼：悬圃若木
卡路里是热量是热量单位。
1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。脂肪的热量约9千卡每克；
糖类和蛋白质的热量都只有4千卡每克。
而每克脂肪会产生9大卡的热量，
所以欲减少1公斤的脂肪，
就医学观点来计算，
就必须消耗7700大卡的热量，
若每日减少500卡路里，
则需14天才能减少1公斤。
不过人每天都会有代谢，
所以一定要有最基本的热量摄入，
以维持身体所需，
一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
一个人要维持目前的体重，
每天每公斤体重必须
吃进30至35大卡的热量。
一个50公斤的人，
每天吃进1500大卡至2000大卡，
体重就会维持现状。
如每天多吃了二百伍十大卡
而维持一个月，就会长肥一公斤。
相反每天少吃了二百伍十大卡
而维持一个月，则可**一公斤；
每天少吃了一千大卡而维持一个周，
同样也可**一公斤。
也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。
研究肥胖症的学者认为，
最安全的**速度是每周**
不要超过一公斤。
肥胖的人如把食物减半，
大约就可每天减去近一千大卡热量，
这样每周就能减一公斤。
但如果您本来吃的不多，
您可不能硬是减少一千大卡热量，
节食**期间每天所摄取
的食物热量不能低於一千大卡。
功率和热量是什么关系？
5楼：serlois_败笔
功率是作功的能力，能力越大。作功越强。功率＝功/时间。
热量是种能量。物质由原子构成，现实中。作功就会产生热量，因为原子通过力的相互作用就释放能量。而部分释放的能量是由热量的形式出现。
人们常常利用热量这种能量来作功。例如汽油，燃烧汽油可以产生巨大热量，这些热量可以推动活塞作功。
功率和热量没有直接的关系，但是通过作功来联系，例如不同汽油产生的热量不同，相同时间里作功不同。热量高的作功大些，功率也就大些。
能量与做功是什么关系？
6楼：★黑夜王子
做功，就是能量的转移或转化的过程。
能量转移：如果a对b做正功，那么a的能量减小，b的能量增大。
能量转化：比如摩擦生热，把动能转化成内能。
做功的结果，就是能量的转移或转化。可以使物体运动，也可以改变物体的温度，高度，亮度等等。
辐射是做功的一种，是热量(能量)传递的一种方式。是做功方式的一种。
7楼：徐仙萍
功是能量转化的量度 ，功是过程量，能是状态量能量是一个静态的概念，可以说一个物体具有多少势能、原子能、化学能等等，但是实际上能量实际上又是一个相对的概念，即一个物体具有多少能量必须通过他能够做多少功来表现出来，能量越大，能够做的功越多，做功的结果使能量进行转化，转化为动能物体就运动了；转化为弹性势能，物体就发生一定的形变。
8楼：匿名用户
能量越大,对外做功多。做功的结果是改变物体能量。因为做功过程是能量转化.转移的过程.
对物体做功,不一定使物体运动。辐射是热传递的一种形式,比如太阳能量就是通过辐射到达地球的。
9楼：匿名用户
做功是能量转化的过程，在过程中转化的能量越多，做功越大。做功的结果就是能量形式改变了，宇宙中的总能量是不变的。做功在宏观世界的表现形式很多，使物体运动的过程是做功的一种，即某种能量转化为动能，也有生热的，也有使物质形态改变的。
辐射是做功的一种，微观粒子受力而被射出。
10楼：殳振华怀霜
功是能量转化的量度.写成公式即为w=δ
e例如：重力做功等于重力势能的减少；摩擦力阻力做功等于物体内能的增加；合外力对物体做功等于物体动能的增加.
只要做功,必然有能量的转化,而且,做的功一定等于能量的转化量.
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