1楼：薇我信
**要配合饮食和运动哦
2楼：有严飞
可以用荷叶泡开水喝**。
3楼：匿名用户
就这么点儿付出就想瘦？你看看老天爷同意不同意
每天靠墙站立30分钟会不会瘦
4楼：福州禅武
人体是一个循环系统，饮食供给身体营养，运动消化能量。如果运动量少了，多余的营养就会转化成脂肪堆积在身体，就是所谓的肥胖，靠墙站立30分钟是一种静态动作，除了有利于拉伸肌肉，并没有形成动态的肌肉收缩，也就没有消耗热量，自然无法减脂，也就不能瘦。
5楼：匿名用户
不会站久了脚会酸的原因是碳酸的累积，而不是卡路里的消耗如果贴着墙站，时间长了对挺直背部是有帮助的，可以防驼背**还是跑步去吧，站着有用的话，网上就不会有那么多人烦恼肥胖问题了个人看法，望采纳！
晚上靠墙站直十五分钟，真的可以**，减肚子吗？
6楼：匿名用户
晚上转转呼啦圈，跳跳绳或者是躺在床上把脚靠在墙上直立一刻钟
7楼：匿名用户
可以的这个虽然看起来是一个很简单的动作其实做这个动作的时候，从头部，脖子，胸部，背部，腹部，臀部到大小腿肌肉都会紧绷和伸展，消耗的热量还是比较大的而且，坚持做的话，对体态也会有很好的帮助不过，一定不能站一下歇一下，要一直坚持站完这么久可能第一次坚持不下来，不到撑不住不要下来而且，最最最最重要的，是要坚持，不然，效果还是被消化掉了
每天坚持15分钟的靠墙站，真的能有效的提升气质吗
8楼：vv_周淼
这个动作很有效果。
靠墙站并不是简单的站立，也不是罚站的那种随意的姿势，它是一种特殊的矫正身体姿势的一种方法，今天瑜伽课老师刚教了我们如何靠墙站，这样可以矫正骨盆，使人站立的时候更挺拔。
把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。
注意收紧自己的腹部和臀部。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。
如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲，只要自己有意识地及时调整，就可以缓解肩磅和腰部的不适还能提高新陈代谢。瑜伽老师教的是后腰离墙不能太远，距离是手能插进四根手指的距离。
请不要怀疑一个小动作是否有效果，只要肯迈出变美的第一步，其他的那些步就会顺其自然的迈出去了。站了一段时间可能就会觉得这样站立效果不会太快，然后可能会尝试跑步，瑜伽。
每天靠墙站15分钟有什么好处。连续每天15分钟两天了。 10
9楼：匿名用户
让你的头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于**。
10楼：白色
可以矫正站姿、驼背，锻炼耐心，其他好像也没什么好处了。
11楼：小莹爱板神
对脊椎有好处，抬头，可以矫正日常生活中的不良姿势，年轻人的话对发育有好处
每天踮脚靠墙站15分钟会瘦腿么?
12楼：
只要坚持的话就一定可以，其实你没必要一定要这样子勉强自己的．
你洗衣服或洗碗的时候就可以这样做了，就不会觉得坚持不下去了．
也可以经常出去逛逛街，一下子走上几个小时不会太累但挺有效的．
不要一坐就是一个下午或一个晚上，特别是别一直面对电脑，容易忘记去运动．
记住：能站就不要坐，能坐就不要躺！
最后给你介绍一下瘦腿操：
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
可随时练习的瘦小腿运动
◆step1——小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
◆step2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈
脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
◆step3——腿型更修长：双腿交叉下腰
用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
1、双脚在膝盖处交叉。
2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
专为居家设计的运动
1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。
偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。
结语：不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的**，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。
13楼：匿名用户
会瘦小腿.如果快步急走,效果更好.
14楼：匿名用户
死的时候,会变成僵尸,因为僵尸都是踮着脚的!呵呵
靠墙站立半小时可以瘦腿吗
15楼：学好工商系
长期坚持有瘦小腿的功效。
1、踮脚尖靠墙站立有修饰腿型瘦小腿的功效，但是注意要时间不要太长也不要太短，控制在30分钟-1小时左右。
2、每天踮脚尖靠墙站立站立后注意拉伸和按摩腿部肌肉。
3、如果想加强效果，可以在站立的时候在小腿内侧同时夹住一本书或一张纸，这样修饰腿型的效果会更好。
16楼：匿名用户
最好是半蹲，效果很好
以下是一些有关瘦腿的建议：
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络
17楼：魔塔爱好者
靠墙站是可以的，不过半个小时有点短哈 每天不用站特别久， 一般每天坚持一个小时到90分钟比较合适，但姿势一定要时刻保持住，不要动不要偷懒。 注意头肩膀臀部小腿肚子脚跟都要贴紧墙壁，脚和膝盖要并拢 如果觉得不能一直保持并拢可以在小腿和膝盖之间夹一张纸，可以给自己定一个奖惩计划，如果没掉纸就给自己一点点小奖励，掉了一次多站10到20分钟（根据自己的情况，可以找个人监督你站）。坚持一段时间之后可以垫脚尖，这会更累一些，但效果也更好，礼仪队都是这么训练的。
而且垫脚尖之后，并拢膝盖会更要力一些，塑形也会更快。 一般人站个十几分钟就会很累的，但一定要忍住，坚持。
18楼：匿名用户
不可以，只会造成腿麻木
每天坚持15分钟的靠墙站，真的能有效的提升气质吗
19楼：匿名用户
您好，是可以的。另外走路的时候也要注意下！
其实贴墙站非常非常有用。我小时候体态不好看，因为胸大，不好意思，经常含胸，每次老师要站直我就挺肚子，很难看的。后来是有老师介绍我练这个贴墙站，真的有效。
它可以帮你矫正很多不好看的姿势，而且不需要很长时间。大概坚持一个月，效果是终身受益。这种矫正不是跑步什么的运动能带给你的。
20楼：匿名用户
能矫正你的走路姿势，气质也会看起来不一样了。
靠着墙踮脚站能瘦腿吗,每天踮脚靠墙站15分钟会瘦腿么?
1楼 匿名用户 只要坚持的话就一定可以，其实你没必要一定要这样子勉强自己的 你洗衣服或洗碗的时候就可以这样做了，就不会觉得坚持不下去了 也可以经常出去逛逛街，一下子走上几个小时不会太累但挺有效的 不要一坐就是一个下午或一个晚上，特别是别一直面对电脑，容易忘记去运动 记住 能站就不要坐，能坐就不要躺！...
每天踮脚靠墙站30分钟一年能长高4厘米吗
1楼 北京长高专家 试试吧 如果没有效果 再来对症长高吧 你现在的身高 年龄？ 垫脚靠墙站真的可以长高吗？ 10 2楼 匿名用户 我自己亲身试过，大概半年时间，涨了5cm，希望对你能有帮助。科学临床上说只要人体没到24岁，就仍然就具有长高的潜能，只不过需要激发出来。我这里有几个很有效的长高窍门，要配...
每天站立十分钟可以减大小腿吗？多久见效
1楼 浪子不回 这么少的运动量怎么想的 动点脑子行吗 你腿上多少肉 需要用这么馊的主意来减 你得跑步 少说40分钟 然后压腿 深蹲100下 分组 既能减腿肉 还能练翘臀 板正的 不用客气 可以追问 2楼 exo我的命啊 除非你穿高跟鞋，应该就可以 晚上靠墙站直十五分钟，真的可以 ，减肚子吗？ 3楼 ...