1楼：匿名用户
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。
却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。
一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻.
夏季生活的十个“最佳”
夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。
1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收
2、最佳蔬菜——苦味菜
3、最佳汤肴——番茄汤
4、最佳肉食——鸭肉
5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料
6、最佳营养素——维生素e：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素e莫属
7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳
8、最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好
9、最佳取凉“设施”——扇子
10、最佳保健措施——起睡定时
2楼：匿名用户
出去吹吹风就不困了 因为刚刚起来所以在精神上还很涣散所以感觉还是很想睡
3楼：匿名用户
睡觉的时间不当，或者身体有毛病。
4楼：小食说电影
为啥有些人刚睡醒就很困？医生说出原因，看完解开我多年疑惑
睡醒了还很想睡觉是怎么回事
5楼：涌梧沏肩钻
可能究根到底，还是最近没睡好吧，睡眠质量不高，所以才会白天犯困。
提高睡眠质量的办法;
1，睡前做这些动作
适当地进行意念调节。要找个舒服的睡觉姿势，平复情绪，尽量放松身体，均匀的腹式呼吸。默念“松——呼”，在吸气时可以试着把注意力集中在以下部位，按照顺序放松：
头、颈、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
2，按摩助眠
按摩助眠，可以借助按摩助眠。用拇指按揉前额两眉头之间的印堂穴，轻柔1两分钟用一拇指点，按，揉两侧太阳穴1-2分钟，用两拇指紧按后脑颈部两侧凹陷处风池穴，以轻微酸胀感为宜，用两手五指掌面交替反复拍打前额及脸部，轻微敏捷拍打1-2分钟。两手掌搓热，立即用掌心按摩前额及面部反复36次以上。
注意：提高睡眠质量，应该从根本入手：每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
6楼：椛晓原先生
主要还是体质差，体内血氧较低，睡眠质量较差。 先说困！ 体内缺血，环境又差，供养不足，就导致血氧较低。
整体表现为：1、老是觉得睡不醒，睡再多也困。2、平日不易感冒的，一旦感冒就比较严重，需要较长时间来**！
办法是： 1、睡觉尽量保证8小时，并且睡眠的环境要通风，以保证空气流通供养充足。 2、还有，就是吃一些补血的食品，如红枣。
还有就是多运动多呼吸新鲜空气，保证大脑的供氧。 没有条件运动就一定要保证空气的流通。 再说不困！
晚上睡得太晚，大脑仍然很兴奋，所以就算你之后休息，但是完全没有进入理想的睡眠状态. 表现症状为：第二天就会醒得早，而且还很清醒。
说白了就是亢奋！（和倒时差有点象，长时间不睡，大脑就会“记忆”为持续的“白天”，就算中途休息，也会感觉象“午觉”一样，睡醒后还是很清醒。但是随着大脑认定的“夜晚”出现，就会开始犯困，如第二天的中下午，还有晚上8-9点就开始犯困了。
） 办法是：一定要把握自己的睡觉规律和睡眠时间。如果不能早睡早起，但是也不能睡得太晚，最好能有个时间界线，如晚上11点。
睡得晚了，第二天不宜睡得过多，能保证8小时就该起床啦！
记得采纳啊
7楼：百度网友
人困了想睡觉，饿了想吃饭，这是再自然不过的事，如果一个人时时刻刻要求睡觉，只要能睡着觉一切都行，这着实令人难以理解，这说明了什么呢？
小张是位优秀的幼儿教师，长得帅，性格温和，待人有礼，画得一手好画，更有一个温柔善良加漂亮的妻子，在当地知名度很高，在街上一走，令许多年轻人羡慕不已，但小伙子有个毛病，整日睡不着觉。为此小张养成了一个习惯，爱看各类广告，看电视不看内容，专找广告看，看报纸不看版面内容，专看广告栏目，一发现有**失眠之类的广告，心头为之窃喜，第二天准保按广告的地址找大夫。这些大夫大都是些中医，把脉之后阴阳虚实述说一通，开上几十服药，小张背着一串药袋，喜滋滋回家煎药服药。
前三服有效，越吃越不管用，不吃了。前去找大夫，大夫说给调整一下，再开几十服，小张又喜滋滋回来煎服，头日管用，越服越不管用。再去找大夫，大夫问忌口了吗？
没忌。大夫说你的病我治不了，不听大夫的话怎能治好，无奈小张再看广告，再求医，再走同样的路，为此小张花去了家中所有的积蓄，仍然是睡不着觉，仍然天天为睡觉犯愁。
一个偶然的机会，小张看到淄博市第五医院心理科**失眠，打起行装，来到五院心理科。经过一个疗程的**，小张再也不为睡觉犯愁，全身心投入到教学中去。
失眠是任何人都能遇到的事，一般人不在意失眠，认为遇事失眠无所谓，不拿失眠当回事，所以他第二天就不再失眠了。而小张这类人，性格中追求完美，生活过于认真，胆较小，一旦失眠怕影响健康，到了第二天晚上怕再失眠，结果到了晚上就真的睡不着，越急越睡不着，越睡不着越急，结果形成失眠焦虑，使失眠持续下来。
在这种情况下，害怕失眠成为主要问题，这实质上是一种心理疾病，也就是失眠焦虑，不再是只用药物就能治好的病，而应当做心态调整，行为矫正，方能治好。
8楼：匿名用户
这是因为晚上的睡眠质量不好引起的，这种情况应该1、养成早睡早起的习惯，早晨起床后可以去外面跑两圈，这样、一整天精神都会很好。
2、晚上不要睡觉太晚，尽量少看电脑电视。
3、晚上**前饮用眠梦香，没有***，坚持一段时间，调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。
睡觉做梦哭醒了。。怎么回事,睡觉做梦哭醒是怎么回事啊？
1楼 周成全专家 您好，您说的情况不要紧的，梦到什么特别伤心的事情了 2楼 屁在空中飘 我怎么小时候老有呢，上学时压力大点，老是梦到很伤心的事就会这样。现在还好啊，跟近期心理状况有关吧，走出某件事的低谷可能这种情况就会消失了。 3楼 匿名用户 太伤心了，还没有从中解脱出来，加油了，看开点 4楼 娴佹...
睡觉总是被呛醒，是怎么回事,睡觉自己呛醒怎么回事
1楼 匿名用户 如果你经常睡眠流口水 即显示身体肾虚气虚 其中偏向阳虚 最好多加注意身体 及时调补。 睡觉自己呛醒怎么回事 2楼 再回首恍然如 神精衰弱，生物钟絮乱。 我以前也有过这种现像不过现在没有了。 也听朋友说过类似的问题。 最大可能性是因为神精衰弱。 睡眠中会呛醒怎么回事 3楼 匿名用户 睡...
晚上睡觉，经常笑醒。怎么回事,睡觉会笑醒是怎么回事?
1楼 百度用户 梦里笑醒很正常 至于醒了还在笑那就更正常 因为梦里的梦到的事情好笑 醒来后 越想越好笑 所以就越笑越厉害 2楼 銷繇窟 你太猛了 睡前 运动运动吧 这样就香了 3楼 匿名用户 白天大脑太兴奋，建议睡觉前静心冥想下。 4楼 匿名用户 那肯定是你的精神有问题。 5楼 匿名用户 你是不是买...