1楼：川鹰詧艞九咐
3个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
2楼：匿名用户
在中医的角度来讲，湿气寒气都是因脾虚时间过长导致的不良反应。脾久虚，便会生湿寒。所以若想解决湿寒之气重的问题，就需健脾祛湿升阳。
在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾令湿寒之气更加严重。可多食健脾益气的食物，如山药、花生、地瓜、栗子、马铃薯等。解决湿寒之气重既简单又有效的方法是用山药50克、薏米200克、茯苓15克、炙甘草30克熬粥，在上午9：
00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用即可解决湿寒之气重的问题。也可服用中成药温中健脾的附子理中丸，或健脾祛湿的参苓白术散，都可尽快解决体内湿寒之气重的问题。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。
3楼：募芭操拭窗
体内寒湿主要是会阻塞气血运行，使得气血运行缓慢，身体会感觉到困重乏力，手脚冰凉，容易关节酸痛，身体易僵硬紧绷。
寒湿怎么去除呢？寒湿怕热！太阳的光热可以将湿湿的地面晒干，可以将千里冰封融化。
通过加快体内的气血循环，让身体内部产生热量，这些热量将有效驱逐体内寒湿，随着汗液排出体外，久之恢复。
怎么做呢？可以搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
4楼：百度网友
寒气难处，湿气重，这两种生活习惯，伤阳气伤脾胃
5楼：番茄酱魅惑
注意祛湿寒，多做做运动，吃些健脾胃的食物，像桂圆红豆薏米粉、红枣、南瓜子、菠萝、覆盆子之类的。
6楼：狩子大魔王7恿
可以偶尔喝些生姜水暖脾胃，然后经常吃薏米红豆去湿，在家可以煮薏米红豆粥，薏米红豆茶等，上学、上班的为了方便可以喝稀健薏米红豆茶，泡饮方便，也比较容易吸收。
体内有寒气，湿气太重怎么办
7楼：釜毓繃茽胶s锹
可以偶尔喝些生姜水暖脾胃，然后经常吃薏米红豆去湿，在家可以煮薏米红豆粥，薏米红豆茶等，上学、上班的为了方便可以喝稀健薏米红豆茶，泡饮方便，也比较容易吸收。
体内湿气寒气重,该怎么调理
8楼：彭胜说疼痛
体内湿气寒气重，不容易祛除，对于寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用。另外，食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。对于体内湿寒的朋友，吃玉米、高梁、薏仁米、扁豆、水芹、洋葱、马齿苋、鲫鱼等都有助于排出体内湿气，上述建议仅供参考。
9楼：匿名用户
平时多做点山药薏米粥。
我身体湿气和寒气都很重，这个情况该怎么办啊？
10楼：蔓延单音言
这个是真的，现在我买了这个回来泡澡，过程很舒服，而且它能疏通经络，排出寒气，对祛湿散寒真的有一定的作用，希望可以帮到你。
十二岁孩子体内湿气重怎么办,十二三岁孩子体内湿气重要怎么办，
1楼 彤学名徭漾 这样的话，最好是选择中医药调理 ，这样更好点 十二三岁孩子体内湿气重要怎么办， 2楼 匿名用户 你好，一般是调整饮食，适当服用炒薏苡仁 芡实 莲子 茯苓等较好的。 3楼 qm森林狼 脾主运化水湿，体内湿气可能是由于脾虚，水湿运化功能失调所致，可口服参苓白术散试试，少吃生冷食物，祝身...
四岁男孩湿气重什么方法可调理,孩子身上湿气重怎么办
1楼 匿名用户 现代医学里没有湿气重这一说，不用调理，您这是受骗了。还有就是庸医们不要拿这些伪概念祸害孩子了。 2楼 解忧 您好！湿气重主要还是靠在生活饮食上的调理，至于 用药无非是抗过敏类药物或是止痒等的激素类药膏，治标不治本。 首选薏苡仁红豆粥，健脾益胃 利水消肿等功效，长期服用，定能有所改善 ...
身体湿气较重能喝枸杞水吗,枸杞子体内有湿气的人能喝吗
1楼 小熙犹如花美 枸杞贡菊茶有清肝明目的功效，没有祛湿的作用。可以多喝红豆汤，薏米汤等。多运动，饮食清淡，避免呆在湿气重环境里要多开窗。 2楼 生活小能手 可以，枸杞可以补肾益精，养肝明目滋肾，润肺，体内有湿气平常应多吃去湿的食物，可以枸杞配合赤小豆薏米一起煮粥，可以有效的达到祛湿效果，如果想要更...