1楼：匿名用户
如果你改变不了环境，那就让自己尝试着去接受，班级不好，老师不好，那都不是你能改变的，唯一的方式就是适应。我的学习环境也不是很好，每周也没有时间休息，在学校的生活环境很糟糕，但是，我还是适应了下来。关键在于人的心态，不要因为环境不好就把视线转移到别的地方。
我觉得你的焦虑可能是太在乎学习了，而你所在的外界环境并不满足你的需求，其实有时候太在乎了反而会适得其反。在这种情况下，你应该不断加强你的心理暗示，不断地给自己鼓励打气，不要去想那些不利因素，快乐一天也是过，恐惧担心一天也是过，何不选择前者呢。人生在世不如意之事十之**，要看开些。
学习固然重要，而且你在省重点压力自然是不言而喻的，这个时候需要的是自己调节，千万不要想着去依赖别人。我相信，通过你自身的努力，你的生活将会变得非常精彩。
2楼：扁扁鱼
最直接的就是把你的烦恼告诉父母 然后换班 就这样 因为这比较有效 什么适应接受都是摧残精神啊 花这么多精力去适应还不如换个班花点时间在读书上吧
3楼：百度网友
看来你学习成绩应该是个大问题
4楼：陶翰琛
你得战胜你自己，你可以大喊许多遍：我能战胜我自己
5楼：乐使者
你让我想起我小时候，真的和我小时候一样，这是很正常的心理，因为人也是动物，本性是玩，贪图享乐，而且害怕困难，但我们人类又是复杂的社会动物，生存存在着很大的竞争，那么，我们只好遵守社会规则，去努力争取一席之地，孩子，最根本的原因是你不自信，和我小时候一样，你只要想着，我非努力超过某某，我要通过努力证实我的能力，孩子，自信，我就是通过有了自信，改变了我的命运。不用讨厌班级，你可以谁都不理，你只需要默默地努力，把每门课都搞好。就会有你可以自豪的结果。
让我祝福你吧。如果你进步了，别忘了给我报个喜。
6楼：奇兵夺宝
没事，先睡上一个好觉
我觉得我有上学恐惧症了怎么办？ 5
7楼：1118狂人
谁都有，人生不会一帆风顺，需要坚持。
8楼：匿名用户
我也有类似情况，我今年初二，不像上学，适应不了学校，在学校也没有朋友，明天就要开学了，我只能在网上求助
9楼：南惠雅子
呵呵，跑步，我也是一个不喜欢运动的人哈，但是学校规定，我没只能去面对它..。
10楼：7糖的小孩儿
其实开学是一件非常美好的事情，因为什么呢，仔细听完。你要是不上学，这几天一直处在这种心情之中你会开心吗，要是想有新的长假期就要开学啊，而且跑步不是很爽吗，我们想要跑都不让，我只有④年级，下课不让动一步，要往好的地方想，别想坏处，再说，不想开学就不上了吗？
11楼：特仑苏
兄弟可以试着去享受他 ，如果实在不行 就退了吧！
上学恐惧症怎么克服，求助！！！求助！！！
12楼：烦恼急救师
你首先要告诉你妈妈，你现在的精神状态出了问题，让她别逼你，如果她不信，让她带你去看看心理医生，她就知道了，看了心理医生，医生会帮你做调节。
她如果不带你去，你就自我调节。
你会恐惧，无非是因为你曾经很优秀很辉煌，没有受过挫折，所以这点小挫折，你都受不起。
你对上学恐惧是因为你怕被丢脸和被人看不起，其实这很正常的。
我从小学习很差，老是班上倒数一二三什么的，学习成绩不代表一切，看开些，别把学习和得失看的过分重要，那样容易紧张和压力大。
你要学会随遇而安一点，尽人事听天命，多努力学习，但不要去想太多不好的后果去吓唬自己，其实失败就失败，没考好就没考好呗！我成绩那么差，除了社工现在那些成绩好的，也不一定都过的比我好，成绩不代表所有，学习好只是代表这一方面是你否是你强项而已。
只要去努力了，无论失败还是成功都没关系，你尽力了就好，过程比结果重要，你要学会享受过程，要学会接受成功或者失败，失败又如何？失败一次不代表你一辈子失败，爬起来就是了。因为人生不可能一帆风顺的，有起有伏很正常，差一点，你努力点就行了，没必要因此耿耿于怀，跟自己过不去。
当众批评什么的，我从小被批评到大，罚站两三节课以前是家常便饭，而且被罚用艰难的姿势站都站过，被劝退学，被同学集体欺负，这种日子比你的苦多了吧！我要是像你这么想不开，可能早就自杀了。
有些东西别那么在意，想开些，就没事了，成绩好也要过，成绩不好也要过日子。开心也是过，不开心也是过，为什么不开心些去过日子，少想一些忧伤的问题。
被批评那些我早就习惯麻木了，因为我知道他们批评我，不代表我一辈子都不行，只是暂时不行或者某个方面不行而已。
老妈不认可你也没事，你只要知道自己在做什么，你有努力过，你就可以为自己鼓掌，为自己自豪，不需要太看重别人对你的看法，因为别人又不是你，他们有时候会误解你，如果因为别人误解所对你做出的错误的判断而难过，你傻不傻？值不值？
学会去接受失败吧！然后站起来，就没事了！
很小的一件事而已。
平时多交一些朋友，心情可能自然开朗了，有事情就和朋友倾诉一下可能就没事了。
问题都想通了后，你就不焦虑了。
有一点很重要，要经常跟自己说，我不怕上学，从内心深处去觉得去学校不可怕，从心底接受了这个说法后，多说几次，可能你之前，因为自卑而给自己的那些心理暗示，比如觉得自己深深恐惧什么的感觉，就会消失。
我得了上学恐惧症怎么办？
13楼：发明正能量
首先，要提高思想认识。上学，读书，学习，人才能提高、进步、成长。光内休息的话，怎么成容
长？到成年要工作了，还是什么都不懂，都不会，怎么能行呢？如何和其他人竞争？
旧社会的人，想读书，多半也是没有机会的。或者因为战乱，或者因为饥荒，或者因为贫困，或者因为家庭等各种限制。所以，今天的人，还是很幸运，很幸福的。
说到上学恐惧，相信过个一周、半月，你自然会适应一些的。你可以多想想和你要好的老师、同学，难道你就不想念他们吗？包括你的这些心事，也可以和他们交流一下嘛。
少壮不努力，老大徒伤悲。到了成年，即使你想学习、提升，也许也没有那么理想的条件，支持你专心学习了……机不可失，失不再来。把握好校园里的每一天吧！
14楼：不想作但无奈
这叫假期综合征，过段时间就好了
15楼：湿1雨
过段时间就应该适应了
我有上学恐惧症怎么办？？
16楼：仙侠迷小杜
找到自己学习上的兴趣，或者在学校里教一些知心朋友（强调：知心），这样上学时就会有一定的憧憬在里面，恐惧就会渐渐消除。
17楼：匿名用户
想想当今社会的压力，看看那些悲剧人物被生活压迫成什么样，你就知道学生时代不用为五斗米折腰的日子有多舒服了
我有上学恐惧症，怎么办，详细点
18楼：【樱兰】馨酱
我初一，你别怕啊，我数学也不好，每周都要周考，可是我从来都不怕，因为每一次考试都是在巩固知识，有时候吧我还想考试，因为上一次考不好，这一次就想证明自己能行
19楼：匿名用户
其实这样的感觉我也曾有过，只不过我通过一件事情当时触动了我才改变我的心意，内当时是因为我容父亲看我厌学就让我辍学了，辍学后2个月我母亲回来给我弄进市重点中学里，在学校里见到了我初
一、二的玩伴，他的学习成绩一直都在我之上，这样的事情很让我感到不爽，就是这样我找到了打败的对象，然后就一直学习，通过不断地努力找到了学习的兴趣。
有严重的上学恐惧症怎么办？
20楼：d微风微冷
我觉得开学之后你自己去学校的话，你应该就能很快的适应这种学习的氛围，马上专就能属进入之前上学的一种状态，这应该就是放假时间太长所造成的，上学前的一些焦虑，去了学校之后，这种焦虑应该就会慢慢的消失，你可以不断地鼓励自己主动地去学校面对一些学业上的事情，这样的话，你就能更好地适应学习的节奏和氛围，希望能够得到你的采纳。
21楼：画里的孤独
这样比较严重的情况，我觉得你还是去医院看看医生吧，这样的话，医生能根据你的情况，对症下药。
22楼：小伙儿双子
很简单啊，想一些开心的事情，让自己放松下来。实在不行的话，你就请几天假好好玩一玩。你可以试试出去打工，让你知道学习有多重要。
23楼：为活得自在
可以先申请休学。再有亲人带着没有任何学习任务的去有质量的学校就是参与活动去。慢慢引导感染
。缓慢的就没有恐惧心理了
24楼：匿名用户
有恐惧症，说明你学习没有方式，没有找到正确的道路，找到成功的道路就没有，恐惧感了
人群恐惧症怎么克服,怎样克服人群恐惧症啊？
1楼 百度用户 越是恐惧越要出去，每天坚持在人多的地方半小时，慢慢就好了，我就是恐惧症患者，每次出去看见人多就害怕，就是这样坚持过来的，刚开始的时候找个朋友陪着，慢慢的就适应了，听我的没错 2楼 晨曦 第一，找信任的人沟通，不必聊那些困难与痛苦，你缺乏的是自信，多沟通会使自己变得开朗， 第二，勇气，...
对爱情有了恐惧症该怎么办,对爱情有点恐惧症，怎么办才好啊。
1楼 77年的鱼 调整一下心态 不能因噎废食 还是要去争取 2楼 三省其身 正视生活中遇到的一切不幸，勇敢面对未来，大胆追求幸福。 对爱情有点恐惧症，怎么办才好啊。 3楼 度娘的陪伴 如果必须结婚的话，可以采取相亲的方式找对象。结婚不一定需要爱情，只要能够忍耐对方的缺点，对方可以包容你的缺点，未必不...
社交恐怖症的烦恼,怎么办啊？社交恐惧症！烦恼的要命！
1楼 刘依微 推荐本书 拆掉思维里的墙 不要想着别人怎样看你，应该做好自已的本份，放宽心态继续努力读好书，慢慢积累经验，以后就会减少恐怖症。读好书就是将来的本钱，由其是读高三最紧张时候希望你在高考的成绩达到本科a 2楼 匿名用户 推荐本书 拆掉思维里的墙 希望对你有帮助 3楼 匿名用户 不要想着别人...