1楼：year幸运宠儿
抱膝滚动
后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力，这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且保证胃里不会进入过多空气。
背部扭转式
双腿并拢坐下，将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面，身体向左扭动，反向再来一次。这个动作有助于加速血液流动，帮助血液向消化器官流动。
坐凳子动作
双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。
后撤腿双脚并拢站立，一脚向后跨步，双手在背后交握，向下延伸。这个动作的目的是帮助打开你的身体，舒展你的胃部，舒缓消化不良以及便秘。
下腰躺好后，以双肩和双脚为支撑点，双手在背后交握。身体向上挺起。这个动作是为了舒展身体，并且刺激胃部器官帮助消化的。
双腿上举
贴近沙发躺下，双腿靠在沙发上举高。这个动作能够刺激消化循环系统。
这几个动作都是比较缓和的，有助于促进肠胃消化的。吃饱饭后，觉得肚子胀不消化的时候，就可以做一做，可以有效的帮助你消化食物。
2楼：夏天夏天
吃饱了就散散步，饭后半个小时不易运动，对胃不好哦
简单的站立瑜伽动作瑜伽什么时候做最好
1楼 匿名用户 站立式瑜伽也挺多的，适 合新手练习的山式 风吹树式 战士二式 弦月式 幻椅式。 瑜伽早上起床可以练习增加一天的活力，晚上睡觉前可以练习增加睡眠质量。想要随时随地练习瑜伽，还差一个iku专业瑜伽垫就大功告成了。 瑜伽动作，有站立的，有坐着的，还有躺着的，练习的时候什么样的顺序是最好的？...
瑜伽哪个动作可以护肝,什么运动护肝（20分）
1楼 匿名用户 一 练习 横位 拉筋 横位拉筋 有两种姿式 人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。 仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母 v 。 练习感受 刚开始两腿的夹角不能分得很大，两腿内侧会非常酸痛 非常紧张，还会感觉到足底...
男生对女生做的动作代表的意思,男生的哪些小动作代表喜欢一个女生
1楼 匿名用户 他拿你当不当妹妹不是重点。 实际是你是不是愿意当这个妹妹？ 还是说希望要得更多？ 2楼 大森森哦 我觉得他不只是把你当妹妹 3楼 匿名用户 汗了。。。 问问他呗 这个动作叫什么？？？男生对女生做这个动作又表示什么 4楼 匿名用户 这个动作的话只有两种可能 第一种的话就是这个男生讨厌你...