1楼：匿名用户
给身体制定唤醒程序
睡眠，是身体休息、调整的时间，一夜休整后，晨起应该精力充沛。事实却相反，每天早晨都觉得没睡够，起床成了一件痛苦的事。怎么才能改善？
回答应该是：培养正确的睡眠习惯。我们的痛苦大多来自睡眠节奏紊乱、睡眠环境不良、没有正确的清醒程序(大多靠闹钟)。
1.调整睡眠节奏——定时起床
睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间**，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天**的时间也在悄悄地提前。
6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的时间就有睡意，清晨起床也会清醒得多。
不过，有两点要注意：一是刚开始这样做的时候，千万不要睡回笼觉，以免让生物钟更混乱。二是周末也别放松，继续保持这样的节奏。
如果周末熬夜，隔日起来已近中午，刚建立的节奏又要推倒重来。如果周末一定要熬夜，最好还是固定时间起床，中午再补觉。
2.室内不要太暗——让阳光叫早
美国康乃尔大学的马斯教授研究发现，日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的
2楼：回不去的爱
上班迟到一个态度的问题，可能你觉得吃一次对的工作，工资，以及生活没有多大影响，所以才会起不来，或者你晚上睡的太晚
3楼：乐观的一穷大白
这是个很常见的问题 可以睡早点或者早上洗个凉水澡凉水脸之类的 包你瞬间爽歪歪
4楼：闭晔旅尔容
说明你迟到没有严重的影响到你,如果被狠狠的罚了就再也不敢了,而且从你内心深处并没有重视迟到的后果,你是报着无所谓的心态
每天习惯很晚才睡，早上总是起不来，有什么方法能改善
1楼 百度用户 我也是习惯晚睡，开始也是老懒床，但我刻意让自己记得上班不许迟到，不许给自己找懒床的理由，强迫自己一段就好。只要是你是热爱生活 热爱工作的，没有什么困难可以难倒的 晚上睡得很早，早上还是起不来，有什么有效的办法？ 2楼 华博高科 1 有规律的睡觉时间 每天都会定好闹钟叫自己起床，要知道...
人活着挺无趣的，每天早上起来到晚上又是一天。。为什么
1楼 匿名用户 眼一闭一睁 一天过去了 眼一闭不睁 一辈子过去了 呵呵 人活着挺无趣的，每天早上起来到晚上又是一天，就这样渐渐的老去死去。 2楼 匿名用户 那你就做点有趣的事情撒 3楼 匿名用户 你可以每天早上起来之后到晚上睡觉之前做点事情就觉得有趣了 4楼 匿名用户 做些有意义的事，如果无所事事，...
每天早上隔壁的六点多起来特别吵，我们都休息不好怎么办
1楼 隐匿云层 去找隔壁商量一下起床动静轻些 带着耳塞睡觉 2楼 匿名用户 你可以找他们好好商量！但六点了也该起床了呀！你是上中班的？不是的话早睡早起对身体有好处！晚起对身体不好！ 3楼 世事 可以找隔壁的好好协商一下，六点多也应该起床了吧。 4楼 林先生 给他家贴一张纸条，友情提醒一下 我被邻居早...