1楼：粉糖兔
您应该想办法让自己放松，让自己的内心里平静。要寻找快乐。不快乐的事不要憋在心里。
有机会要学会和别人说向别人倾诉。一个人分担和十个人分担是不一样的。不要有太大的学习压力或者工作压力，要学会劳逸结合，累了就要学会休息，这样能好些
2楼：百度网友
先放下那些让你烦恼得事，不去想，因为有些事就算你想也改变不了，所以让自己轻松愉快地活着，一切有个顺其自然得心态就好
3楼：全运二十一世纪
首先停下工作，给自己放个小假，旅游是放松心情不错的方法，给自己个小目标什么时候不让自己心烦意乱，不要刻意的去想也不要刻意的去回避让自己不开心的事情，找个没有人的地方大声嚎叫，深呼吸，一定人自己睡眠充足，祝你早日享受快乐生活。
4楼：孔卡
不要想太多，每个人都会遇到很多挫折，每个人都会遇到很多不顺利的事，这个就要看自己了，有的人不当回事，啥也不多想，过去就过去了，有的人一直放在心上 一直想，就越想越烦，啥都不要多想，人不能活在过去，你越想心里越烦，想那么多干什么，要自己给自己信心，多想想高兴的事，多想想好的事，你就舒服了，多出去走走，运动运动，发泄发泄，多跟开朗的人在一起，多跟他们说话，多跟他们交流，别一个人待着，跟他们在一起慢慢你心情也变好了，跟他们你能学到很多东西，你能理解很多
5楼：大幂幂我宣你啊
出去走走吧，一个人走一走，听一些抒情的**，或者是自己睡一觉，不要去想那些烦心的事情，或者一个人找一个没有人的地方大哭一场，哭出来就好了
6楼：匿名用户
人活世上，难免有烦心之事，劝告别人的道理真的可以一说一大堆，但是自己遇到了，有时候真的难以排解。但是，如果遇到了烦心事，而且堵在心里难受，不如找个人痛痛快快地讲出来，如果是和某个人之间有了矛盾，那就找个合适的时间敞开心扉把挤压心里很久的郁闷说出来，也许话说开后，真的发现其实所有的烦心事也没有原来想的那么复杂，那么纠结。我就遇到了这样的闹心事，本来想不说出来，结果因为一点事让我突然爆发，把心中的委屈全部说出来，然后压在心口的大石头突然没有了，心里顿时舒服了好多。
所以，有事还得沟通。不要想太多，每个人都会遇到很多挫折，每个人都会遇到很多不顺利的事，这个就要看自己了，有的人不当回事，啥也不多想，过去就过去了，有的人一直放在心上 一直想，就越想越烦，啥都不要多想，人不能活在过去，你越想心里越烦，想那么多干什么，要自己给自己信心，多想想高兴的事，多想想好的事，你就舒服了，多出去走走，运动运动，发泄发泄，多跟开朗的人在一起，多跟他们说话，多跟他们交流，别一个人待着，跟他们在一起慢慢你心情也变好了，跟他们你能学到很多东西，你能理解很多
7楼：我喜欢的一青松
遇上了烦心的事，心里有解不开的疙瘩
静下心来把不愉快的事扔掉，约你的朋友及家人走出去欣赏大自然，心情会马上好起来。心胸开阔，忘掉烦恼，有什么大不了的事情！心里不会堵的慌了。
8楼：百度网友
是什么样的原因导致你的心情，首先要抓到这一点。再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰． 人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么。
。。 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天。 生活是自己的,全看你自己如何选择。
每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的。 希望你天天快乐!。
9楼：晏凝洁
你现在心烦意乱，心里堵得慌，我想这或许是你在生活中遇到了不顺心的事，让你感到难受。你要学会排解自己的负面情绪，找好朋友倾诉一下或者去看看心理医生，好好平复一下自己的情绪，想想美好的事情，控制自己的情绪。
10楼：百度网友
心里不痛快的话，走出去散散心，到热闹的地方放松一下，或者是去唱唱歌，找个能聊的来朋友喝点酒倾诉一下慢慢会好起来的。尽量克制自己不要去想那些烦心事，适当放开自己，想开点，那些烦心事越想心里越难受，走出去吧，心里肯定会好起来的
11楼：百度网友
每天被一些生活琐事一直干扰著，那麼心情自然而然就不会很好，如果你可以保持在最佳的心情和状态，那麼面对挑战的事情，自然而然可以从容不迫，可以去解决所有的事情，因为你有那一个体力和能力去处理，你所面对的每一个问题。
12楼：杰良心理咨询室
你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一时无法化解，就使你容易产生你所描述自己现在的那种感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
13楼：百度网友
你好，请问你是因为什么事情感到心里堵得慌，是感情问题还是家庭问题，是工作问题还是学习问题，是同事交往还是职称问题困扰着你，你首先了解自己因为什么而心烦，遇到心烦的事，尽可能先放下来，不要钻牛角尖，否则心里更堵更烦，你不妨换一下思维方式，出去散散步，和朋友聚聚聊聊天，或者找一本好书静下心来好好读一读，或者听一些舒缓的**来缓解心理压力。相信你会走出心里的阴霾，记住一句歌词这样说：天空飘过五个字 那都不是事 。
学会放下，心就静了。一点建议仅供参考，希望你开心快乐。
14楼：匿名用户
当我们出现心烦意乱的时候，通常处于急性焦虑状态或短暂性的焦虑状态，也有可能是抑郁症的一种表现。建议心烦意乱的患者，可以换一种思维或者换一种环境，转移注意力；也可以加强运动，多听听优美的歌曲，放松心情。若自身调节无法缓解症状，则建议就医诊治。
15楼：百度网友
去**啊~你个臭逼~！ 妈的，你这样关我屁事啊~ 妈的~
16楼：涂苏苏呀
我今年20岁，从来不懦弱也不阴冷，我觉得我的内心一直都很善良的。可是自从他放弃我以后，我觉得我现在好像逐渐在向黑化这个东西一步步迈去，爱极了的时候 ，放手也是恨极了！其实我嘴上说恨他，心里面一遍一遍的提醒自己恨他，可是他只要回头，我一定会转身拥抱他的啊，他就是看不见我。
我甚至想去杀了他，挖了他的眼睛。让他从此再也看不见任何人。我是不是疯了？
应该是吧。我今年20岁，从来不懦弱也不阴冷，我觉得我的内心一直都很善良的。可是自从他放弃我以后，我觉得我现在好像逐渐在向黑化这个东西一步步迈去，爱极了的时候 ，放手也是恨极了！
其实我嘴上说恨他，心里面一遍一遍的提醒自己恨他，可是他只要回头，我一定会转身拥抱他的啊，他就是看不见我。我甚至想去杀了他，挖了他的眼睛。让他从此再也看不见任何人。
我是不是疯了？应该是吧。
17楼：匿名用户
人生不如意之事十之**，何必总是过分在意。做事尽力即可，没必要事事顾及他人感受。我本将心向明月，奈何明月照沟渠，这是世间常有的事，做事但求无愧于心就好。
百口难调，所做的事情不可能让所有人满意。
18楼：来自黄岐湾助人为乐的董卓
人一生不可能平平淡淡，会遇到这样那样的事。心烦或许是肝火旺引起的，建议你去看中医来**一下。平常要多出去走动走动，放松一下心情，多吃一些绿色食品，增加营养。
不用过度操心。这样可以缓解心烦心慌。
19楼：百度网友
休息一下，清醒了就不会这样了。
20楼：匿名用户
是不是有什么事情想不开啊。
21楼：不忘初心弘扬正能量
你好，根据你所描述自己现在的感觉，我认为，可以初步考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种忧愁郁闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
心情感到压抑的时候你会怎么做？
22楼：百科小博士
压抑归压抑，希望你不是抑郁！生活在这个学习、工作繁忙焦躁的社会里，生活在这个知识、信息**的社会里，生活在这个物欲横流，人声鼎沸的社会里，感到压抑很正常。
看到这个问题我感觉非常熟悉，又突然感觉像穿梭的车辆一样在身后渐渐远去。跟别人不一样的是我生活在自己抑郁的世界里而不自知。当我渐渐走出来时才如梦初醒，我也是刚刚知道自己的身心在之前很长一段时间里处于抑郁的状态，仿佛那时的我就像是一条长时间生活在“水”中的鱼，在“水”中的时间太长了，已经不知道水是什么了。
上周，也是我持续练了69周的固柢后，在我慢慢的学会与自己和解，逐渐的放过自己，放开自己，持续的记练固柢心得体会和自己的身心对话，持续的练固柢袪除造成身心瘀堵的东西（排出毒素）帮我提升胆气，自己才得以有最近的认知——之前的我已经抑郁很久了。
一切过往，皆为序章对我来说太难，在我自知之前，那篇我怎么都翻不过去，抑郁的症状现在还历历在目，我非常在乎他人对自己的看法，也非常的想把每一件事都做到尽善尽美，也非常的想证明我的能力、见地、学识…，分不清虚实，分不清轻重，分不清主次，位阶颠倒，习惯于抓住细枝末节不放，这样就遇到很多事情时思来想去，左右摇摆不定，纠结、犹豫、徘徊…，就这样我活得越来越累，越来越力不从心，越来越压抑，越来越焦虑…最后在这样的挣扎过程中，自己与自己对抗过程中身体内耗的很快，鼻炎慢慢的变成鼻窦炎，曾经的阳光自信变得自卑自责…
二元对立的思维愈加的固化，陷入耗力的、耗神的，痛苦的、伤身的对抗性的思维无法自拔，难以跳出，形成恶性循环，一时找不到出口。日积月累，得不到释放，慢慢的身与心不堪重负。
23楼：微风阵阵随海飘
越是压抑越要处理好人际关系。有的时候是因为单位的某些事情造成了心情压抑，这时有些人就会转移发泄的对象，把不良的情绪发泄在自己家里人的身上，从而达到转移情绪的目的，但是这种做法是十分不可取的，因为单位的事情你没有处理好，家里的亲人关系也没有处理好，所以越是压抑，越要处理好人际关系。
不要急躁，保持平静。当心情压抑时，也许你会变得心浮气躁，应该怎么办呢，到底应该怎么办呢？你绞尽脑汁，这时的你是最应该做得是让自己的心情平静下来，然后自己再慢慢想办法。
沉默是金。有时候自己的心情压抑了，可能采取一些比较极端的方法，比如说和人吵架，不仅不能解决问题，还会让你更加生气，弄不好，问题会变得更糟糕，和别人吵架还会得罪人哦！有时沉默是解决问题的好方法。
任何事情都没有如果。要敢于面对现实，头脑里不要总是想如果怎么样就怎么样，任何事情都没有如果，需要我们个人作出主观努力，所以不要想当然，不要假设，心情压抑时，不妨行动起来，用自己的积极的行为让自己变得不再压抑。
学会低头。有时我们总是很倔强，觉得自己的能力很强，觉得谁都不如自己的能力强，可是偏偏自己的职位低，自己的工资不理想，这个时候即使你争也是没有用的，不如暂时先低头，以后再自己慢慢努力。
可以转移注意力。情绪很压抑的时候，可以暂时缓解一下压抑的心情，转移一下注意力，可以去海洋馆看看动物，缓解一下压抑的心情。
要对自我进行肯定。心情压抑时，心态一定要是积极的，不要认为你自己不行，要对自己进行肯定，以积极的态度面对现在的工作和生活。
我好像喜欢上人，怎么办。心里堵得慌
1楼 敢追梦就不远 你应该庆幸你有喜欢的人了，这是一件很美好的事情，，那就为她或他变得更好吧。 2楼 藏品求出手 一个没事，别喜欢上几个就好！留点别人！ 3楼 无感的刺痛 喜欢一个人怎么会堵？不是应该很兴奋吗？ 4楼 匿名用户 那就厚着脸皮去追，不然就 家的菜了 5楼 匿名用户 喜欢就去追啊 憋在心...
我现在的心情很烦，你说我应该怎么样才可以让心情好一点
1楼 度妈真伟大 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自...
五天了老情人不联系我有点伤心啊,情人不联系我心里堵得慌怎么回事
1楼 匿名用户 伤心也于事无补啊，只能是忘了他吧。情人不是爱人，是比较容易被忘记的。要想不伤心，就不要再找情人了。 2楼 匿名用户 情人就是这样子的。你要体谅他。 3楼 匿名用户 可能因为她不知怎么和你交谈 我和情人闹别扭已经四五天了 他也不理我 但我心里老想他怎么办 4楼 猪猪 我们要调整一下心态...