1楼：*****丶龙虾
社交恐惧该怎么解决？
2楼：新无双
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
3楼：露西娅冰露
对于社交恐怖症患者来说，你不可能在一夜之间，就能在公众场合谈笑自如。事实上你的内心深处仍感到恐惧、焦虑、害羞。但是只要你不断和人们沟通，努力去克服，那么你就不会被生活拒之门外。
社交恐怖症患者必须意识到，封闭自我、不与人交往比被人嘲笑要可怕得多，逃避交往就是逃避现实，就是让自己从生活中出局。要把社交恐怖当成是一项工程，也是一场我们一定能够打赢的战斗。每一个胜利都是真实可见的，只要我们去做。
4楼：啊松
奥利给主播不是有一句口头禅吗？按照那句话来的话，一般的社交恐惧症都可以解决
5楼：梧叶飘黄丰收季
时刻告诫自己我行，我很行，我真行！要大胆挺住，要充满自信。
6楼：小仙女洛星樱
最好咨询一下心理医生。
7楼：8山河皆無恙
积极和人交流是最好的办法哦
8楼：百度网友
勇敢的讲出自己想要说出的话，你讲出来会发现其实也没有那么难
9楼：涛爸
社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。
如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。
社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与**来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.
并多参加社交活动
10楼：百度网友
社交恐惧症较常用的方法为心理**，包括行为**、系统脱敏**等。主要为消除患者的恐惧对象以及事物，帮助患者面对恐惧。需要多给予患者安全感以及信心，可以帮助患者多与外界进行沟通交流，适当多参加一些聚会等。
或者可以教患者冥想、气功等可以自我放松的方法。若是症状较严重的，可以根据病情，选择药物辅助进行**。
11楼：百度网友
疾病**建议最好采用中药配合心理**可以达到很好的**效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药***小、标本兼治。同时配合心理**从根本上**疾病，才能取得满意的**效果，疾病反**作的原因就是没有**心理因素，只有去除心理因素，才能达到**。
如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日**。
12楼：乌芃
我也有点社交恐惧症，每次都是强迫自己，硬着头皮去做，可以避免的，那不想去做就不去。不能避免的，只能硬着头皮上了。
我有很严重的社交恐惧症，该怎么办？
13楼：左阿凉
我相信每个人的身边其实都有那么一两个性格特别开朗，身边有特别特别多朋友的朋友。如果你身边有这样的朋友，那你就可以多去和他接触，让他带你去参加各种各样的社交活动，当你参加的多了之后，其实你也会更加的开朗，毕竟只要勇敢的迈出了第一步，后面就会很轻松。很多时候有些人一直没有办法解决自己社交恐惧症的这个问题就是因为怎么样都不敢迈出第一步。
14楼：无情的仔
第一步：看清事情真想
解决以自我为中心的心理：不要总是想别人会怎么看你，不要把自己的这些想法放到他人身上，因为别人不是你。完美主义：被自己的理想化的、幻想话的自己所束缚，不要给自己提出过高要求。
第二步：不要逃避
既要面对逃避的生活，又要面对向往的生活；要有明知山有虎，偏向虎山行的勇气；接纳自己的缺点，接纳别人的否定，人无完人，从此放弃自己的幻想；不要幻想只要没有社交恐惧症的这些症状，别人就会都喜欢你看好你，要知道即使症状解决别人也不会全部都喜欢你，也会被别人否定；干嘛非让别人看的起，总会有人看的起你，也总会有人看不起你；放下自己，顺其自然才能打破恶性循环。
第三步：改变思维
打破自我中心的思维方式 (自欺欺人);别人也不是完美无缺的，他们有什么资格看不起我给自己定了过高的要求，没有达到就否定自己，不要给自己过高要求，不是神仙人生在世总会互相影响，影响别人又能怎么样呢总看着自己不好的地方，客观对待自己的缺点，发现自己的优点，不要拿自己的缺点去和别人比较（看待问题：不要用放大镜看别人，不要用缩小镜看自己，别人也不完美）
第四步：理性思维+实践验证
实践：问问别人想法是不是和自己想的一样，理性：看看结果，顺其自然看看到底结果有多惨，是不是和自己害怕的一样。
接纳自己的路上要打破障碍，解决问题（最大的障碍是自我的想法，自导自演的行为）
第五步：深入**
**：不要让自己只关注症状，不懂得反思，要反思自己为什么会出现这些恐惧行为；要发现自己真正的问题，即使症状消失，也不代表治好；不要被症状蒙住双眼，透过现象看本质；欲望过高，会成为负担，产生焦虑；自己没做好，不要被自己的意念谎言所蒙蔽，要找到自己的原因；自己的上进心不能被害怕所驱动，那是病态的上进心，真正的上进心是处于爱好。
第六步：打破幻想
痛苦来自于自己的幻想，打破幻想（不要总是想自己要是怎么样该多好）一个恐惧症状，就代表一个幻想，一个想法就反映一种需要，我们要看这个需要是否实际。
注意事项
时刻提醒自己要有勇气，没了勇气就没有行动。
15楼：发明正能量
年轻人，总会有这样、那样的不足。你不要太纠结了，自然一点，慢慢进步吧。
关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：
一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。
二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。
三，用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时，多半也会感到紧张，但年深月久之后，那就像玩耍一样。平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，你的心理素质自然也会提高。
四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。
五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。
六，从书刊、新闻、工作、生活中，广泛地学习、了解各科目、各行业，包括社会、生活等各方面的知识、常识。知识广博、见识广阔、思维开阔的话，你和别人便更能很好地聊天谈心，讨论问题。
七，平时适当多一些户外活动、体育运动，释放压力、焦虑，调整好身心状态。
八，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知**、行为**（含系统脱敏法、代币法等）、放松**等。
九，严重的恐惧症者，还建议咨询心理医生，并考虑适当用药。
16楼：考华时虹影
出现社交恐惧症，是害怕接触他人，沉默寡言的。这个需要尽量的锻炼自己，多跟他人交流接触的，不要独处的，可以多外出活动，多跟陌生人说话的，不要太害怕，勇敢的走出去的。
17楼：卑澜府映雪
你好!所谓的社交恐惧症其实就是从小心里自卑引起的,没有这些,觉得自己不用别人。这种情况需要锻炼。
越不想干的事情越去干,越人多的地方越去凑合。只有把自己逼出去,你就会发现自己是彻底的变了。
18楼：匿名用户
社交恐惧也许你只是不善交际，而不是“真正的社交恐惧”！“轻微的社交恐惧症”可能是由于我们缺乏社交经验和技巧，这时候你咨询中欧国际心理咨询就可以效果好，还有成长环境、父母的教育方式等导致的；也可能是因为你的性格内向，又或者你是个完美主义者，经常担心自己表现得不够好，所以才导致“恐惧症”的出现。
19楼：大龙
一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
20楼：杰良心理咨询室
你好，根据你所叙述自己有社交恐惧症的情况，我认为，还不足以诊断为社交恐惧症，可以初步考虑为较强的自我防御心理所致。这可能是由于你的个人成长，让你内心有着较强的自我防御心理，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易影响到你的正常人际交往，使你容易体验到自己所描述的那些类似社交恐惧症的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强自我防御心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的学习、人际交往和精神状态。
社交恐怖症的烦恼,怎么办啊？社交恐惧症！烦恼的要命！
1楼 刘依微 推荐本书 拆掉思维里的墙 不要想着别人怎样看你，应该做好自已的本份，放宽心态继续努力读好书，慢慢积累经验，以后就会减少恐怖症。读好书就是将来的本钱，由其是读高三最紧张时候希望你在高考的成绩达到本科a 2楼 匿名用户 推荐本书 拆掉思维里的墙 希望对你有帮助 3楼 匿名用户 不要想着别人...
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1楼 77年的鱼 调整一下心态 不能因噎废食 还是要去争取 2楼 三省其身 正视生活中遇到的一切不幸，勇敢面对未来，大胆追求幸福。 对爱情有点恐惧症，怎么办才好啊。 3楼 度娘的陪伴 如果必须结婚的话，可以采取相亲的方式找对象。结婚不一定需要爱情，只要能够忍耐对方的缺点，对方可以包容你的缺点，未必不...