1楼：匿名用户
先看看你的训练方法是否合理 饮食结构对身体影响也很大 当然不能操之过急 练力量 和适合你的技术
2楼：爱的雪花
多与教练交流，不能操之过急，我也是学体育的，刚练时100米跑了14.13，体育高考我跑了12整，之间也有下降，也有提高，用我们教练的话就是：“不必担心你现在跑多少，也不要想着你将来必须跑多少，你们只需记住按我的计划训练，你不要看别人现在怎么样，…”我们队有个很软的人，第一开始什么都很差，不声不响的到最后成绩很好了，人家就是听话，，。
800米，的训练主要是意志上的，你们应该都练400米吧！就是每次在最后80米时要顶的住，死也要冲上去。日积月累，就行了，反正就是要听老师的话，多交流
3楼：匿名用户
减体重 提高脚踝力量