1楼：匿名用户
一个花钱，一个不花钱
一个有人看着，一个没有看着
一个练给别人看，一个自己练着看
2楼：匿名用户
健身房器材齐全，可以有教练，可以有同伴一起努力；在家的话器材不足且需要自己毅力强。
去健身房锻炼与在家锻炼有区别吗？
3楼：渴侯含巧
去健身房锻炼和在家锻炼的区别就是健身房有一次家里有没有。通过正确的锻炼方法，但是锻炼的结果是没有什么区别呢
1、仰卧起坐——腹部肌肉的锻炼
仰卧起坐是非常简单运动，身体平躺仰卧，双腿靠拢，双手向上举起，收腹深呼吸，慢慢发力，让自己坐起来，可由慢到快的速度进行运动，每次以30个左右即可。这个运动有利于锻炼腹部肌肉，使腹肌更加结实。
2、俯卧撑——胸肌的锻炼
家里的任何地方，铺上地毯就可以做俯卧撑运动，每次14个，重复2次即可。在做俯卧撑的时候，双手在支撑身体同时要收腹，胸部伸直，这样能让胸部的线条更好，使肌肉有型、饱满。
3、蛙跳——腿部的锻炼
说起蛙跳是最简单了，蹲下、双手交叉在后背上，可以向前跳或者是原地跳，注意蹲的时候腰板要挺直，动作要均匀，不能跳得太急。每次15个，重复3次即可。这个动作有利于锻炼腿部肌肉，让腿部肌肉变得更加结实，腿型更好看。
4、哑铃举重——二头肌的锻炼
根据自己的实际情况，买一套自己能操作得来哑铃，可站立举哑铃或者是坐着举哑铃，双手握住哑铃向上托举，每次15个，重复3次即可。这个运动能锻炼手臂力量，使二头肌结实丰满。
4楼：瘦人的春天
在家锻炼和在健身房锻炼有何区别？效果一样吗？
5楼：龙泉艺术
气氛不一样！效果也不一样。在家会放松自己。在健身房，可以提高自己的耐力。
6楼：我是刘翔
健身房锻炼和在家锻炼还是有区别的，主要是环境不同，健身的心境也不一样。
健身房的器械更多，运动的朋友更多，还有教练指导，课程丰富，这些优势让自己更投入到健身中去，健身氛围很重要。所以说，健身房健身更容易让自己坚持，可以更好的锻炼。
在家健身也有有利的因素，比如可以更方便的健身，很多人没能坚持到健身房健身就是因为路远或天气或其它原因。在家健身可以更快的投入到健身中去。适当的健身器材就可以，如果养成健身习惯可以更好的坚持锻炼。
总之，健身就是一种习惯，在家健身或健身房健身都是一样的，只要自己克服懒惰的心理，积极的锻炼在哪都是一样的。
自己在家里健身和去健身房健身到底有什么区别？
7楼：赛普力量
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、**有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。
那么健身锻炼该不该请健身教练呢?
健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!
1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作
2.专业教练可以帮助你控制训练强度
当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?
这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。
3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒
懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。
另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?
4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容
每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。
5.专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见
所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
8楼：欲于史河修之
对于普通健身者来说，在家健身和去健身房健身肯定有很大区别呀，如果你是那种特别有钱的，请得起私人教练，家里也有健身器材，那健身房和在家锻炼效果就差不多。
在健身房锻炼会更有激情。通过科学证明，如果一个人默默的锻炼，这很容易造成疲惫，如果是一群人都在努力的训练，健身。这对于激发个体锻炼很有效果，甚至可以提升一倍。
在健身房的人还是比较多的，且都是一群志同道合的人，这样你的锻炼激情会更加显著，更加持久，如果你在家锻炼，或者是能被别人察觉的地方，用一种奇异的眼神看着你，你会感觉不自在，而没有激情锻炼。
给你举个简单一点的例子，如果健身房的男性看到有美女，那它的锻炼效果肯定不一样，特别是美女注视着自己的，这不是说这个男人他就很色很什么的，那是人的本性，有句话说的好，男女搭配干活不累。
在健身房锻炼更有效果。健身房的器材肯定要比你的器材完备得多，土豪玩家就不要说了。当你度过基础性的健身阶段后，徒手健身的效果已经显著下降了，你需要借助器材，健身房，如果连器材都没有，那他不是一个合格的健身房，而且健身房的器材可以根据你的需要进行调试，可以说非常的nice。
而且健身房的器械因为比较完备，所以安全性也比较高，如果你在家里有哑铃，有杠铃，但你没有其他放哑铃的东西和放杠铃的地方，你很容易在运动之后把地给弄坏，或者是不小心砸到自己，在健身房这样的情况就会小很多。
对于不太专业的人在健身房锻炼，有一个优势就是因为健身房有教练或者是有一些高素质的健身爱好者，你可以看他们是什么锻炼的，或者如果你可以的话，你可以去请教一下他们，一般来说他们都不会推迟，还会很热情的给你指点。健身本来就有很大的要求，正确的健身会对身体有好处，错误的人反而会损害身体。
说了这么多了，健身房的好处还有一些，但就没有必要说了，还有一个很重要的好处就是，你去健身房，你交了钱，你就会有一种使命感，如果你不去，而把那个钱给浪费掉，你就会觉得比较心疼，这样对你的锻炼效果也比较好，不至于三天打鱼两天晒网。
9楼：驚鴻壹面
自己在家里比较安静，健身房比较吵，然后有氛围，器材也比较全面，比较专业。
10楼：粉色糖果味的猪猪
健身房的健身器材更加全面，相比于在家健身效果更好，当然去健身房健身也可以督查自己去健身。
11楼：那就
我觉得如果自己在家里健身的话，累了就会突然想放弃，但是在健身房有很多和你有共同爱好的人，你们可以交流经验，而且还能一起进步
12楼：淘淘爱文化
自己家里健身，能够选择的健身方式比较少。健身房健身器材多，而且有同伴可能会坚持的时间长一点。
13楼：loser的无赖
我觉得如果在家里健身，可能练一会儿就觉得特别累，然后就想要放弃，但是去健身房健身的话，你就会觉得好多人都跟着你一起坚持，你就会觉得还好
14楼：lvye绿耶
自己在家里健身的话，可能会更放松一些，但是氛围没有在健身房健身好。再者说，健身房的健身器械会比自己家里多，还有教练可以指导一下。
15楼：匿名用户
自己在家里健身，肯定设备是不齐全的，健身房里面有设备而且专门的教练可以训练。
16楼：顽固的谭污污
第一个就是家里的健身器械，就算你买的很多，那可能也没有健身房种类丰富，然后就是在健身房那边，你可以咨询教练。再就是你看着其他人锻炼，你可以给自己带来一个动力，不会颓废。
17楼：哦哦家里人弄
去健身房健身，那个环境之下能够让你不松懈坚持的去健身，而且会有很多的健身器材来辅助你健身。
18楼：love微笑着的家
自己在家健身跟去健身房做健身的区别就是，健身房的健身器材更加齐全，而且有健身教练的指导。
19楼：earth魔术
自己在家里是业余的，只是起到强身健体的作用，到了健身房，那就是针对性的训练了！
在健身房锻炼和自己自行锻炼有什么区别吗？
20楼：溜到被人舔
健身房锻炼和在家锻炼还是有区别的，主要是环境不同，健身的心境也不一样。
健身房的器械更多，运动的朋友更多，还有教练指导，课程丰富，这些优势让自己更投入到健身中去，健身氛围很重要。所以说，健身房健身更容易让自己坚持，可以更好的锻炼。
在家健身也有有利的因素，比如可以更方便的健身，很多人没能坚持到健身房健身就是因为路远或天气或其它原因。在家健身可以更快的投入到健身中去。适当的健身器材就可以，如果养成健身习惯可以更好的坚持锻炼。
总之，健身就是一种习惯，在家健身或健身房健身都是一样的，只要自己克服懒惰的心理，积极的锻炼在哪都是一样的。
21楼：抄冬灵
区别很大！我以前也是自己在家里锻炼，但效果不是很明显，然后我就去了stonemotion 释动运动健身馆
在家健身和健身房健身有什么区别
22楼：匿名用户
在家中健身，健身器械没有健身房那么齐全，也没有健身房的那种氛围，对于意志不坚定的人来说，锻炼效果上可能会有所打折，但在家中健身成本小，自由度较大，可以有时间就进行锻炼，去健身房则需要专门抽出时间去健身，所以题主可以根据自身情况进行选择
在健身房锻炼之后对饮食有什么要求么
1楼 愿意给我发邮件 phoebe1024 sohu 我会回答你所有问题！ 2楼 asfa亚体协教练培训 想当健身教练的话，可以去学习健身教练培训专业知识。证书考试一般是三个部位 体能测试 理论知识，实践技能。 1 体能测试 坐姿体前屈 俯卧撑 徒手下蹲。2 理论考试 健身教练需要掌握的理论知识包括...
不去健身房怎么样锻炼才可以变得很强壮
1楼 0d法官 方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考 祝楼主早日实现梦想 1 练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100 200个，20 30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。 可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2 俯卧撑也可以锻炼腹肌。 记住健身的时...
刚认识的男的约你出去锻炼身体,是什么意思
1楼 外星人小月 1 希望有机会和你进一步发展 2 单纯的钢铁直男，找到了志同道合的朋友 3 心怀鬼胎，目的不纯 2楼 丿强彡少 那要看锻炼完以后干什么了 3楼 怪兽与大象 那你觉得约你干嘛好呢 一个刚认识几天的男的约我出去玩是什么想法 4楼 睿智英明的我 以前我留约过人家，就按我的想法就是 很喜欢...