1楼：匿名用户
点穴术，既能强身又能克敌。附资料http://****6okok.***/fangshenshu/dianxue/
什么武术实用，可以强身健体，防身自卫
2楼：匿名用户
实用武术很多，但好的实战能力强的武术老师傅不多，建议学邯郸旋锋拳，见效最快，防身实用性也是最强的一类。
既能强身健体又能防身的武术
3楼：匿名用户
不知你的身体素质.,我170.6cm,体重67公斤,左拳发力93公斤,右拳89.
5公斤.街头突发的斗殴是需要身法和瞬间爆发的攻击力.攻击前不要露出敌意，有条件要做到出招前一秒都面露笑容。
我们身型矮小的人比较适合近身扭打,切记不要被身型比自己大的人抱住,因为你的腰力往往不如人家。高频率地用肘/膝攻击对方的小肌肉群，如小褪/手臂内侧/颈部/后腰（因为，95%人在攻击或防守形态下保护的都是自己的头部和面部还有前胸）要先攻击次重要部位后让对手疼痛，然后再攻击头部等之前防守严密部位，平时注意加强输出力量训练，做到一招击倒。多练习在狭小环境中的出拳，拳速（有机会我可以教你办法）紧身出拳的几个要领希望对你有帮助，（出招呼气/收招吸气/舌抵上颚/出拳斜上并扭地挺腰）。
对方身型和身比你高一个头左右，并且拳头重，建议扭打并和对方一起摔倒地上，再攻击对方，这时候要注意头部及腹部防守，肘击尤为重要。正面宽敞地带平地攻击注意出拳要蹬地扭腰，意识保持随时收拳，减少前胸及背面空档暴露时间。尽量不要用腿攻击，因为你没有长期训练，你抬脚越高越容易被人撩倒，腿部最多用侧踢，注意出招蹬地，攻击对方膝关节，力量到位时可以一脚蹬断对手的腿。
抬脚最高不能过膝，切记。我不是街头打架的混混，我是在国企上班的白领。但行走社会做为男人起码要能保护自己，所以我学习并练习散打6年多，曾经徒手击倒4名挑衅地痞，并吓退闻讯前来助战的3名帮手。
（过了10多分钟110才到，我*！男人在这世界上什么都要靠自己啊）我在福建福州，要是有兴趣我可以与你一同练拳。
4楼：武术格斗速成
最好最理想的健身与防身都能收到卓越效果的是“漓江快刀”的邯郸旋锋武道，短期速成，真正能迅速让人具备防身格斗本事（对付持刀歹徒）又能取得卓越健身效果，太棒了。
“我总不至于天天走在路上还拿根双节棍，拿把大号菜刀来防身吧。”这话说起来会让人感觉想笑，但我反过来问你“你不想带东西，还想防身？”当兵的不拿枪，还想打仗？
歹徒不拿家伙，还想偷抢？这不是一个道理吗？想防身就必须带东西，这不是你愿不愿意的事情，不能依据你自己的喜好能改变的事情，你必须重视现实。
歹徒就不嫌带刀麻烦？为什么他还要天天带？因为不带他就没法“干活”，想真正防身，就要想办法带，大的不好带，你不会带小的么？
长的不好带，你不能带短的？木棍不好带，你就不能带个甩出伸缩短棍？想防身，就要有点防身的意识和习惯，否则就别想防身。
梦想用拳头防身，那是白日做梦，拳头是根本对付不了持刀歹徒的，哪个歹徒会空手呢？对付不了持刀歹徒，还谈什么防身呢？那不笑话么。
想健身、防身都取得良好效果，练旋锋武道是个最好的选择，而且能速成、够厉害。
5楼：艺武论道江湖
双节棍，最简单，最直接的运动，携带方便，又能快速健身，不浪费地方，不浪费时间，学会习，练会都行。强烈为你推荐双节棍，我以前有好多学生都是在高中开始学双节棍的。健身效果很明显。
6楼：华人拳心邵长华
送你一个非常经典的词语：：截拳道，正是你所需要的
7楼：匿名用户
练二十四式简化太极拳，很适合高中生，我们上体育课就学这个。
8楼：无泪的男生
体能练习和散打。高中生应该起的早睡的晚吧？建议起床后别刷牙洗脸直接冲出去跑步，先慢跑热身，活动身体，然后急速冲刺100米1-2趟，最后练习散打基本的动作，建议前期把滑步练好。
晚上看完书可以再房间里训练一**能，然后再练习散打技巧。最后去洗澡睡觉吧！人累的时候自然睡得好！
（散打技巧可以在网上下，当然有人指导是最好的）
9楼：倔强紫堇
咏春拳应该还不错吧。至少那个招式一摆，歹徒就不知道你到底有多强了。咏春拳可以不用带你所说的什么大菜刀、双截棍。
它应该是近身格斗术，见招拆招的那种。不过一般歹徒可能会带什么小匕首之类的东西。你功夫好的话一刀刺过来身体一侧，一手抓手臂，用大拇指按压他的手三里（按准啊~~）这时他会感到酸胀难忍，你用另一只手在他手腕处一击，刀就掉了。
但这个是需要速度和力量的。实在不行你就带个小喷管，装点什么胡椒水、柠檬汁，就算水也行，因为歹徒会把它想成什么胡椒水而闭眼或用手挡，这时你稍稍懂点格斗术的话只要攻击他的空当，再随手抄个棍子或者小石子什么的把他弄晕，再报警基本就行了。
10楼：恶魔流的眼泪
建议你去学散打或自由搏击
11楼：白云讲武
甘肃武当武术培训基地武术表演。甘肃武当武术培训基地、甘肃武艺文化传播****制作。
本帅哥想学一门武术，在强身健体的同时又能防身，哪一种武术实战最厉害？最实用？学了之后能支撑起我的这 20
12楼：匿名用户
帅哥有学武术的想法很好，值得支持。但学了之后能支撑起你的这暴脾气，我建议您应该去学陈式太极拳，你别以为太极拳是老人学的，那你就完全理解错误了，当年陈王廷创拳不只是为了健身，要学到太极拳的真正实战的东西，老人是很难学会的。陈式太极拳是意、气、形、神结合的拳种，融踢、打、摔、拿为一体的陈式太极拳独特的招法。
陈式太极拳既可修身养性，又可健体防身。帅哥祝你学拳成功！！！
13楼：初砡
最合适的就是散打！既能锻炼身体又能实战操作…
14楼：重剑无锋
泰拳，muaythai
男人吃什么药可以缓解疲劳和强身健体
1楼 匿名用户 胳膊腿浑身没劲，感觉疲惫比较累。 怎样进行保健养生 2楼 匿名用户 保健养生讲究的就是顺其自然 调和平衡 扶正气 避六邪。 平日里可以多吃些温热滋补的食物，激发增补体内的气血，但不可补得太多，否则会出现虚火旺 腰酸背痛，乏力 。肝火旺 口干舌燥，精神萎靡 。上火等现象，讲究的是循序渐...
一张纸可以折出什么简单的东西,用一张纸可以折什么既简单又好看的东西
1楼 靖念桃麦裕 纸盒，纸鹤，花，衣裤，扇子，信封，果盘，筷架。。 。。。。。。。 很多。。。。。。 有这种书卖得。。。。。 整本都是用纸折的。。。 很久以前看的。。。。。。。。 现在书都不知道放哪了。。。 对手指中。。。。。。。。 很喜欢的话，买本书去吧！ 记得里面这的很漂亮的说！ 用一张纸可以折...
自卫防身术可以自练而成吗,自卫防身术由什么演变而来?
1楼 福州禅武 自卫防身术自练有一定效果，但动作极易变形。 防身术是属于格斗体系中的一种，个人练习具有一定效果，但动作的具体细节，极易变形，毕竟防身术动作相关的课程，不仅有动作力学，还有人体解剖学作为依据，个人练习很难掌握这些经验类的技术。 自卫防身术由什么演变而来 2楼 傲骨无痕 只听说过女子防身...