1楼：爱厉久lee老师
也许你没有放松自己，不管和谁说话，不要害怕，自然一点，不要紧张，也许接触的人少吧，当然，每个人也许不害羞，有时候是因为脸红而害羞，是的．做个深呼吸，你就会感觉很好了，随和一点，想说什么就说什么
站桩对腿部有什么作用 10
2楼：l雨打风吹去
1.增强脚部抓地力，提高身协调性 。
2.对腿部肌肉强度，耐力有很大提升。
3.练武的话对下盘功夫是必须的训练以提升腿的力量和稳定性。
站桩不是要全身肌肉放松嘛，但站桩时腿部肌肉紧绷怎么放松？
3楼：圣时光
除了需要正在用力的那几块肌肉，身体其余的部分像肩颈要放松，这样桩上动起来才不会僵硬
4楼：匿名用户
还是不能全身放松，都会觉得肩膀疼.”问题是松是紧是辩证的关系，如果保持身体腿部肌肉酸痛是正常的，但要是膝盖关节痛得厉害，那就是姿势错了，快点