1楼：栗玮艺佴冉
要保持头脑清醒，应注意以下几个方面：
（1）科学用脑：避免长时间使用一个区域，时而用那一部分，视、听、读、写穿插进行，就不容易产生脑的疲劳。
（2）注意供氧：大脑耗氧量极大，人脑耗氧量占全身的四分之一左右。所以脑力劳动的场所要求空气新鲜，工作一段时间后，做做深呼吸或工间操，有利于脑力恢复。
（3）**营养：大脑对蛋白质、糖、脑磷脂、维生素的需要比其他器官多得多，日常生活中应注意适当吃点鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、新鲜蔬菜和水果。
（4）充足的睡眠：晚上保证7~8个小时的睡眠，对脑细胞恢复疲劳是十分重要的，中午能有20~30分钟的午休对保证下午及晚上的用脑也十分有利。
（5）不宜靠烟、茶、咖啡有暂时兴奋脑细胞的作用，但如果不注意用脑规律。光靠刺激兴奋，反而不利脑细胞疲劳的消除，日久可能出现头痛、记忆力衰退、睡眠欠佳等神经衰弱的症状。
记忆力下降注意力不集中精神恍惚是怎么回事
2楼：不懂先生
集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。
另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。
这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。
上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
3楼：张庆圆
轻快、舒畅的**不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
最近总是感觉精力不集中，记忆力下降，头脑经常一片空白，精神恍惚，情绪烦躁，与人交流反应迟缓期 20
4楼：匿名用户
首先要保证睡眠时间和质量 其次 如果是感到强烈的身体不适感 可以去医院就医 如果只是心回里上的 那你可答以在这里提出来 也许我们可以帮你解决一下！
如果时间允许的话 我建议你去自然界走走 靠近自然 你可以冷静下来！
5楼：窗外剪风
之前发生过什么事bai情吗du？让你一直觉得压力很大，你zhi很担心dao，你解决不好，或者
内担心某件事容情的发生，于是你精神高度紧张，休息时，过度压力，使大脑休息不好，每天早上醒来感觉像是没睡一样，精神却很亢奋，感觉什么事情都过得很快，没抓不住任何头绪，浑浑噩噩的过日子，心里面很着急这种情况，很想改变，又没办法马上解决，比较容易发脾气。
建议，放松心态，无论担心也好，不担心也罢，该发生的事情会发生。之所以发生某些你预计中却没办法更好解决的事情，源于这段时间生活节奏很快，你很忙碌，所以自己的时间比较少。然后把手里的工作放下，回到自己以前的生活状态中，彻底放松，出去走走。
什么都不想，好好睡觉睡到自然醒。再从新开始……
偶尔过度焦虑是很正常的，如果情况过于严重，也有可能是病变……so，照顾好自己……笑笑
6楼：大哥↗你好吗
要适当bai的给自己放松du一下不能太紧绷zhi。今年我上高三了学的是dao理科，刚上高内中的时候自己在数理化容上很有天分，逻辑思维一直都是很清晰很流畅的，最近这个学期却明显的下降很多。随着考试的临近自己也很着急，一直又没有找到能改变的方法，妈妈也看着很心疼，最后给我找到一家在**叫做待骄阳的要了四个疗程的忆渐清回来，我耐心的吃完后真的记性就开始变好了，也能想清楚问题的具体思路再不会卡壳。
7楼：
会不会是抑郁症 要好好休息 调整心态 祝你尽快变得精神抖擞！
8楼：匿名用户
你没休息好
要多出去走走，小心着凉
9楼：如如宝贝磊
有什么心事吗？解决好心里的问题，其他的都会好的啊
头晕，头脑不清醒,精神恍惚，注意力不集中，记忆力差，视力减退，多梦。
10楼：匿名用户
第一性生活是否频繁,对于这种症状补肾效果不是太理想,你这象是虚劳症,主要是营内
卫不和,用桂枝汤
容先调营卫,吃五天之后,再在药里加党参15克,再吃5天基本就能改善症状了,同时找出导致身体变差的原因,修正过来,用桂枝12克,白芍12克,大枣10个,炙甘草6克,生姜3片,一包煮两次,分早晚空肚服,不要吃辛辣油腻之物
11楼：匿名用户
肝肾阴虚，吃杞菊地黄丸试试[功能与主治] 滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
12楼：匿名用户
你不是肾虚，是心脾两虚，心肾不交，脑神经衰弱引起的，吃些人蔘归脾丸和天王补心丹就好了。
焦虑症，烦躁，易怒，注意力不集中，记忆力下降
1楼 大道至简阅读 最快最好的办法就是借助软件来训练，建议你学习一下 精英特全脑速读记忆法可有效提高注意力 想象力 创造力 思维力，对记忆力的开发和提升有很好的帮助。 2楼 无量光 早去精神医院咨询用药 3楼 匿名用户 我也是有这样的情况？ 焦虑症为什么会感到恐惧心慌注意力不集中记忆力下降呢 4楼 ...
喝晕车药记忆力会下降吗,服晕车药会不会记忆力下降
1楼 匿名用户 晕车药有6种常见的，其中一些是安眠类的，会影响神经系统，可能会有记忆力下降的作用 服晕车药会不会记忆力下降 2楼 大飞尘 药还是少bai吃点为好哦！我du也是一坐车就晕zhi车的人，我以前也经常dao吃药，吃了就晕版乎权 晕乎的，打扰我正常的思维，我想应该会对脑子有影响！ 我现在不怎...
为什么我做什总是注意力不集中老是走神
1楼 不懂先生 集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向 才能有条不紊，从而做到注意力集中。 另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的 静...