1楼:金狐鹿
这个就看你的钱包大小了。
有氧运动,心率120以下;无氧运动,心率120以上。
有氧建议坚持至少20分钟以上,无氧建议每组1分钟以内。
2楼:舒尔佳
不用吧,会算
bai就好了:du
测量静态心率最准确的zhi时间应该dao是充足休息(睡眠)内后刚刚起床容的时候.心肺功能较好人士静态心率 55次/每分钟.心肺功能较差人士静态心率 70次/每分钟.
卡式公式:目标心率=×运动强度%+静态心率.
举个栗子:
我年龄30岁.静态心率68次/每分钟.选用强度百分比:最大心率之60%-80% . 计算最大心率: 最大心率=220-年龄 220-30=190
计算储备心率; 储备心率=最大心率-静态心率 190-68=122
计算60%的最大心率 储备心率×60%+静态心率 122×60%+68=141
计算80%的最大心率 储备心率×80%+静态心率 122×80%+68=166
燃脂运动需要满足下面三个必要条件:
1、运动过程中心率要达到中低强度运动心率;
2、运动要持续20分钟以上;
3、大肌肉群的运动;
有必要买个手表吗,手表真的有必要买吗?
1楼 匿名用户 女人戴手镯是一种装饰,男人戴上一块名表也是一种身份的显示。 显示时间,手机富富有余,手表并不重要。但事业男或领导人群手腕空空也不是个事,有必要买块好表。其余人员买不买均可。 2楼 用途不一样而已,当达到某一高度,2000的手表就很有必要。。。不过就一普通职工的话,放那生锈啊 手表真的...
儿童平板有没有必要买,智能手表有没有必要买
1楼 匿名用户 没有买的必要,所谓的儿童平板不过是噱头而已 智能手表有没有必要买 2楼 华米科技 可以选择米动手表青春版,手表使用是2 5d康宁大猩猩玻璃,表面一层af镀膜,45天超长待机,重量32g佩戴毫无束缚感,内置索尼28纳米 芯片,双星定位记录运动数据。 智能手环有没有必要买 3楼 常州圣祥...
内存16G有必要买2400么,目前内存16G.3000,有必要牺牲频率降2400升到32G吗?
1楼 天翔逸风 看什么cpu 主板 什么用途,如果需要且硬件支持的话可以选用ddr4 2400 8gx2内存。 2楼 钢神绿钢 主板是b350主板,最好安装两根ddr4 2400 16gb内存。 3楼 匿名用户 是否有必要,看个人需求。 有些运行的软件 游戏对于内存要求达到16gb,工作需要,没有办...