1楼：默默她狠伤
注意事项：俯卧位最不健康，影响呼吸，而且不利于脸部**血液循环。长期保内持此睡姿，面部易容老化。
睡觉采取仰卧位时，身体与床铺的接触面积最大，有利于肢体和大脑的血液循环，也能较好地消除疲劳。但值得提醒的是，有些老人，特别是肥胖人士，仰卧位时易出现打鼾。严重的打鼾会引起呼吸暂停，造成脑部缺氧，还可能促使心血管疾病发生。
所以，有打鼾问题的老人还是不要仰卧。
2楼：知否
俯卧bai位的注意事项：
1.俯卧时，两
du臂屈zhi
曲放于头的两侧，两腿伸直;
2.胸下，髋部dao及踝部各放回一软枕，头偏向一答侧。适用范围：
（1）腰背部检查或配合胰，胆管造影检查时。
（2）脊椎手术后或腰，背，臀部有伤口，不能使用平卧或侧卧的人群。
（3）胃肠胀气导致腹痛时。采取俯卧位，使腹腔容积增大，可缓解胃肠胀气所致的腹痛。
3楼：东佪雨
俯卧撑是一个能锻炼到胸肌和手臂的重要动作，在家没有健
身设备就可以多做这个动专作。 做的时候属要求，身体俯卧，两臂伸直，双手与肩同宽，脚尖点地，双腿可以分依然客人仪并笼。手掌想前，双手的宽度可以自己调节，一会儿说说这个。
头要向前看，注意节奏，慢慢下降身体，让双手手肘呈90度，然后在底端控制一到两秒，然后快速回到起始位置。这样一个动作完成。 俯卧撑锻炼，可以尽心自我调节，以达到不同效果：
1、将双腿抬高可以重点锻炼到胸大肌上部2、做的时候充分抬高身躯，可以重点锻炼胸大肌下部3、双手分开的大一些，可以重点锻炼胸大肌的内侧4双手窄一些可以重点锻炼胸大肌的外侧。 很多人认为做俯卧撑可以锻炼到腹部肌肉，其实不可以。只是在锻炼的时候感觉到腹部紧张起来，，那是在控制让你的身体笔直起来，否则没有锻炼效果。
下图是锻炼俯卧撑的具体图示，红色部位为重点锻炼部位。
俯卧撑的由来,“俯卧撑”是什么意思?来源?
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