1楼：匿名用户
连续三天只吃苹果只喝水，可以瘦5-10斤，亲试
2楼：澳怡康是我
这样下去可能会瘦，但是你会受不了的，最后会**，然后时间久了，还会营养不良或者胃出毛病。建议选择健康的方式，建议运动加控制饮食的方法。每天坚持运动。
控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，之前在某宝上就mai了一个墨西哥的，真的，一个月下来瘦了七八斤，所以现在每天还在坚持吃。
3楼：王菲大黄
早餐吃苹果，午餐，晚餐不注意，要是没有结合**运动，那么**的效果还是很单一，不明显的。肥胖是一个复杂的过程，**也需要一个循序渐进的过程，必须通过饮食**结合有氧运动**一起配合才能够达到****的效果。
所以说，饮食**不仅仅是早餐吃一个苹果就能解决的，他要根据个头差异制定每天三餐的饮食量，饮食结构，烹饪方法等，严格操作，才能达到完美的****效果的。
每天坚持一万步一个月可以瘦多少
4楼：**座美妆达人
运动来说，首先每次至少要运动30分钟以上，因为脂肪要在30分钟后才会燃烧，在饮食不变的情况下，每天坚持运动30分钟以上就会瘦，当然运动时间越长，瘦的越快，我建议慢慢来，最好是快走或慢跑30分钟以上，觉得枯燥的话，可以再25分钟后做点其他的运动，比如跳绳、呼啦圈、各种运动都可以！
**属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
市场上有各类不同的**理念、**产品，请审慎选择。过度、过快**会对身体有不良影响。
采纳科学的正确的**方式，警惕对于假设阶段、未经证明的**观念。
每天只吃早餐，这样一个月可以瘦多少斤？？
5楼：爱非的璐
每天只吃早餐.估计一个月可以瘦十几斤.但是等你恢复正常饮食后绝对会**.
而且因为缺乏营养脸色会变的很暗黄.节食**我试过n次了都失败了因为那样根本就减不了脂肪.建议你还是运动吧.
饮食方面控制点就行了
6楼：匿名用户
饮食要正常 早上喝点牛奶吃点水果 稍微吃点东西 你午饭和晚饭注意别吃肉食 要吃只能吃鸡肉和鱼 瘦肉(条件允许多吃点瘦肉 对**有好处) 饭量减到以前的6到7层 零食别吃 水果选苹果最好 每天要多喝水 **最容易却水
具体计划没的 我没计划 照样**成功 你要注意日常细节 能多动就动 **很累人的
我就是按上面方法减下来的
顺便说下 我也在** 男的 **前是99公斤 现在是69公斤 花了7个月
你一定要计划的话 我把我正常每天怎么饮食说下：
1 早上一杯豆浆+1个菜包
2 中午吃的一个鸡蛋卷+一份素菜+女生平常吃的米饭分量 饭后散步30分钟才坐下
3 晚上1星期里有3到4天吃的跟中午一样 另外几天苹果+牛奶 饭后依旧30分钟散步
4 狂喝水 日常生活习惯都改改 能自己动手的别让别人帮 尽量出去转转
能不能**成功 看你能不能坚持了！！！
7楼：保送女孩孔令瑞
估计一个月可以瘦十几斤
8楼：匿名用户
很不干净。刚好要**，想就把中午这顿省了。晚上回家也打算不吃饭，一天就只吃早餐这一顿。
早餐我数十年如一日，吃的是：一碗燕麦粥、一块100g的地瓜、水煮青菜、豆腐、鱼。这样算是比较有营养的吧。
中午就不吃了，晚上回家吃点水果，然后摇呼啦圈1小时。
9楼：时间·灰烬
估计你还没瘦呢，就到医院被医生黑宰，晚上可以不吃，但是早上和中午一定不能少，长时间这样下去，对你的肠胃不好。
早餐一定要吃有营养的，不能太多，但是一定要有营养。
中餐一定要吃饱，但是不要太饱，有个6分饱就好，想不胖就少吃油太多的的菜。
晚上要是饿了就可以吃一点蔬菜条，水果块，如果可以的话，你可以每天晚上出去走一个小时左右，不用太快，就像是出来散步一样，这样子的**效果也很好。
10楼：匿名用户
像这样减是不行的，营养不均衡也是很难减而且很会**，其实照你的方法，然后中午少吃点约7分饱就行。这样你能坚持1个月，最少可瘦15斤，而且**也不会变差。
11楼：天使的庭院
这样可不行,会生病的.我现在也是早餐照常吃,中午吃根生黄瓜,才一个星期,瘦了8斤,晚上有时候喝粥,有时候就吃个梨或苹果
12楼：匿名用户
七八斤不成问题，但是这样对身体不好还容易**。长时间会造成肠胃功能紊乱。
还是应该合理饮食
13楼：雨歌呗
赞同二楼 差不多也是我想说的
14楼：匿名用户
不吃饭也不一定能瘦啊
胃肠道不蠕动是达不到**的效果的
15楼：执行总裁
不知道你能廋好多但我知道你会进医院的美女
16楼：
你省省吧。 你可以用过午不食。 像你这样只吃早餐即使痩下来到时候也是痩多少**多少。
17楼：匿名用户
最好三餐都要吃,身材重要身体更重要,只要根据个人的身体素质去合理的安排你的食物和适当的运动.
18楼：陌人
我每天早上一碗面 两鸡蛋 午饭有时候吃有时候不吃 吃的话也是正常什么都吃 晚饭不吃 一口不吃 偶尔吃苹果 水喝的蛮多的 因为我抽烟 抽完就想喝水 一个月瘦了20斤 现在还这样 如果我不是偶尔吃烤肉的话 每天瘦一斤没问题 不过我基数比较大 越胖的人瘦的越快 不过我现在不胖了 估计下边会瘦的慢点吧
每天游泳多小时坚持月能瘦多少斤,每天游泳一个多小时 坚持一个月能瘦多少斤
1楼 佳尼斯 每天游泳1小时 要看运动量的，如果每次都坚持快速游，一个月可以减10斤左右。平时也不要吃太多高热量的东西，注意饮食清淡。 2楼 五五捂捂 我中午午饭前游每天一小时不间断 没有刻意控制饮食，说实话体重没变化，但是本人看起来就是瘦了好多 所以体重不是问题，只要看起来瘦了就好 游泳一个月能瘦...