1楼：栾振华菅丑
紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快回乐不是因为拥有的多而是答计较的少，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。
眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
2楼：穰墨彻蹇卿
当你紧握你的双手
bai，你什么都du
没抓住，松
zhi开你的双手，你就dao拥有了一切，快乐不版是因为拥有的权多，而是计较的少。ゞ沙罗曼蛇ど认为：学会放弃，放下该放下的。
放下了心就宽了，就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。
我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
3楼：功静枫霍河
不顺心的事十有dao
4楼：凤树枝惠缎
心情抄不好
别人惹你生气了
气的是自bai
己坏的是身体
人生在世
望楼du主zhi能够想开
做自己喜欢的dao
事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听**.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情
5楼：野芦司杉
换个角度去考虑也许没那么让你心烦。要学会放弃；无限放大开心快乐，无限缩小痛苦伤心。那你就会发现你的开心快乐多了许多了！
听一听你最喜欢的歌、**，看一场你喜欢的电影，做一件你喜欢的事情，如旅游、购物等。快乐是自己找的，点点滴滴都是快乐的源泉.生活的本身就是这样，不可能到处充满欢乐。
充实你的生活，你会发现生活还是很精彩的。.祝
开心快乐.
6楼：屠雪谯鸾
心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可**的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地
听轻**15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听**，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的**不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
7楼：希若谷哀云
你可以这样
1．倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。
空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3．读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听**
**是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的**会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。
它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6．做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。
在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。
人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生
8楼：丙翠花波姬
真正的快乐,并不是拥有财富与权利,而是拥有平凡.在平凡的小事中,找到不平凡的感觉,于是我们有了“采菊东篱下,悠然见南山”的闲适,有了“野渡无人舟自横”的惬意,有了“明月松间照,清泉石上流”的幽雅,这才是人生真正的快乐!
幸福是什么？其实幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。
一直以为感受幸福是件很困难的事，那是一种灯火阑珊处的境界。经过岁月的流年以后，才明白，幸福其实很简单，只要心灵有所
9楼：之经亘姒郎
①写日记
②可以找个很要好的朋友，然后莫名的骂上他/她一顿。（相信如果是真正的好朋友，肯定会了解你支持你鼓励你的，不会因为这件事情而生气）
③把事情的经过想一遍，把里面的每个人都想象得非常善良，
尽可能去想气你的那个人的好处或者引起你不愉快事情所给你带来好的一方面（或许益处会微不足道，但心情会好些）
④可以买香熏蜡烛，点在房间内，一个人看着跳动的火苗闻着散发出来的香气心情会得到舒缓。
⑤泡个热水澡，心情就不会烦躁了。
⑥去发廊换个发型，看上去涣然一新的自己会让心情舒畅。
⑦找个朋友或者自己找个伤感的电影，大哭一场很有好处，而且那是哭的很好借口和渠道。
⑧也可以选择去公园坐上一下午，就那么静静的坐着，仔细观察周围，你会发现世界没那么铅华。
⑨唱ktv，唱歌确实是个很不错的方法，身体累了，心也伤累了，那就休息下吧。
⑩去游戏城，里面有发泄的项目喔`发泄完毕心情好了之后还可以顺便玩些其他的。
还可以逛街，找朋友聊天，自己做个菜（菜的调料按心情随意放，可以过咸，过辣，过酸。。等等）然后吃上两口，难以忍受就倒掉，不好的心情会随之烟消云散。
或者~拿块镜子对自己傻笑~~~也可以骂自己怎么那么笨，那么容易就生气。最后祝你开心噢`笑一笑没有什么大不了。
10楼：段彩荣须烟
学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。
眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
11楼：牟士恩宛淑
人之所以有压力或心情不好
是因为把某件事情看得太重了,或者过于执着于结果.想把这件事情做好,却往往达不到自己的目的或者所期望的.如果这件事情已经造成了这种后果,我想您还是放下,因为这个结果已经成为事实,就说明已经变成了历史,无法改变,现在要做的就是从中获取失败的经验,使自己不要再重蹈覆辙,再让自己后悔一次,放下,内心才会平和,但并不意味着逃避,之所以这件事结果不如您想的那么好,是因为能力不够.
好好的充实自己,增加自己的阅历.使自己变得成熟.以后的事情才能游刃有余.
伤心难过的时候,去放松一下,找些事物转移自己的注意力,发泄一下.听听**,旅游,不要太执着于结果.之前的准备做得充足了,尽了力了,即使失败了也不会太后悔.
所以要重新振作,把握现在,历史已经成为过去,但未来还是空白的.要用自己的双手,成熟的心去创造更多的成功.加油~
您的采纳是对我最大的鼓励
祝您好运~
12楼：告清竹洋画
找出自己复心情不是很好，情绪不制高的原因，然bai后找一个du合理适当的发泄方式，把zhi自己心中的烦恼和不dao开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。
不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．
孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败．
我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。
还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。
相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。
人生短暂，善待自己，明天很更好
13楼：公叔恒冀倩
做自己喜欢做的事情,聆听温馨的**,外出散心愉情,看看生活的风景回,也是一种惬意快活的方式答。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。
因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
因此不需太在意的。加油.
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*)…`.
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