1楼：邓云天
《走出强迫的泥潭——森田**
2楼：百合
我经常跟病人说八个字:坚持服药,自己克制
能做到这一点,相信你就可以战胜了.
3楼：匿名用户
理论不提，给你点实际方法:
行为训练操作方法
深呼吸法
呼吸方式（如腹式呼吸）与情绪有着非常密切的关系，加强呼吸（如深呼吸、喘粗气等）能使人按照自己的意志、自己的理性改变自身的心理情绪。加强呼吸的实质就是体内吸入并利用更多的氧气。
在消除不良心理情绪时，应理性作引导，呼吸作动力。要有意识地把氧气、把劲用在消除不良心理情绪上（可想象“，用力象擦黑板一样把不良心理情绪”意识在头脑中擦去）
操作方式:
单独一人在房间（空气宜良好），站直身体（放松），心情平静、轻松，头可微抬，不去想任何事或尽量设法回忆愉快的往事，并面露微笑，这些可以称之为“调整状态”。调整好状态很重要。那种头脑一片混乱、似想非想的近乎停滞的状态是应该尽力避免的。
一切准备就绪，就开始进行深呼吸，腹式呼吸，先吸后呼，缓慢自然，放松，不要闭气。如果感觉过时，中间可以恢复一帮平静呼吸片刻，然后再开始深呼吸……如此反复持续十分钟左右作为一节。
深呼吸操作可以在两种场合进行，一种是每日定期定时（时间根据个人的生活工作条件安排）进行；一种是在强迫症发作时进行，达到症状缓解为止；这时就不强求持续时间。
不良的心理情绪是由头脑中的不良刺激物造成的，造成大脑大量的损耗，致使情绪受累，心情恶化，深呼吸补充了大量氧气，使头脑恢复清醒理智、和力量，加强了与劣性刺激的对抗，直至把它清除。
生理学知识告诉人们，思考会使大脑消耗掉大量氧气，所以应供给大脑更多的氧气。传统所说的“思虑成疾”就表明了这么一回事 。一般来说，只有（基本）保持良好的心理情绪，才有可能较易做出正确的判断和理智的选择。
如在有较强烈的欲望、或厌恶感、或头脑发热、发怒、烦躁等情况下，很难会做出正确的判断和理智的选择。只有把理性认识与“加强呼吸”相结合，才能达到我们的目的。
在有些时候，我们在思考问题时会产生一些诸如“烦躁”之类的不良心理情绪，他们遮住了我们的理性之光。所以一般来说，不是必须立即做出判断的比较重要的事情，应尽量首先消除那些不良心理情绪，这样才更有可能会做出正确的判断和理智的选择。
深呼吸就是这种方法、就是这种机理。
脱敏法1，脱敏；2，训练、锻炼。
脱敏的原理和方法是：对有过敏的事物，在一定的保护条件下，对该事物进行渐次的、小量的接触（而不是回避），这样使之逐渐适应，然后再逐渐增加接触频度和接触的量，直至最大的量也能适应时，这时就可达到完全的适应。这就是脱敏。
脱敏的初期，仍然会出现强迫表现，但由于接触量小、少和接触时间短暂 ，而且经过前一阶段的**，认知有了提高，知道了强迫症的****，也认识了自己个性 存在的缺陷和问题，因此对再次诱发强迫症状时，心理已经有了准备，所以出现的症状就轻而少，控制和恢复也就容易的多。再次履行脱敏措施时，就会更轻、更小，更容易控制和恢复；如此反复循环脱敏，最后就达到不再发作。
训练和锻炼：经过**，强迫的症状暂时得到了控制，但仍心有余悸；因此一旦在某些情景时或发生刺激时，症状仍会发作。所以在症状缓解后，还要主动设法 迎上去进行锻炼、进行训练 ，而不是逃避。
虽然这种训练、锻炼，仍然迈步艰难，这时就需要意志和毅力，用意志和毅力去坚持。与此同时，进行技巧学习（指社交能力，以及接触“领导”人员等……），仔细观察他人的技巧和方法，持之以恒，不但克服了强迫症，而且提高了自己的能力，提高了自己的心理素质。
这就是这一阶段**的主要内容。
在这一阶段巩固前一阶段的疗效仍十分重要，不能掉以轻心！！！
（3）疲劳法
某些强迫行为，如果在特定条件下，例如有很多空闲时间等等，那么干脆就持续做下去，不去抑制它，甚至故意加强做，直至做到疲劳为此。用此来对抗强迫，就成为一种逆反**，以强迫对抗强迫，从而有些患者也会引起思维观念的改变，而逐渐克服强迫。
但疲劳法需要意志支持，因为疲劳法是很辛苦的，一方面要忍受这种方法的折磨、忍受折磨的痛苦而听之任之，让其自由发展，一方面要求自己把精力思想转移到别的地方、别的事情上去；这样如果没有意志毅力，就很难坚持，难以坚持，就达不到**的目的。
如果用意志和毅力予以坚持，那么这种强迫感受的思想，达到一定的时日，就会适应，因为适应，习以为常，而不再感到有强迫的苦恼感受；这时也就是痊愈的时候了。
（4）橡圈厌恶**，即在左手腕上套橡圈，要求当出现强迫观念时，即拉弹橡圈至有痛感，并计算拉弹次数，直到强迫观念消失为止。每日并需作记录。结果第l周每天出现上述强迫观念3～6次，每次拉弹橡圈前3天是30～50次才消失，后3天拉弹3～5次即可消失。
第2周每天出现强迫观念平均2次，拉弹橡因2～5次即消失。第3～6周，乎均每天约有一次强迫观念出现，拉弹橡圈5～10次即消失。从第9周起强迫观念不再出现，橡圈亦脱掉，偶有轻微关于性的想法，能很快自己控制而消失。
以后追踪观察3个月，强迫症状无**。
4楼：匿名用户
希望你具体描述一下是怎么样的情形,
这样可能会有更利于大家帮你找到解决的办法
5楼：aaa**王
累世的杀生因果导致的 属于精神类疾病每天念诵或抄写 普门品 地藏经 药师经 佛号 功德回向 或多多放生 一般1到2个月就会有明显效果了！！
多多磕头功德回向效果更好礼佛拜忏 比念诵什么**效果都好！是对治众生疑难疾病的最好 最有效的方法 业力少了 当然一切都是会改变了···数量都是10万个
注意功德回向
回向文是：愿以此功德回向给（出生在年月日的名字 说农历生日）的历代宗亲，六亲眷属,历劫、冤、亲、债、主，错杀，误杀，故杀的一切生灵，人，非人等，愿你们早日离苦得乐，脱离六道轮回，往生极乐世界。往昔所造诸 恶 业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。三遍。
在心里应该如何对待强迫症
6楼：匿名用户
最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和消除。
7楼：舍死忘生
每个人都有优点和不足 去理解就好
8楼：小猴子人生
正确理解强迫症的接纳
走出强迫症的过程，就象种桃子的过程。接纳症状就象是桃子成熟了，学会接纳就象是得到桃子。
要得到桃子，如果只是每天想桃子；只是说桃子我爱你，我愿接纳你；只是发愿：桃子来吧，我会把你看成朋友兄弟，我会让你陪伴我一世，我会好好对待你；很显然，这样做，是得不到桃子的，因为桃子是果实，是要我们去辛勤耕作，才会结出桃子；只要我们把精力投入在耕作上，就会自然获得果实。投入在耕作上的精力才是有用功，一分耕作，一分收获。
如果把精力投入在想桃子上，不管多么虔诚，都是无用功，是努力错了方向。
要学会接纳症状，如果只是每天想症状，只是说我愿接纳症状，症状你爱来就来，爱走就走，愿呆多久就呆多久；只是每天搜寻看看别人是怎么接纳症状，这样做，也是不可能学会接纳症状的。因为“学会接纳症状”也是果实，需要你去耕作；每天参观别人怎样种桃子而自已不去耕作，是得不到桃子的；不管我把强迫症的道理说的多么透，如果你不去耕作，也是不可能学会接纳症状的。也就是说，不明白强迫症的**是走不出强迫症的，明白了强迫症的**也不一定能走出强迫症，因为需要本人去辛勤耕作。
接纳是“果实”，什么是获得这种果实的“耕作”？是这样做：把担心害怕看成是正常的，尽可能地不排斥担心害怕，每天带着担心害怕努力学习工作生活；如果自已没得强迫症或强迫症好了准备怎样生活，现在就去那样生活，这就是“学会接纳症状”的“耕作”。
我们长期这样做，就自然会获得果实，就会在我们潜意识里，在我们的直觉里学会接纳症状；这个果实是长在我们的潜意识里，是长在我们的直觉里，就会走出强迫症。
学会接纳症状，不是那种“无心插柳，柳成荫”的境界。我们的目都就是要学会接纳症状，就象种桃的目的是得到桃子，目的很明确的，不是无心，只是要明白“学会接纳症状”是象桃子那样的果实，“耕作”才是获得果实的正确道路。
至于为什么“每天带着担心害怕努力学习工作生活”，才是正确的“耕作”，我在另一篇：怎样走出强迫症“中已详谈，比较长，不在这里谈，不然就会偏离主题。
9楼：sonia栗
重庆强迫症咨询中心|强迫性思维：领悟
如何应对强迫性思维？
一、消除精神紧张因素，改善心理状态。重庆寸草心心理咨询揭示强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。
二、淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。
不要怕它。
三、转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、个性和自我心理调适能力的锻炼。重庆寸草心心理咨询认为强迫症更易发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。
克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。
五、寻求医学心理学帮助，接受心理咨询师的疏导和必要心理**。
六、挖根究底。从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟**。
以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经历，重新加以对待。
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