1楼：爱加特米
考试时由于过度紧张焦虑，会产生大脑一片空白的症状。这也属于是考试焦虑综合症表现之一。遭遇考试心理挫折很烦躁怎么办？
要克服考试焦虑症，就试图不要把分数看得太重要。除了高分以外，我们还有更重要的事情，比如一个人拥有获得快乐幸福感的能力远比一个高分来得更有意义价值。
就像有的孩子，学习成绩很好，是大家心目中的佼佼者，但是对他来说，却并不感到快乐，那分数对他来说，又有什么价值呢？我可以是成绩不好，但是不可以没有获得快乐的能力。分数不高，不代表其他能力不好，所以不要对自己太苛刻，放松了心情去应付考试，把它当作很平常的事情去完成就行了。
其次就是要给自己心理减压，丢掉影响考试的包袱。对自己不要有过高的期待。人要量力而行，尽力就好。
不要因为父母对自己有很高的期待值，就把它变成束缚自己的一道枷锁。我们是要做自己心目中的王者，不一定非要按照父母的意思去做自己做不到的事情。去迎合他人意思去严格要求自己。
太多的压力反而会把自己压垮了。
考前就要把所有的压力释放出去，不要执拗于别人的苛刻要求，去做父母心目中那个模样，学习是为自己而学，不是为了他人去学习。只要自己努力付出过了，就不要太介意在乎结果如何，只要问心无愧就可以了。
当然，考试前的充分预习工作是必须的，正所谓＂不打无准备的仗＂。当然出现考试头脑空白的原因自己也要好好分析一下，究竟是不够努力，学习不认真导致题目不会作答引起焦虑所致，还是因为心理包袱太大等因素所影响。具体问题具体分析，才能对症下药，方能药到病除。
一切杞人忧天，自然是不能解决问题的。
学习不够认真，自然是要弥补这块的不足，督促自己好好学习，天天向上。学习够努力，自然就要劝自己不要对自己不要太苛刻，简单一点就好。
2楼：匿名用户
考试时大脑一片空白，这是精神极度紧张所致。至所以紧张，一是心理素质差，二是准备的不充分或是平时不用功没有自信。综上，必然临考焦虑烦躁，会的也不会了，不会的更无从思考，脑子一片空白。
我想既然到考场，就要努力应考。首先要冷静，深呼吸，克服紧张的情绪。凝神聚气，找会的容易的先答，在答题中心会沉下来，然后攻克难题。
在今后的日子里要加强心理素质的锻炼，更要刻苦学习，不打无准备的仗。久而久之增强了自信心，考试就不紧张了。
3楼：匿名用户
你好，考试的时候如果紧张，
会忘记很多东西，
即使平时记得很牢的答案，
也会出现紧张忘记的情况，
这时候要放松心情，
把所有的事情全部放下，
尝试放空自己，告诉自己，
不就是一次考试吗，有什么！
平时多注意锻炼自己的自信，
这样对你在一些场合都会有帮助！
4楼：饺子说话
这个就要立即平静下来。可以花五到十分钟的时间，把整个卷面内容阅读一遍，然后稍稍回想一下自己在平时对这类课程在上课、做作业时候的情景，必要时可以双手搓下脸。这样让自己尽快的回到这类课程内容中来，迅速拉近与这类课程的心理距离。
然后从自己最擅长的选项开始，比如选择题，填空题等等。逐步使自己进入考试状态。
5楼：丨谁是英雄丨
考试时大脑一片空白，只能说明一件事，你太紧张了，紧张得忘记了一切，考试的时候切记不要紧张，就当做一次平时的考试，你要这样想这次不行，下次还能考，你这样的话心情就轻松了。
6楼：相遇
这是心里素质问题，首先自己心里压力大，再是对考试信心不足，心里太紧张所导致的，只有学会放松，复习要劳逸结合，定时休息一下调整自己心里状态就会变好的。
7楼：周岩闫
立即放弃一切杂念。深深地呼吸。什么也不要想。
当心情平复下来之后。看看周围考试的环境。给自己说一句你学了这么多年你一定能行。
然后从卷子当中最简单的题开始做，慢慢心情就平静下来。做题中遇到暂时需要思考把握小的就先跳要过去。这样做发挥会越来越好。
8楼：大碗碴条
首先要在平时的日常学习当中，学会控制自己的情绪，学会深刻的理解自己的能力。要坚信自我，坚信自己拥有一定的自信心，只有这样才会在考试当中树立起完整的自信，才会不会发生一片空白的情况。
9楼：30秒不
冷静，冷静是最好的办法。
这个时候可以深呼吸，静下心来，挑选自己会做的题目去做，然后遇到难的问题的时候再去用心的思考就可以了。
10楼：十字路口蓝
所说情况，是由于心理因素导致的。因为考试的时候过于紧张，所以会出现这种情况，这种频繁的考试是经常有的，这种情况还是要自我锻炼，调节一下，尽量的答题会的都做完，这种时间的控制还要自己把握一下，过于急躁，以后影响发挥影响你的学习成绩的体现心理上的调节：学会放松。
紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。.2，培养自信。
每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之.
3，要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。.4，养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。
切忌深夜不寐，胡思乱想，为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。.5，借助家人的帮助。爱是战胜一切的源泉。
身心俱疲之际不妨主动找家人说说话，聊聊天，把自己所想的全都说出来，获得一种情绪上的平衡。
11楼：素花体育
一定要在考试之前学会总结，想一想自己为什么会出现大脑一片空白很烦躁的，这种情况一定要具体问题具体分析，如果说可以的话，可以找自己的老师交流一下，让自己的老师给自己一些适当的建议。
12楼：匿名用户
做题时尽可能不断暗示自己：这些题都是小意思~到考试的时候，不要害怕会出现大脑空白的悲剧~因为你的充分准备，所以不可能不会，要克服这个心理障碍~考试的时候保持冷静，调整自己的情绪~ 不要忘了对这种不良情绪的总结~不断调整自己的心境，克服“大脑空白”哦~
13楼：小喜
调节自己紧张的情绪，让你尽快进去状态不然浪费的都是你自己的宝贵时间和机会，可以试一试深呼吸一分钟，闭上眼睛，转移自己的注意力！一般两三分钟就会好的！
14楼：匿名用户
使自己，冷静冷静。
不要过于的想事情，也不要急躁，烦恼。
保持平静的心态。慢慢适应适应就好了。
切忌不可以操之过急，否则，势必其反。
希望考出好成绩。
15楼：f突突呀
考试时大脑空白一定是出于紧张，或者是考试前没有好好的休息。对于此，首先你要在考试前调整好自己心态，其次，一定要合理的复习，控制好时间，能学多少是多少，要保证自己已经牢固的记号了自己所复习的资料内容，只要心中有谱，那你上考场一定是自信满满，就不会大脑一片空白了。
16楼：wybgrq权志龙
就要平时好好学习先对自己的知识掌握程度有一个很好的自信，然后可以考前喝一点点水，深呼吸，或者洗一下脸。考试中间老师也是很无聊的没有人会刻意的去关注你，所以没事啦。要做好自我调整就ok啦
17楼：我很简单
千万要克服这种心里！给自己心理减压，丢掉影响考试的包袱。对自己不要有过高的期待。
人要量力而行，尽力就好。不要因为父母对自己有很高的期待值，就把它变成束缚自己的一道枷锁。我们是要做自己心目中的王者，不一定非要按照父母的意思去做自己做不到的事情。
去迎合他人意思去严格要求自己。太多的压力反而会把自己压垮了。
18楼：匿名用户
空白，不代表你什么都不知道，人脑的记忆形成于大脑的一个特定的区域，这时候你就该想一想，你自己为何如此不安烦躁，是怕考不好，成绩让家人，老师或者自己忧虑，还是见到了让你讨厌的人，还是什么其他情况。在考试这种情况，你要好好的把自己的思绪理一理，好好想想自己是怎么回事，自信点，放松，静一静，自己已经准备的很好了，怕什么考试啊。
19楼：开心好运连连
考试时适当的紧张可以有利于你的实力发挥，但是如果紧张焦虑过度，导致大脑一片空白，烦躁不安，就影响到考试成绩了。针对这种情况，平时考试前要多注意调节自己的情绪，临近考试多看一些基础性的知识，既能加强记忆，也能够增强自信心，这时就不要研究一些特别难得题目，既浪费时间又打击自信心，导致莫名的紧张焦虑。还有考试前一晚一定早休息，休息好，已饱满的精神状态去迎接考试。
早上吃点好消化有营养的食物，相信自己的能力，只要正常发挥就好，不要给自己太大的压力。
20楼：简单的手拉手
不要紧张。考试时大脑一片空白很大程度上是因为心理压力太大，导致过度紧张把自己所学的知识暂时性遗忘，所以在考试时要控制好自己的情绪。平常心对待。
21楼：匿名用户
我就经常考试时大脑一片空白，关键是不是没复习而且复习了也不会呀t_t。后来我才知道复习题做的太少了，复习完后不会总结对重点没搞清楚。所以大脑一片空白只想起古人一句话:
读书破万卷，下笔如有神。平时多做多看多总结。
最近因为有考试，有点烦躁，怎么办才好
1楼 胡勇 消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1 人生不过百年，做人还是轻松一点 不要急于求成 不为琐事所累 退一步海阔天空。2 保持内心平静，才会感到轻松 知足常乐 淡泊名利 宽容待人 学会冷静。 3 善待自己，才会感到更轻松 接纳自己 多为自己鼓掌...
快期末考试了心情烦躁不安郁闷怎么办怎么调节
1楼 福瑞张 你这是压力太大，不要给自己太大压力，压力大了反而更容易考不好。 2楼 匿名用户 你应该放松下，顺其自然，不要给自己太大压力，要平常心 快考试了，心情烦躁怎么办 3楼 匿名用户 想那么多干嘛，我认为想的越多越容易出乱子。担心那么多干嘛？就算考不好也没人吃了你。 我也是一学生，每次考试前我...
19日子过得很烦很烦的人有木有,这日子过得很烦躁。怎么办？？？求大神帮助
1楼 双城人 其实我们生活的环境越来越恶化了 并不是悲观的意思 你想想一开始我们在以前对未来充满的憧憬 现在在社会上每遇到的事情和经历总让你感觉到 原来这个世界是很现实的 我分析一下原因是 人都是自私的 有时候不显示出来 只是当影响到你的利益的时候你就会烦恼 烦恼不是环境造成的 而是来之你自己的心境...