1楼：老的水牛
受伤主要是跑之前的准备活动没有做好，身体还没有活动开、没有热就跑了。
2楼：傅行云时代
说到跑步姿势，我们可以先从走路的姿势入手。走路姿势中最常见到的问题，如八字脚，同样会影响到跑步姿势。跑步过程中，双脚应该前后交替迈进，双脚的内侧在一条直线上，这样符合人体的结构特征，既省力又能降低受伤的风险。
如果跑步时足内外翻，有时会导致膝关节的韧带疼痛，这种疼痛在走路时不明显或者不被感知，但一旦跑起来，膝关节承受的压力是走路时的7倍，跑者很快就能感受到不良姿势带来的问题。
如果你不清楚自己是否有内外翻，可以拿起跑鞋看一看鞋底。大部分跑者跑步时脚后跟先着地，因此后跟磨损多，你可以看看后跟的哪一侧磨损更严重。如果跑鞋后跟的内侧磨损严重，说明你着地时脚的内侧被过度使用，应是足内翻；如果是外侧磨损比较严重，就是足外翻。
习惯前脚掌着地的跑者判断自己是否内外翻的方法也是类似的。
请记住这个感觉：原地站立，上身向前倾至不得不迈步，否则就要失去重心、向前摔倒时，开始迈步向前。这个姿势，就是跑步时的最佳姿势，此时你会觉得有人在推着你的后腰前行。
如果过去的跑步姿势是脚后跟着地，那么你需要特别注意几点：第一，要注意重心的调整；第二，一定要选择一双好的跑鞋。
3楼：匿名用户
跑步前要先活动活动，压压腿，
跑步明明很简单，但总是会受伤，原因是什么？
4楼：偏不起名
很多人在选择运动方式的
时候，都会想到跑步，跑步简单便捷，随时都可以进行，然而，就是这样一个看起来简单的运动，却总是导致很多人受伤，这是为什么呢。
首先，就是因为跑步太简单了，导致很多人都对跑步不以为意。但是运动本身就是一项损害身体机能的活动，每一种运动都有需要注意的地方。由于很多人不注重跑步的方法，所以导致对跑步不太在意。
在想要运动的时候，随意直接的就开始，也不进行热身运动。在身体还没有准备好的情况下，突然进行，可能冲击力太大，有的人承受不住就会受伤。
其次，跑步本身是一项考验耐力性的运动，很多人不能持之以恒，不讲究频率和速度。有的时候快，有的时候慢，没有自己的节奏和频率，就很容易在气力不足的时候摔倒受伤。
然后，很多人在跑步的时候，不会在跑步过程中换气，有的人一口气直接跑到终点，由于不会适应呼吸频率，就会导致呼吸不畅，这样长期以往，也会导致身体健康受到损害。
最后，还有很多人是由于跑步姿势有问题而导致受伤。很多人跑步姿势都太过于随意，没有科学的去跑步姿势的学习。事实上，跑步姿势对身体各个部位的影响作用很大。
如果重心位置放错了，很有可能会造成膝盖等各个部位的损伤。
由此看来，跑步也并非我们表面上看到的那么简单，我们还是要注意一些方式方法才能避免受伤。
5楼：清春不打烊
因为跑步姿势不正确，有没有做好准备活动。
6楼：抉择谁吧
其实有时候容易受伤，主要是因为没有进行这个热身。
7楼：ccc欣欣向荣
其实我觉得有时候容易受伤，那么就是有些人呢，没有进行这个热身。
8楼：小小时光
跑步简单，但是会受伤是因为运动的时候，没有给身体预备的时间。
9楼：6滋溜溜
关键是个度没把握好！还有就是热身很重要，跑后拉伸必须坚持。
10楼：匿名用户
因为没有提前做什么热身运动了，这是最重要的。
11楼：王叶专
估计是跑步之前没有做一些合理的热身运动。
12楼：匿名用户
跑步方式不对，运动前应做一做热身，让身体适应。
13楼：匿名用户
做为一个跑者，跑步之前的热身运动和跑后的拉伸运动很重要～
14楼：念思久久你
那就是你的跑步方式方法不对啦，还是要多学习掌握正确的方法。
15楼：秋白
肯定是因为热身运动做不好吧，这件事情一定要注意。
为什么很多人在健身房跑步?
16楼：匿名用户
相对室外奔跑，室内跑步有它的优势和可取之处：62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333337396264
1. 不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。
2. 在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。
健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。
3. 一般而言，跑步机上跑比在柏油路上要节省大概2成的体力，那么在操场或者是砂石路面，会比跑步机更累。
4. 跑步机可以设定坡度.带子光滑并且跑板还有减阵作用。
5. 跑步机上跑就自己一人,可以专心跑步，心无旁骛。
6. 在跑步机跑不易受伤,容易坚持，即使不慎摔倒，跑步机现在都会配备安全钥匙，钥匙一掉机器逐渐停止
7. 户外跑步经常就是地面过硬，长时间下来踝和膝关节关节会承受很大的压力，如果能够在草地上，还有空气质量良好的郊外跑步最好，但是这种环境在现在的大都市中已经很难寻觅了。跑步机的跑带就有类似草地的减震功效，能有效地保护关节。
8. 高档的电动跑步机有自带好几套跑步程序，针对不同健身目的的跑步者智能地变换跑速和坡度，达到最大的锻炼效果
17楼：浪花无痕
在跑步机上跑可以让人感到轻松，但是消耗的能量却比外面跑步消耗得多，还可以调节跑步的环境，比如下坡，上坡
18楼：
跑步是有氧运动，**的，锻炼器械是无氧运动，练肌肉的，目前大多数去健身房的人都是平时上班缺少锻炼去**的，适当的练下器械用来塑形的。
19楼：夜的遐思
一起运动，更有感觉
偶尔用用锻炼器械
希望帮到你o(∩_∩)o
跑步摔倒跑步摔倒是什么原因,为什么一跑步就会摔倒
1楼 匿名用户 你问得太笼统了，跑步摔倒有几种原因，一种是不小心，一种是体力不支，一种是没掌握好身体平衡，还有一种是受伤了，你是什么原因呢？ 为什么一跑步就会摔倒 2楼 晨夏的天空与火 立体不稳，冲劲过大，虽然跌倒，但要有不服输的毅力，才会逐步减少跌倒的次数，直到不会跌倒。 跑步容易摔跤 3楼 盼天...
为什么我明明没有想那个人但是老是会梦到?什么原因啊
1楼 匿名用户 这说明你曾经心里有过她 他 在你的潜意识里面 这个人还是存在的 所以梦见她 他 都是很正常的 明明没有想那个人可为什么梦里总是梦到说明什么 2楼 福马郎演员 日有所思，夜有所梦，虽然你认为自己不在意他，但他已经在你的记忆中了，其实也没什么，人一辈子中，总有一些难已忘怀的人和事，不管是...
老是梦见自己被追杀，还有人会因为救我而受伤，这什么情况
1楼 还梦见被狗咬，还梦见被什么东西拽着手 昨天梦见自己被莫名其妙的追杀，你就想，这是好事，因为迷信的说许多梦的事和现实都是相反的，反正可能是 2楼 血色魅影 看多了。。。嘻嘻 总是做梦 梦到自己 被追杀 而且 每次都会有人救我 3楼 匿名用户 梦中被追杀，会得到加力 给力 借力，不是坏事。 有人救...