1楼：匿名用户
您好，含硒的水果如菠萝蜜、红果、人参果、酸梨、黄桃、杨桃等。一般的水果都是可以食用的，还可以吃如香菇、木耳、海带、笋等一些食物，也是含有硒元素的
2楼：安静的女汉子
1，胡桃、树菠萝、黄梨、万寿果中含硒比较多。
2，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多。
3楼：free别问我试谁
含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为硒麦芽、金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。其中动物肾的含硒量是肝的4倍，而肝的含硒量又比肉类高4倍；蛋类含硒量多于肉类；瘦肉中以牛肉含硒最高。
从调查数据看，天然食品硒含量从高到低，大致顺序为海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶（粉）、蔬菜、水果。
一般而言，人对植物中有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对动物中硒的利用率较低，只有50%左右。海鲜、动物脏器中虽含有丰富的有机硒，但它们却不是理想的补硒产品。因为海产品中含有甲基汞，它与硒可结合成非活性物质，导致硒的利用率很低；而动物脏器中含有较多的胆固醇，特别不利于中老年人和心血管疾病患者食用。
另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素a、c、e的食品有助于硒的吸收。我国是个缺硒大国，三分之二的地区属缺硒地区。食物中硒的吸收率与土壤硒含量的关系超过与饮食方式的关系，因此对于缺硒地区来说，通过补充硒是一种快捷有效的方法。
硒丰富的食物首推硒麦芽、最适合人体补硒的硒。如硒维康口嚼片，硒麦芽为主要原料，补硒不会过量，更为安全，是最适合消费者选用的补硒产品。
4楼：奔跑的蜗牛
水果含碘的，还真不知道 其他食物到时有 例如：海带 海苔 这些都好消化的 ^_^
含硒高的水果有哪些
5楼：流砂
以下数据来自中国营养协会
含硒最多的水果类食物
1 桑葚(干) 34 (微克) 2 桂圆(干) 12.4 (微克)
3 软梨 8.43 (微克) 4 桑葚(红) 6.5 (微克)
5 海棠(罐头) 6.06 (微克) 6 桑葚(均值) 5.65 (微克)
7 桑葚(白) 4.8 (微克) 8 苹果(罐头) 4.64 (微克)
9 酸刺 4.49 (微克) 10 蒲桃 4.32 (微克)
11 菠萝蜜[木菠萝] 4.17 (微克) 12 杏(罐头) 4.13 (微克)
13 杏干 3.33 (微克) 14 桂圆肉 3.28 (微克)
15 苹果梨 3.26 (微克) 16 面蛋 2.87 (微克)
17 沙棘 2.8 (微克) 18 葡萄干 2.74 (微克)
19 红果(干) 2.7 (微克) 20 库尔勒梨 2.34 (微克)
21 红星苹果 2.31 (微克) 22 蜜枣(无核) 2.24 (微克)
23 人参果 1.86 (微克) 24 木瓜[番木瓜] 1.8 (微克)
25 吊蛋 1.66 (微克) 26 番石榴[鸡矢果，番桃] 1.62 (微克)
27 酸梨 1.62 (微克) 28 枣(干，大) 1.54 (微克)
29 桔饼 1.47 (微克) 30 乐陵枣 1.46 (微克)
31 芒果[抹猛果，望果] 1.44 (微克) 32 酸枣 1.3 (微克)
33 红果[山里红，大山楂] 1.22 (微克) 34 冬果梨(罐头) 1.16 (微克)
35 酒枣 1.15 (微克) 36 梨(均值) 1.14 (微克)
37 余柑子[油柑子] 1.13 (微克) 38 密云小枣 1.1 (微克)
39 哈蜜瓜 1.1 (微克) 40 枣(干) 1.02 (微克)
41 蜜枣 1 (微克) 42 金丝小枣 1 (微克)
43 红富士苹果 0.98 (微克) 44 香蕉[甘蕉] 0.87 (微克)
45 黄桃 0.83 (微克) 46 柿饼 0.83 (微克)
47 杨桃 0.83 (微克) 48 桂圆 0.83 (微克)
49 芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] 0.81 (微克) 50 枣(鲜) 0.8 (微克)
51 三湖红桔 0.76 (微克) 52 枇杷 0.72 (微克)
53 草莓[洋莓，凤阳草莓] 0.7 (微克) 54 柚[文旦] 0.7 (微克)
55 桔柑子[宽皮桂] 0.7 (微克) 56 明月梨 0.69 (微克)
57 无花果 0.67 (微克) 58 黄皮果 0.64 (微克)
59 京白梨 0.63 (微克) 60 金桔[金枣] 0.62 (微克)
61 黑枣(无核)[乌枣] 0.53 (微克) 62 小叶桔 0.5 (微克)
63 柠檬 0.5 (微克) 64 巨峰葡萄 0.5 (微克)
65 沙果 0.48 (微克) 66 蜜桔 0.45 (微克)
67 甜瓜[香瓜] 0.4 (微克) 68 白金瓜 0.37 (微克)
69 早酥梨 0.37 (微克) 70 橄榄(白榄) 0.35 (微克)
71 磨盘柿 0.31 (微克) 72 橙 0.31 (微克)
73 杨梅[树梅，山杨梅] 0.31 (微克) 74 柑桔(均值) 0.3 (微克)
75 鸭广梨 0.3 (微克) 76 鸭梨 0.28 (微克)
77 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 0.28 (微克) 78 菠萝[凤梨，地菠萝] 0.24 (微克)
79 柿 0.24 (微克) 80 桃(均值) 0.24 (微克
81 蜜桃 0.23 (微克) 82 李子 0.23 (微克)
83 黑枣(有核) 0.23 (微克) 84 早桔 0.22 (微克)
85 香梨 0.22 (微克) 86 樱桃 0.21 (微克)
87 木梨 0.2 (微克) 88 红肖梨 0.2 (微克)
89 灵蜜瓜 0.2 (微克) 90 葡萄(均值) 0.2 (微克)
91 杏 0.2 (微克) 92 雪花梨 0.18 (微克)
93 西瓜(均值) 0.17 (微克) 94 荔枝 0.14 (微克)
95 红香蕉苹果 0.14 (微克) 96 福桔 0.12 (微克)
97 苹果(均值) 0.12 (微克) 98 荷柿 0.12 (微克)
99 玫瑰香葡萄 0.11 (微克) 100 四川红桔 0.1 (微克)
*以上为每100克含硒量 - 中国营养协会
6楼：lbp为梦想奋斗
希芸术含量较高的水果有桑葚，桂圆，软梨，其中桑葚时期含量最高的一种水果。桑葚中美白可就含有34微克的硒元素，这样的含量对于水果来说是非常高的，经常食用富含硒的水果对身体非常有益，可以预防癌症的发生。
7楼：埃及秘密
含硒最高的是鱿鱼
下面做个排名
一，鱼虾类有鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等二，肉类有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝、鸡肝等。
三，蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。
四，水果类有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠、杏子等。
五，蔬菜有大蒜、香菜、油菜、木须、菠菜、大葱、白菜等。
六，谷类有小麦胚粉、玉米面、籼米面等。
七，豆类有红豆、绿豆、芸豆、黄豆、黑豆等。
大家都知道硒被誉为人体微量元素中的抗癌之王，因此多吃以上的含硒食物可以提高人体的免疫力，又防止糖尿病、白内障、心血管疾病以及肿瘤的发生起到很好的功效。
8楼：由盛碧鲁雁卉
（1）蛋类含硒量多于肉类，每100
克食物中，猪肉含硒10.6
微克，鸡蛋含硒23.6
微克，鸭蛋含硒30.7
微克，鹅蛋含硒33.6
微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7
微克。（2）一般植物性食物硒含量通常受当地水土中硒含量的高低影响。
补硒可以在日常多吃一些蛋类、蘑菇、动物肝脏等食物。需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。
（3）因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，并且不会补充过量极为安全。
（4）另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素a、c、e的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素e，这两种营养素有相互的作用。
9楼：匿名用户
含硒高的水果有哪些，含硒高的水果有，提子，樱桃…
10楼：补硒首选高吉星
桑葚、软梨、苹果、菠萝蜜、杏、桂圆含硒量都是比较高的，食物的话比如猪腰、羊腰、羊脑、牡蛎、干贝、虾皮等等，只是食补吸收慢，可以试试蛋白硒，吸收快
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