1楼：匿名用户
身体免疫力和精力下降了，要注意补充体力或者到医院**．
吃一些对恢复体力精力有用的食物或者保健品，或者到医院看中西医，让医生具体针对自己帮助调理调理身体，接受医生的一些建议和注意事项．
这种情况还是要警惕！不要拖久了．
2楼：匿名用户
，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。
睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯
3楼：匿名用户
有些时候是越睡越没有精神
一般性的人睡7个半～8个小时是最好的
不能睡太多哦
不然会腰酸背痛的
4楼：匿名用户
这是一段时期内会有的事
没什么的，过了也就好了
我有时也会这样
5楼：周叨叨会开花
睡得着≠睡得好，只有获得高质量的睡眠尤其是充足的深睡眠时间，机体的修复才能够保持良好的状态，从而帮助获得第二天生活的充足精神。
睡眠质量从根源来说与大脑松果体分泌的松果体激素水平是否充足有关，而它不仅会随着年龄的增长而呈自然减少的趋势，更是会受不良作息习惯的影响。
从科学角度来讲的话，当体内松果体激素水平处于稳定且充足的状态时，睡眠时间及睡眠质量会得到保证，正常成年人应该会在7~9小时的睡眠时间量。
关闭电子设备，戒不掉就调换到夜间模式；
让身体感受从温暖到凉爽的温度变化：夏季的白天拉上窗帘，保持房间通风， 盖被单或**，睡前开一段时间空调；
让身体感受从明亮到昏暗的过程：关闭卧室主光源，使用暖色灯泡灯具；
让一切各得其所：整理物品，为第二天的工作生活做好准备；
睡前轻缓的运动：做一些拜日式瑜伽、伸展练习；
学会用鼻子去呼吸，如果早上醒来后觉得口干舌燥，那你就是使用了嘴巴进行夜间呼吸；
外源性的松果体激素补充，它是人体大脑松果体自身分泌的一种激素，对于调节昼夜节律、保证睡眠质量很重要，这一点要注意谨遵医嘱，科学剂量。
请问睡醒后，身体觉得很累，没劲是怎么回事
6楼：老马扬蹄
很多疾病都可以出现身体无力，如气血亏虚、肾虚、血糖血压异常、低钾低钙、颈椎病、脑供血不足等疾病，另外休息不好，经常熬夜也可以出现身体无力。有几种情况：1、睡眠时间不足导致的，我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去的生活习惯每天会睡几个小时，如果长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。
还有可能是你身体内的湿气比较重，睡起来没精神、不想动，都是湿气的反映。单从描述不好确诊，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症**。
7楼：匿名用户
有几种情况：1、睡眠时
间不足导致的，睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去的生活习惯每天会睡几个小时，如果长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。2、还有可能是你身体内的湿气比较重，睡起来没精神、不想动，都是湿气的反映。单从描述不好确诊，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症**。
8楼：夕銆说
睡醒后身体没劲，原因有很多，举例说明：
1.深度睡眠不足，也就是进入睡眠后一直处于浅睡眠状态或者是一晚上都在做梦（只是醒来不记得做梦）。
2.熬夜太晚，睡觉前对着电子产品时间比较长，或者喝酒、醉酒，凌晨一两点才睡觉，太晚睡觉打乱了睡眠规律。
3.过度劳累，长时间疲劳工作或者运动，得不到充足的体力补充。
4.睡眠时间过长，长期不运动，或者吃太饱入睡。
5.营养不良，体质比较差，身体虚弱。
建议，把握好自己的休息时间，调整好生物钟，有规律的休息，规律饮食，可以适当进行锻炼，跑步或其他运动，劳逸结合，调整自己。
9楼：匿名用户
首先你是早上睡起来觉得很累还是白天睡醒很累？
如果是早上睡起来累的话，有几种情况：
1、睡眠时间不足导致的，我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去的生活习惯每天会睡几个小时，如果长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。
2、还有可能是你身体内的湿气比较重，睡起来没精神、不想动，都是湿气的反映。
如果是白天睡起来累的话，可能是白天睡的时间太多了，白天睡多了也会让人没有精神，控制一下午睡、回笼觉的时间长度。
还有一种是你昨天过于劳累，运动量过大，导致睡一觉身体没有调整过来，所以会有点累，一般健身的会有这种感觉。
还有可能就是饮食关系，饮食过于油腻也会导致身体消耗了太多能量在消化食物上，导致身体其他部位供血不足，所以也会有累的情况发生。
如果这些都不是的话，可以考虑去看看中医或者西医，调理一下身体，加强锻炼，首先让自己的身体跟得上。身体好了才是革命的本钱。
望采纳！谢谢
10楼：王望奎
这种情况多见于气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病导致，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症**。注意气血亏虚的可能。
11楼：匿名用户
你这说明是夜间睡眠质量不好，所以才会导致出现多梦，而夜间睡眠质量不好，就会引起清醒后精神疲乏，也会出现身体乏力。你首先平时要适量活动锻炼，多一些户外运动，增强身体体质，另外要避免熬夜。
睡眠是我们的身体恢复体力的最好的友法，当我们感到很累时，睡眠能让我们的身体得到充分的休息。当我们睡觉时，各个内脏器官会减慢工作速度，让我们得到放松。与内脏器官相比，肌肉的放松。
根据你的症状属于一个气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力嗜睡的症状 建议可以口服谷维素片、维生素b1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理。
加强身体练习，身体健康最重要。祝越来越好！
希望对你有帮助，望被采纳。
12楼：匿名用户
睡眠质量差会引起睡醒后疲倦无力（和环境有关）要是偶尔发生或季节性发生就没事沉睡了一晚上，在你坐起来的瞬间，血液没有马上行至大脑，出现供氧不足的情况。
不管季节变化经常发生的话那就要考虑是不是气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病导致的睡眠质量差
13楼：空洞洞的
只要你赶紧改回以前的作息时间`几天就症状消失了` 或者是你身体虚弱，基本属于亚健康状态了。 需要增加有氧运动，一定要运动，但也不要过这种情况是气血不足，主要由于生活不规律，精神压力大造成的，适合慢慢调理，日常生活注意适当减压，饮食有规律，不要暴饮暴食，保证睡眠质量。力 。
我以前就这样，浑身没劲，总做梦，
14楼：文以立仁
原因是多方面的。简单说：睡得不实，醒得不全。
无论是熬夜、做梦、身体不适，还是季节变换等外部因素影响，都会造成睡眠不实，深睡不足。看起来睡的时间不少，但实际睡眠不足。凡是质量不高的睡眠，醒来后，仍然有部分神经还处于抑制状态，全身神经没有“全醒”，不能立即进入亢奋状态。
比如，有些小孩子早晨被叫醒后，手指不会扣扣子、拧毛巾，就是没“全醒”的表现。成年人通常表现为疲乏。
要解决这个问题，关键是要睡得实。睡不好的原因非常复杂，需要自己逐一排除。
15楼：八维教育知道
睡醒后，身体觉得很累原因应该是：1、睡眠时间不足导致的，我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。2、或许你近期工作过于劳累，或者运动量过大，导致睡一觉身体没有调整过来。
16楼：匿名用户
根据你的情况描述，应该是睡觉的质量不好，要睡硬板床，端正身体，姿势坐着，站着的时候姿势要正确，避免长时间一个姿势，适当的进行体育运动，锻炼腰背肌肉功能锻炼，口服一些消炎镇痛药物，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，避免弯腰，避免长时间坐着低头工作。
最重要的是你平时运动太少，湿气太重，多嗮太阳多锻炼，再吃些去湿气的中药慢慢调理，会好得。
多梦也是睡眠不好的一个原因要吃些安神，平静的中药调理，快去正规医院看看吧，最重要是每天有适当的锻炼身体的时间，别老是睡觉或者坐着。
17楼：匿名用户
这个问题以前我也经常有，一般睡眠时间通过在7小时左右，但是上午仍然会觉得困，有时大脑很不清醒。现在晚上基本是10－10：30之间睡，早上5：
15醒，7小时睡眠。白天不困，而且比较有精神。主要原因就是最近学习中医针灸，中医按摩，自己对身体进行一些调理，大约有3个月时间，已经有了非常明显改善，你可以试下。
18楼：匿名用户
虽不知您是属于哪一种，就简单分析下本人所知，
睡眠后没劲一般分为以下几种情况，一是经常睡眠不规律和换地方，尽量有规律的生活；二是睡眠时间不够导致，尽量保证睡眠7小时以上；三是睡眠时间太长也可能导致，睡太久极易出现没劲和没精神；最后一点就是可能身体上出现了问题，没以上三点的话抽空做个体检。
希望能对您有所帮助，
19楼：
是身体内湿气太重，气虚，血瘀，肝气久郁才会有身体很累，没劲的睡早起。多运动，保持好的心情，睡眠质量不好一大早起来就会头昏脑胀，浑身无劲，也跟晚睡和睡前做的事有关。如果长期这样，建议上医院做具体检查。
现在人生活压力大，生活无规律，最好年检，早发现早**，
为什么我每天都感觉浑身无力做事,我每天全身无力，感觉做什么都很累，手感
1楼 匿名用户 休息时间长了就会这样的，你想找什么样的工作呢？ 2楼 只为你 你应该天天玩手机吧！ 我每天全身无力，感觉做什么都很累，手感 3楼 匿名用户 你就是亚健康状态最好就是增加运动量，可能当天会觉得更加累，但后天一定会比之前精神，试试吧！ 4楼 飞天 请问你是男性还是女性 为什么天天闲着还觉...
为什么老感觉浑身没劲.睡不够,为什么总是感觉浑身无力，总想睡觉呢？是缺什么维生素么？
1楼 匿名用户 根据你目前描述的这种情况应当是由于情绪焦虑紧张或者 ，过度劳累缺乏某些微量元素营养不良等原因所导致的。有可能跟外伤这种因素所诱发。只需要口服一些养血安神口服液。 葡萄糖钙加锌口服溶液多种维生素口服液也可以口服一些。 根据描述来看，这种情况要注意疲劳等原因造成的可能，以及其他相关原因造...
总是浑身乏力觉得很累，没精神，没力气，做的事感觉很累
1楼 宁宁在远方 你好，精神差，精力差，无力感，疲惫，如果医院检查无异常，考虑情绪障碍所致。 我总是觉得浑身乏力，觉得很累，没精神是怎么回事，怎么办啊 2楼 匿名用户 1 是否有坏习惯，熬夜，泡女孩子，过度消耗 2 如果都没有好好去看看中医，好的中医，虽然现在不多了 3楼 匿名用户 这是体虚，建议楼...