1楼：帛素花从雪
一般吃完饭发困都是食物摄入量过多，大量的血液集中到胃部进行消化食物，使大脑供血不足，形成发困的症状。如果适量控制食物摄入量，适中饮食的情况下是可以缓解发困的情况，或者多进行运动，运动能增强血液及身体活性，改善发困的状况。
2楼：紫姗林家
很多人有这样的经验：享受完一顿美食后，往往觉得有些困倦，特别想睡觉。这究竟是怎么回事呢？
br/br/大脑缺氧使人犯困br/br/河北省中医院胃肠内科主任医师郭喜军分析，饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收，血管会开始扩张，进入胃肠道的血液增加，由于身体内的血量是相对固定的，**大脑的血液自然会减少，使大脑产生短时缺血缺氧，人会感觉困倦，想睡觉，而且吃得越饱，就越容易犯困。更何况夏天人本来就比较容易困倦，这种现象相对来说就更严重。br/br/午餐后半小时再睡br/br/郭喜军指出，午睡虽然是缓解困倦的最好办法，但饱餐后立即卧床睡觉却并不利于健康。
这是因为吃完饭后，大量食物进入胃里，一般需要1—2个小时的时间来进行消化，而饭后半小时是肠胃消化食物的活动最剧烈的时候，此时卧床睡觉不利于食物的消化吸收，久而久之会引发胃病、肠炎，或使人发胖。有动脉血管硬化的老年人进餐后马上入睡，可能会引发中风。br/br/午睡的最佳时间应该在午餐半个小时以后，吃完晚饭后，则最好过3小时后**睡觉。
br/br/应对困倦有办法br/br/吃饱后犯困是难免的，有什么好办法赶走“瞌睡虫”吗？郭喜军建议，一日三餐、尤其是午餐时，尽量不要吃不易消化的食物，吃饭不要过饱，吃七八成饱最好，否则都会加重困倦的程度。br/br/还有不少小窍门可以用来缓解困倦：
做几次深呼吸，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压；喝杯浓茶或咖啡，可以起到提神醒脑的作用；吃一片口香糖或者薄荷糖也会有效果，无糖型且口味特别强烈的口香糖是最佳选择；如果以上的做法都没有起到作用，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，也可以使自己更加清醒，更加精神；另外，慢慢地做一些伸展运动也可以缓解困倦，适当的运动可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，帮助把氧气输送到大脑。吃完饭后想睡觉
不管午饭还是晚饭，一吃饭就想睡，吃完后精神又很好，个子长的还可以，就是抵抗力大差吃完饭想睡觉
这还用说么，不爱吃饭呗。孩子在3岁到青春期之间，生长较为缓慢，而长辈通常会催促其吃下与其不相称的食量。所以部分孩子产生了厌食的倾向。
……我记得我小时候就这样，一吃饭就郁闷，心情低落。…………试试让他不吃午饭，晚上又做他爱吃的，绝对晚饭时候就不困了。
……抵抗力差是当今孩子的通病，归根结底是运动量过小（不爱吃饭也是结果之一）。吃完饭就想睡觉
3楼：只是相逢恰不知
这种现象可以叫做「餐后嗜睡」或「食困」，是一种正常的生理现象。
胆囊收缩素（cck）
人体研究显示，饭后两小时内 cck 的含量显著升高，这段时间里，人体睡意与 cck 含量呈正相关性。
高脂肪的食物能促进 cck 的分泌，让人体睡意更强。
2. 食欲素
多项人体与动物实验证明：食欲素水平低下，人体会产生困倦感；反之，食欲素水平升高，人体会兴奋。
而食欲素同时参与调节睡眠、进食、自主神经功能等，对「血糖稳态」调控很重要。餐后血糖的波动大，会让人犯困了，是有道理的。
3. 褪黑素
褪黑素是调节生物钟的激素，曾被用来帮助入睡或**睡眠障碍。当食物中的褪黑素被吸收，人体的反应就是「啊，夜晚来了，我要睡了」。
4楼：颜德文牛香
你好，人们在进食后，食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元，而这种微量蛋白质就是可以帮助人们保持意识清醒的关键因素。
这种因子神经元对于探查身体各方面的变化、觉醒状态、荷尔蒙释放以及新陈代谢速度等都至关重要。因子神经元出现故障可以导致嗜眠症发作，使人陷于嗜睡状态，并可导致人体肥胖。
现在我们已经知道葡萄糖是怎样阻止因子神经元发挥作用的，使我们更好地理解了睡眠紊乱与身体发胖之间的关系。这也可以解释为什么人饭后容易疲倦，而饥饿的时候却怎么也睡不着。
一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人都应该午睡，特别是夏天闷热，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。
5楼：那桂花严水
这是身体本身调节的作用
吃过饭之后血液会流向胃和肠道加快食物消化，因为体内血液量是定值，所以这时脑袋会缺血，导致供氧不足，乏困就因此产生了
既然有30分钟那就充分利用啊，尽量不要吃太猛吃太多，减少胃负担
6楼：夹谷素枝达春
叫”食困”．当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，是大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，最好别特意去调整它，最好在吃完饭后休息一会再做别的事情比较好．要不血液不能到肠胃会影响消化的．
7楼：黎明笙歌
虽说现在回答有些晚了，但是犯困根本就不是什么大脑供血不足造成的。
犯困可能与几种激素相关
有一种获得大量实验证明的理论解释是：肠道神经和激素的自调节反应，可能直接作用于控制睡眠的神经区域。
简单点说就是，吃完饭后身体会分泌一些激素，这些激素直接作用于脑部，让人疲乏昏昏欲睡。
1. 胆囊收缩素（cck）
人体研究显示，饭后两小时内 cck 的含量显著升高，这段时间里，人体睡意与 cck 含量呈正相关性。
高脂肪的食物能促进 cck 的分泌，让人体睡意更强。
2. 食欲素
多项人体与动物实验证明：食欲素水平低下，人体会产生困倦感；反之，食欲素水平升高，人体会兴奋。
而食欲素同时参与调节睡眠、进食、自主神经功能等，对「血糖稳态」调控很重要。餐后血糖的波动大，会让人犯困了，是有道理的。
有研究发现，当血糖浓度高时，会抑制食欲素的分泌，食欲素含量下降，实验鼠表现出困倦。而如果摄入更多的蛋白质，由此获得的氨基酸能刺激食欲素的分泌，让实验鼠保持清醒
3. 褪黑素
褪黑素是调节生物钟的激素，曾被用来帮助入睡或**睡眠障碍。当食物中的褪黑素被吸收，人体的反应就是「啊，夜晚来了，我要睡了」。
8楼：管让宓己
因为吃完饭后,血液都跑到胃肠道去消化食物了,与此同时对大脑的供血就会相应减少.血液是携带氧细胞的嘛,脑部血液减少,氧细胞量也会相对减少.神经中枢氧少了以至于人就困乏,想卧床休息.
所以吃完饭后休息（坐或站）半小时,等血液**均衡以后再运动.
9楼：鹿松兰僧女
饭后消化系统血液循环加速,帮助胃肠等消化食物,此时头部的血流量减少,会产生短时间轻度贫血,偏感觉到了困意
10楼：季清竹戈燕
相对的来讲，吃完饭后，胃肠开始分泌消化液帮助食物分解消化，血液供给胃肠道方面比较多一些，供给大脑的血液相对少了，所以大脑就有了疲惫感。
11楼：图门蕊刚丑
因为血液大部分都在胃里，脑部会短暂的缺氧，所以会犯困。
12楼：农连枝弥雀
胃的运作需要大量血液
于是大部分血液跑到胃去了
脑部缺血
就形成了一种失血头晕状态
给人感觉就是打瞌睡
同时这样也有利于胃部的专心工作
有益身体健康
所以饭后想睡
13楼：訾玉枝巨静
当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.
14楼：集秀云板壬
因为吃了东西后血液都会流向胃来消化食物，所以会导致大脑里的血液减少，因此会有困倦的感觉~
15楼：富察运旺虞雀
一种原因是你白天运动太多或者大脑活动过于频繁.
还有一种是因为，你在早上起来过后都有个大脑疲惫期。这个时间一般是在早上起床后8个小时。比如你早上6点起床的，14点就该是你的疲惫期了所以一般吃完午饭后就会想睡觉
16楼：支竹青於鸾
这是因为吃过午饭后,血液集中在胃部进行食物消化，相对来说四肢和头部的血流量就少了，这样就容易造成四肢和脑缺氧，从而让人产生疲乏、困倦的感觉。再加上经过一上午的紧张工作，人们就更容易想睡觉了。对于上班族来说，解决方法是：
饭后30分钟散散步。这样可以增加脑部供氧，从而将疲乏、困倦一扫而空
17楼：郦长运折晏
那是因为在我们吃过饭之后，胃会消化食物，就会导致血液大量流向胃，此时，大脑就会因为供能不足而产生疲倦感，就会想睡觉。尤其在吃过油腻大的食物之后，这种感觉就会更明显！
18楼：后桂花原裳
可能是生活中的作息时间安排不当所致。也就是说该休息的时候没有休息好，不该休息的时候就打瞌睡了。所以一定根据自己实际情况合理的安排作息时间，保障有充足的时间睡眠、工作的时候才不会打瞌睡。
19楼：小喔
病情分析:吃完饭就想睡觉是很正常的生理现象，因为血液都去胃肠道了，脑缺乏血压导致的意见建议:但是如果吃完饭立即睡觉，容易长胖，所以吃晚饭，你可以走走路，大约一二十分钟。然后睡半个小时
20楼：一夜吱湫
高中的时候生物老师讲的：也不知道是不是对的；但是都会认为老师说的都是对的；当时生物老师是这样对我们说的：人吃完东西后；体内消化系统正在消化分解食物；这时会产生二氧化碳，就是说吃完东西后产生的二氧化碳比平时我们没吃东西的时候多（这是体内呼吸作用产生的化学反应）；二氧化碳多了就会让人产生困意；就好像早上起来我们呼吸新鲜空气会使人精神畅爽一样；体内二氧化碳多了，氧气含量就会相应的下降（这只是暂时的）；氧气和二氧化碳含量基本都会保持动态平衡的；要想吃完饭没困意；建议可以多喝水的；原理是：
把产生的二氧化碳溶解于水中随尿液排除体外。
21楼：谁动了我的老公
吃完饭就想睡觉是很正常的生理现象，因为血液都去胃肠道了，脑缺乏血压导致的意见建议:但是如果吃完饭立即睡觉，容易长胖，所以吃晚饭，你可以走走路，大约一二十分钟。然后睡半个小时
吃饭后，人体血液重新分配，流入消化系统的血液增加，由于人体血液总量一定，故相应的流入大脑的血流减少，这样在人大脑内氧供不足产生较多二氧化碳，二氧化碳是一种抑制性化学物质，浓度增加到一定程度就会抑制大脑活动，所以吃完饭后容易想睡觉。这种现象还特别容易发生在夏季午后，因为夏季中午气温高，人体为了维持体温消耗大，吃完午饭后，大脑的氧供较比春秋冬三季更加不足。
为什么吃完饭后就特别想睡觉?
22楼：天上飞
1、大脑供血减少
因为大家在吃完午饭以后，血液都会集中的流动在胃部，帮助肠胃消化午饭吃进去的食物。当血管里的血液都集中胃部的时候，供养大脑血液就会少一些。所以大脑的供血少了，以后就会导致这个人昏昏沉沉，大脑会向身体发送一个指令需要休息。
所以这就是为什么午饭吃太多以后，想睡觉的原因啦。一般吃完午饭都会想睡觉，更何况是吃的太多了，就需要更多的血液来集中在胃部，那么大脑可以得到供给的血液就会更少。
2、脾虚
水谷入胃，经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助，使精气上归于肺，由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官，所以当脾气健康运行时，人的消化功能就好，机体表现为精力充沛等。
若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气**减少。
当大脑气血**减少，就会出现困倦的症状，脾虚者轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉；脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作；更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。
扩展资料：
提神解困措施
1、调整好饮食
夏季天气炎热有一部分人食欲感就会下降，如果选择油炸、肥腻的高热量肉类，就会导致大部分的血液流入到胃部来帮助消化，流入脑部的血液就会减少，容易造成大脑的供氧不足，所以引起午后的精神疲惫，没有任何的精神。
尽量选择清淡的食物比如青菜、蔬菜和水果，这些食物可以帮助消化，另外也可以让脑细胞得到足够的氧气，让精神更加振奋。
2、饭后可以散步
在午饭之后如果时间允许的话，尽量选择阴凉的地方去散散步，这样可以帮助食物的消化并且可以防止下午精神的疲惫，通过散步可以让大脑获取到充足的养分，给大脑补充氧气，缓解下午后的困乏。
3、在室内放迷迭香
可以在办公桌上或者座位旁边放一盆迷迭香，因为迷迭香含有的一种香茶味道，有利于增强我们的记忆力同时还可以净化空气，可能够缓解午后犯困的情况。
4、午后洗洗脸
午后感觉到非常的困倦没有休息的时间，可以去洗手间用冷水来洗洗脸，回来之后在太阳穴部位放几滴风油精这样可以提神。
5、晚上补充足够的睡眠
到了夏天本身是天长夜短，如果工作了一天到了晚上还是熬夜就会导致第二天的精神不振奋，所以下班回家之后要早点休息，尽量补充足够的睡眠，提高睡眠的质量，早晨第二天精神才会变得更加的振奋，晚上睡眠的时间一定要控制在八个小时左右，睡时间太长、太短都容易导致精神的萎靡。
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