1楼：小白
长期失眠不仅影响人们的正常生活和工作，而且会损害身体
健康。 失眠的危害： 1失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2.失眠引起记忆力减退、头痛。 3.
失眠影响工作、学习和生活 4失眠可导致植物神经紊乱。 5.经常失眠可引起老年痴呆症。
6.经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。 7.
儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。 对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。
愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。 安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。
养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。 入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。 不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。
睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。 睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻**，有助于睡眠。
以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药。
2楼：百度用户
经常性失眠的危害 睡眠是维持生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少，许多人错误地认为尽管长时间不眠对人带来的不良影响只要很好地补上一觉就容易恢复。 殊不知，如果经常如此，大脑功能恢复平衡就难了，尤其是在精神活动方面，患者最初感到的是疲软乏力，昏昏欲睡注意力不易集中，记忆力减退，面对各种问题往往手足无措，反应迟钝，不会利用掌握的知识和经验，阅读、书写和思考变得迟缓以致不能完成工作学习任务，导致情绪不稳定、焦虑烦燥、易激动或情感淡漠，对外界环境丧失兴趣，麻木不仁，等精神心理方面异常。 如果长时间失眠或睡眠不规律，会使人的动作行为变得粗糙、忙碌，缺乏条理，躯体不适感逐步增多，如头脑昏沉沉、有紧缩胀痛、心烦、心慌、心悸易怒、视力模糊、耳鸣、重听等，持续时间越长，精神功能障碍越严重。
如果超过６０小时便可有精神异常，严重者可出现精神病样症状；如出现幻听幻觉幻视等甚至可有精神模糊，呈谵妄错乱状态，因此重视和及时**“失眠”问题，给自我一个满意充实的睡眠空间才是人体健康的重要保障。
3楼：吻别
长期失眠会导致：1、身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降。2、记忆力减退，影响工作和学习。
3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。4、严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡。
4楼：主题
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：
失眠不过是小问题，算不了病而延误**。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，**前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。**之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。
**后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或**催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。
睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。
右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，**后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
5楼：或许一辈子
晚上睡觉之前喝杯热牛奶。失眠对身体有害
睡眠不足对身体有什么坏处?大神们帮帮忙
6楼：葵废哦
睡眠不足危害大 随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面： 1．影响大脑的创造性思维 曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。
然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2．影响青少年的生长发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。
所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。 3．影响**的健康 人的**之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起**毛细血管瘀滞，循环受阻，使得**的细胞得不到充足的营养，因而影响**的新陈代谢，加速**的老化，使**颜色显得晦暗而苍白。
尤其眼圈发黑，且易生皱纹。 4．导致疾病发生 经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞**多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常**，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
希望采纳
闻多工艺用蜡对身体有什么害处吗,工业蜡的气味闻多了对身体有害吗?大神们帮帮忙
1楼 匿名用户 你好，1，食用蜡一般是天然的动植物的分泌物 种类包括 蜂蜡 木蜡混以蜂花粉 蜂蜜 蜂蜡线 奶油 红米粥 糖 水组成 ，其功效和质感类似于生活用的各种蜡品，但因其天然产物的特性，与其他化工产品的蜡又有本质上的不同。2，一般情况下人不会一次摄入大量的食用蜡，少量对人体不会造成危害。食用过...
硝酸、盐酸、氢氟酸对身体有那些危害。大神们帮帮忙
1楼 黎约荣耀 氢氟酸是弱酸，对身体没有太大危害，查电离常数表可以知道25度时氢氟酸的电离常数ksp为3 53e 4，乙酸的电离常数ksp为1 75 10e 5 也就是说，氢氟酸相当于是醋酸酸性的十倍，而我们用的食醋是1 3 的醋酸，也就是相当于，1 3 的氢氟酸是食醋的十倍那么酸，充其量只会对味觉...
晚上喝水对身体有什么危害吗?谢谢了，大神帮忙啊
1楼 何焱 我经常的晚上睡着睡着喜欢起来喝睡，一般一瓶纯净水是没问题的，特别要喝了酒后，估计要两到三瓶，但是还几乎不上厕所，到早上起来再，我暂时还没感觉到有什么危害，我白天喝水少！ 2楼 绪川萌菜子 不是吧很多人都有晚上喝水的习惯，补充水份很正常的 哦 3楼 文爷君鑊慼傑 一般来说晚上喝太多水是不利...