1楼：匿名用户
一般都是10点睡觉,因为十点开始**开始正常的新陈代谢,**就可以得要保护! 太晚睡觉只会影响**, 身体还好吧,,,应该不会影响到, 不过还是早早的睡比较好!建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子。
理由如下，仅供参考。 人体生物钟时刻表如下：凌晨 1时：
进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚。2时：除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢。
3时：全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少。4时：
器官工作节律更低、慢,稍有声音即醒。 5时：人已经历浅睡、深睡。
此时起身,精神饱满。6时：血压升高,心跳加快,已难入睡。
早上 7时：肾上腺素达到最高潮,血流加速,代谢免疫转强。 8时：
体内的毒素排除殆尽,全身应该最爽朗。9时：活动性提高,尤其是上班族,耐受、久性最高峰。
10时：注意力和记忆力处于最佳状态,最适宜工作。11时：
心脏血管工作颠峰,不易发病。 12时：全身总动员收回成命,血糖偏低,本能性小进食。
中、下午13时：血液进入胃肠,脑血流减少,感到疲劳。 14时；一天中第二个最低潮,反应较早上迟钝。
15时：情况好**器官敏感,工作能力逐渐恢复。
16时：工作耗费精力,出现体内代谢物的变化。17时：
体内代谢物,易潮红,出汗,胸闷、焦虑。 18时：活动潜力仍高,精神因素削弱这种精力。
晚上：19时：晚餐使血液进入胃肠,体力开始减退,情绪最不稳定。
20时：受制于大自然「催眠」,食物水份充足？荷尔蒙洗牌。
21时：神经活动强劲,记亿力增强,回忆白天「重要得失」。22时：
身体及生、心理松弛的过度时刻。23时：荷尔蒙浓度渐降,呼吸减缓,身体各种功能渐处低潮。
24时：生理最低潮、最好睡觉。所以还是少熬夜才能保有健康的身心。
10：30之前吧。生理时钟说明 00：
00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 01：
00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 02：
00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 09：
00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 12：
00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 14：
00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16：
00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 17：
00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 19：
00～20：00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 20：
00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 23：
00～24：00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ 10点以后10：
00睡觉晚上11点睡觉看你是**还是小孩了！小孩要在8点左右**睡觉！为了保证10个小时的睡眠时间！
**最好在10点左右睡觉！因为**的精力比较旺盛！睡早了会睡不着！
9点30分自己困的时候就是最好了9.30分睡，10点进入深睡眠，这样最好。9.
30-10.0010点睡最好9点半...基本上洗个澡最容易进入状态..
睡眠状态10点以后。10：00之前睡比较好9点 8点睡觉最好要根据每个人的生物钟的十点以前比较好，尤其是女人，觉睡不好，会长皱纹的十点----十一点10点 10.
00--11.0023时应该是10点最好只要睡觉的时间足够八小时，想几点睡就几点睡 别超12点12点前10左右吧十点睡着9点半到10点半，，，最好睡觉前听d**11点之前最好
2楼：匿名用户
9点到10点睡是最科学的
3楼：匿名用户
晚上9点半就是最好的时间啦！
4楼：匿名用户
8.30以后再睡。睡9-10个小时
12岁的孩子晚上几点睡觉比较好？
5楼：匿名用户
晚上9点左右睡觉比较好。12岁正处于发育期间,在这期间的孩子睡眠要处于10-11个小时之间,如果低于这个时间，孩子整天没精神.无法达到身体的运动量。
专家认为晚上10点-凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如果总是晚睡，到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往会影响眼睛的发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期。 专家推荐每日最低的睡眠量：
婴儿期(3—11个月)，14～15小时；学步期(12—35个月)，12～14小时；学龄期(3—6岁)，11～14小时；学龄期(7-12岁)，10～11小时。
6楼：像5的
专家认为晚上10点-凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如
果总是晚睡，到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往会影响眼睛的
发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期，各位父母一定要注意。
专家推荐每日最低的睡眠量：婴儿期(3—11个月)，14～15小时；学步期(12—35个月)，12～
14小时；学龄期(3—6岁)，11～14小时；学龄期(7-12岁)，10～11小时。
7楼：匿名用户
最好睡8、9个小时，因为13岁的少年大多在上初中，而初中的学习又十分紧张。有些家长为了让自己的孩子搞好学习，不惜让孩子学习到深夜，这样对正处于青春期的少年儿童不益，反而有害，学习效果会适得其反。所以，晚上10点之前睡觉，第二天早上6点多起来，既不耽误学业，又可以保证充足的睡眠，一举两得。
8楼：匿名用户
晚上9点左右睡比较好
女人一般在深夜几点睡的最死,女人晚上几点睡的最死
1楼 宁玉阳 病情分析 你好，凌晨一点到三点是肝经当令，睡眠比较沉的。 指导意见 建议在十一点后一定要进入熟睡，有利于身体健康。 女人晚上几点睡的最死 2楼 柯芷蝶丹昕 无论男人还是女人。9点半到10点是 入睡的最好时间。 3楼 她要是喜欢你，会装睡的， ！！！呵呵 4楼 木森 睡觉后2个小时 喝多...
求十二岁生日对联(男孩),求12岁生日对联（男孩），最好多给说几个？
1楼 匿名用户 龙腾凤舞迎金牛 凌云壮志展辉煌 丑年再上新阶 牛岁福临满门 牛主乾坤春浩荡 人逢喜庆气昂扬 鼠去牛来辞旧岁 龙飞凤舞庆诞辰 2楼 匿名用户 少年当有凌云志，不负男儿身七尺。 3楼 匿名用户 新年除旧岁 生辰保龙身 求十二岁生日对联 男孩 4楼 惊退一步 虎镇春秋迎新轮 童求学识瞩未来...
侯马到临汾最早的汽车是几点,临汾到侯马的汽车最早有几点的，在哪里坐车，到了侯马是几点？
1楼 匿名用户 最早是6 50 车次很多 侯马汽车西站 临汾 6 50 65km 中型普通 4 50 8 30到 高速 否 少林客车 2楼 要看是东站还是西站出发了 不一样的 临汾到侯马的汽车最早有几点的，在 坐车，到了侯马是几点？ 3楼 上帝的失手 5点多就有了。到侯马一般一小时40分。在尧庙汽车...