1楼:糖小逗
韧带拉伤需要休来息,源具体多长时间要看bai你的护理了,我建议你du1.在伤好之前不zhi要再运动了,避
dao免让让受伤的关节再负重。2.用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
2楼:匿名用户
需要**,**好了在练。
韧带或肌肉拉伤用**骨伤软组织损伤的接骨散外敷**,恢复的好和快,它局部给药,快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络,使损伤快速彻底恢复。甘肃**
练舞蹈基本功,大腿内侧的筋拉伤怎么办
3楼:only_桃
练软开肌肉bai拉伤太正常du了,如果只是酸痛建议可zhi以用纱布包粗盐在微波炉里
dao加热版一下放在肌肉上,会缓权解。
若是韧带拉伤最好的办法只有两个:一是休息不要练,慢慢恢复。
二是越痛越要练,道理和淤青时将淤血揉散道理一样,经常活动反而容易好。建议怕痛的孩子还是等慢慢好。
4楼:北京前海颈腰椎病医院
你好, 大腿内侧筋拉伤,要注意休息,适量的活动,建议可外用舒筋活络的药物涂抹,如云南白药喷雾剂。同时可口服接骨续筋胶囊,加参三七胶囊,按疗程服用,会对您的症状有所帮助
5楼:sign丶
必须要休bai
息1~2个星期。传du统上的**zhi是给予非类固醇dao的消炎药7~10天,版
而且一开始先用权冰敷,48小时候再换成热敷,期间并给予支持带固定腰部和髋关节,慢慢的就不会那么痛。
肌腱(俗称“筋”)是连接骨头和肌肉的,所以肌腱和骨骼的关系是相辅相成的,互相联系的关系比较紧密。而肌肉就是为了保护骨骼和肌腱的,相对来说,肌腱和骨头受伤都比较难好,需要大量时间休息,而且难以痊愈(好到百分之百)。而肌肉受伤应该是比较容易好的。
6楼:雪儿啵啵
热敷,适当拉一拉,不能硬搬,造成纫带拉伤就不好恢复了
7楼:匿名用户
晚上睡觉的抄时候,找一根木头,bai要结实一点du的,把你的头和肩膀还有右zhi脚用绳子绑在木头的dao一端,把你的左脚绑在木头的另一端,可找个人来帮忙,注意一定人绑紧,照此练习,不出半月,定能练成。这是第一办法。要不第二个办法,从此以后你不再练舞蹈了,就不会疼了。
学舞蹈的 练功有点拉伤了 这种情况下是越疼越要继续练 还是停下来等好
8楼:匿名用户
我也是学舞蹈的 前段时间也是拉伤了 但还是一样上课 过两天就好了