1楼:拾万里之外
睡觉爱枕手臂copy是一个坏习惯。
危害1:多处神经受到压迫,午睡时往往睡不踏实。
危害2:眼球受到压迫,会出现暂时性的视力模糊;长时间会造成眼压过高,形成高度近视,还会增加青光眼的发病率。
危害3:不利血液循环神经传导,长期压迫手臂和脸部,会使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛;时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
2楼:匿名用户
说明你的枕头高低软硬程度不适,不经意间用手臂还比较舒适,慢慢地就成了习惯。还是改掉好!
晚上睡觉脚冰凉是怎么回事?
3楼:类夕隋歌
一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
4楼:魏墨彻区寅
晚上睡觉脚冰凉是病吗
脚冷的原因有多种,且各人不同,常见的有:
1末梢循环障碍;
2与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关;
3运动不足(天冷怕动);
4保暖不够(“秋冻”过度,女孩子为了漂亮,时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎);
5缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、海产品等);6颈椎病等引发;7与寒性体质有关等。
解决办法:
1多做脚部按摩,促进血液循环
2多用热水泡脚
3睡眠充足、暖和
4 仍要坚持适当运动
5保持心情愉快
6保持正确的生活规律,穿得暖些
7 学会休闲,多做户外活动
当然这些举措不仅可防治脚冷,也可增进全面健康。
以下方法可以改善冰冷的脚:
1.睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
5楼:逯智伟罕宁
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
6楼:汤菊孝婵
冬天睡觉脚是冰冷的是什么原因...........................
如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮,每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动,每天运动距离不低于6公里,补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。
祝你健康
7楼:徐靖巧礼晔
你好,细
看这些情况可能与脏腑,阴阳,气血等失调有关而且虚实寒热错综复杂,建议请该患者去看看中医,经望闻问切审清证侯,辨证施治才是上策,找出最佳的**方案,或口服或结合外治或配合针灸等方法,可收事半功倍之效,若盲目用药或不合理
的**可能会适得其反或加重病情。
。。。。。
8楼:百度用户
克服手脚冰冷9攻略
【手脚冰冷的主因】
*心脏衰弱,无法使血液**到身体末梢部位。
*体内血液量不够,血红素和红血球偏低。
*血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。
*交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
*体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环
较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅,血管变
细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属於运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对
较少,热度容易散失。
*血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量**,如果你**过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手
脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳 ,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,
就会手脚冰冷罗!
*压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期
,就会慢慢恢复温暖。
*衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未
恢复温暖,就该注意啦!因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝
而不能感受到冷。
*天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
? 拒绝手脚冰冷全方位
要解除冬天手脚冰冷,必须从日常生活各方面来著手,快快开始运动、食疗、吃药膳、
泡温泉、按摩...,今年冬天你就可以四肢温暖、 面色红润地渡过罗!
.攻略1:勤运动.勤甩手
冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做
运动,健走是最佳选择喔!
用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血
运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活
力,不容易发冷喔!
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於
强化体温调节能力。
工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾头,皆可
帮助血液循环。
.攻略2:多补充维他命e
维他命e可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命e的效果较缓慢,
须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250iu才足够。
.攻略3:多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、**
炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大 量服用,还会脸部通红、发烫呢!
tips 1-菸碱酸在**
菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖
啡中,含量都很丰富。
tips 2-维他命b群可帮助合成菸碱酸
维生素b1、b2、b6能帮助菸碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维
他命b群。
.攻略4:多吃坚果.胡萝卜
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央f蔬菜类的韭菜、
胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、 木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉
、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属於温热性食物
,是手脚冰冷 的人应多选用的食材。
要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,即
使夏天的天气再热,也要浅尝辄止喔!
.攻略5:培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食
时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺
时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料罗!
.攻略6:常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补
身的功效,手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、
兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉
豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦!
.抗手脚冰冷食补3帖:
*人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用
。 *人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮
,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。
*红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。
.攻略7:不要饿过头
不要偏食、过度**,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。
如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼乾、面包,或是人参茶
等适时地补充热量。
.攻略8:服用中药
中医也有固定的处方来**手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理
中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、
葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的
人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。
.攻略9:注意保暖
别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽
、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷 时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活
动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血
液循环。
晚上睡觉老醒是怎么回事,小孩子晚上睡觉咬牙是怎么回事
1楼 告煦贺皓 两种可能，一 肾阴虚。二 睡觉姿势不当，压迫心脏后的结里 要是睡姿不好 自注意调整一下就行 要是阴虚 小补一下就行 吃点大枣 黑豆 核桃 黑芝麻 要是经常大量的盗汗 你直接去医院吧 别耽误事 2楼 伍初阳菅英 可能受冷了 或是你是体虚 上火，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑...
晚上睡觉，经常笑醒。怎么回事,睡觉会笑醒是怎么回事?
1楼 百度用户 梦里笑醒很正常 至于醒了还在笑那就更正常 因为梦里的梦到的事情好笑 醒来后 越想越好笑 所以就越笑越厉害 2楼 銷繇窟 你太猛了 睡前 运动运动吧 这样就香了 3楼 匿名用户 白天大脑太兴奋，建议睡觉前静心冥想下。 4楼 匿名用户 那肯定是你的精神有问题。 5楼 匿名用户 你是不是买...
晚上睡觉失眠多梦是怎回事啊,晚上睡觉失眠多梦怎么回事？
1楼 九叶蓝茶业 睡眠状态不好，可能是最近过于烦心。 1，睡觉前避免辛辣的食物。 2，睡觉前避免大量的运动。 3，白天即使困也忍着不睡觉 4，实在睡不着喝些绞股蓝，。其含有皂苷，能促进睡眠 晚上睡觉失眠多梦怎么回事？ 2楼 cdjlyy齐医师 你好根据你的描述， 你可能是由于神经紧张的原因导致的失眠...