1楼:油炸奇美拉
肌酸可以抄帮助人突破袭平台期,主要是因为:增加肌肉力量一定比例,可以让你肌纤维撕裂更充分。而且一水肌酸和纯肌酸都会造成储水,服用后大量饮水,肌肉直接就会变大。
直到一段时间后恢复。肌酸一般五百多一桶,太便宜的很多都是假粉啦,去天猫买。 现在比一水肌酸更新的是盐酸肌酸,商品名叫浓缩肌酸。
不会造成储水,也没有冲击期,可以像蛋白粉那样吃。
2楼:手机用户
按照个人状态
是否可以解决您的问题?
健身训练吃肌酸到底好不好!
3楼:思迈威健身
肌酸,是人体内自然产生的一种氨基酸,它可以快速增加肌肉力量,促进新肌增长,加速疲劳恢复,提高爆发力。肌酸在人体内储存越多,力量及运动能力也越强。
你要知道,任何方式练出的肌肉,经过长期不锻炼,都会被消耗掉。也就是说,无论你用何种方式练出了肌肉,就必须通过定期训练来保持。
肌酸只是辅助肌肉锻炼一种工具,如果你不是专业健美运动员,建议只是服用蛋白粉就足够了,因为保持身材是一辈子的事,而肌酸等营养品是不能陪伴你一辈子的。
4楼:匿名用户
可以起到事半功倍的作用,但重要的是要正确使用。
补 充 纯肌酸 可 增 加 肌 肉 力 量 和 速度耐 力 肌酸是一种氨基酸,在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。人体在高强度运动时主要同atp提供能量,但人体内atp储备很少,需要不断合成,而磷酸肌酸的可促进atp的合成。然而,在高强度运动中,肌肉中储备的磷酸肌酸约在6-8秒钟后耗竭。
补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量,使更多的肌酸与磷酸相结合,增加肌肉中磷酸肌酸浓度.从而提高肌肉快速收缩能力,提高速度耐力和爆发力.补充肌酸的另一个重要作用就是中和体内的酸度对于延缓疲劳非常重要。
5楼:大象爱菠萝
可以吃,奥运会都没禁止肌酸
6楼:匿名用户
只知道补充蛋白质。肌酸不明确。
练田径吃肌酸对身体好吗听说对身体不好到底好不好呢
1楼 止痒花露水 如果你的科目对力量及爆发力有要求，吃肌酸有帮助，肌酸不会给你兴奋感，但是可以给你肌肉提供更多的atp，保证你在运动期间的前20秒，有足够的能量供给。如果你的科目是对耐力有要求，主要是有氧的运动，那建议不要吃肌酸，肌酸补剂在无氧运动中有帮助，在有氧运动中的帮助微乎其微。肌酸除了以前比...