1楼:匿名用户
生物钟也叫生物节律、生物韵律,指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。
打乱生物钟对身体有哪些危害
2楼:手机用户
生物钟也叫生物节律、生物韵律,指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。生命科学家发现,生物钟是多种多样的。就人体而言,已发现一百多种。
生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息,人体的生理指标,如体温、血压、脉搏;人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期;体内的信号,如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化,等等,都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。
科学发现,生物钟紊乱的时候,人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的,他的健康状况是良好的,而生物钟表一旦被打破,较长处于紊乱状态,就产生各种各样的不适或疾病,有的甚至危及生命。人类要及早认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护和增进人们的身心健康是非常有益的。
注:以下时间为当地太阳时间,根据所在经度计算调整. 1时(凌晨):
大多数人已入眠数小时,度过了睡眠的各个阶段,进入了容易催醒的浅睡阶段。此时,人对痛觉特别敏感。 2时:
除了肝脏外,体内的大部分器官工作节律极慢。肝脏利用这段较为安静的时间正加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外,这仿佛清洁工正在进行全面地清洁、大扫除。 3时:
全身休息状态,骨骼、肌肉和关节完全放松。这时人体血压很低,脉搏和吸吸的频率也很低。 4时:
血压处于更低的状态,脑部的供血量极少。有不少患者和体质较差的人在这个时期容易导致死亡。但处在这个时期的健康人其听觉却很灵敏,稍有响动就会惊醒。
如果此时此刻急急忙忙起身会导致头晕症状。 5时:肾脏停止分泌工作。
此时,人们经历了浅睡和深睡的阶段,如果这时起床很快就会精神饱满。 6时:血压升高,心率加快。
7时:人体免疫系统功能特别强。此时,如遇病毒或者病菌的侵袭,最有希望被抵抗住。
人体的体温调节也处在较低的状态。 8时:肝内的有毒、有害物质全部清除,肝脏正处于休整状态。
要严禁饮酒,否则会给肝脏带来很大的负担。 9时:精神活动能力很高,可是机体对痛觉的反应降低,心脏可以开足马力进行有效的工作。
10时:精力充沛。此时此刻是人体一天中最佳状态,也是一天中最好的工作时间。
如果这时进行健身锻炼较易收到效果。 11时:心脏依旧努力工作,人体不会轻易感到疲劳。
12时:到了全身总动员的时刻,即刻**效果较好,哪果您想那么做的话最好不要马上吃午饭,而把它推迟半小时或者一小时。 13时:
肝脏休息,有一部分糖元进入血液,血糖值略微升高。上半天的最佳工作时间即将过去,稍感到疲倦,需要调整休息。 14时:
这是24小时中人体第二个情绪、体力的最低点,反应迟钝。最好打个盹,“充充电”。 15时:
人体器官最为敏感时间,特别是嗅觉和味觉。身体工作能力逐渐恢复。 16时:
血液中的糖分增加,医学上称为“饭后糖尿症”,不过那是短暂的,不会造成疾病。由于紧张的工作学习,血糖含量就会很快下降。 17时:
工作效率高,积极主动性也高。对健身者来说的训炼量可以适当的增加。 18时:
痛感又重新下降,神经活性降低。 19时:血压增高,情绪不稳定。
任何小事都会引起口角。 20时:体重达到一天中最大值,人体反应异常迅速。
21时:人体的记忆力处于全天最好的状态,此时读书、写字的兴趣性较高。 22时:
血液中每立方米血球从5000增加到8000,有时甚至高达12000,进行免疫“大扫除”。体温下降。 23时:
人体进入休息状态,进行一天的恢复、调整工作。 24时:一昼夜中的最后一小时,如果22时就寝,现在该已进入甜美的梦乡了。
个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同,每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚,在进行较长一段时间的观察后,可摸索出个体的周期性变化规律和特点,便于掌握与了解个体的差异与节奏。
打乱生物钟对身体有哪些危害
3楼:科学普及交流
会使人生各种病症,
使免疫力下降。
4楼:匿名用户
1、严重影响日常生活规律,昼夜活动颠倒。
2、注意力不集中、整天都想睡觉。
3、精神活力下降、容易产生各种负面情绪。
3、**变黄、容易长痘。
4、影响肠胃功能。(一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。时间长了,易发生慢性胃炎、胃溃疡等疾病。0
我也打乱过生物钟,所以有深切的体会,生物钟一旦被打乱很难调回来。
5楼:诗俊迈伦信
随着秋日天气变凉,不少人早晨赖在床上不想起,但是日本科学家的研究表示:睡懒觉会打乱人的生物钟节律。
科学家解释说,正常的人体内分泌及各种脏器的活动有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟的节律,使内分泌激素出现异常。
长时间如此,则会精神不振,情绪低落。
此外,睡懒觉还会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。时间长了,易发生慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
经常调整生物钟对身体有好处还是坏处 20
6楼:
生物钟调整其实是搞乱,使人处于不断要适应新的生活规律,会使人精神不宁,烦躁不安,当然对身体不好啦.
7楼:匿名用户
经常调整生物钟对身体有害。生物钟不是单独一种而是多种活动规律的组合,人为调整生物钟无非是改变光暗周期以调节睡眠时间,对于身体的其它活动规律不能调节,导致生物钟紊乱。比如身体的修复、排毒以及生长激素的分泌都需要正常的昼夜作息才能顺利完成,经常调整生物钟的后果就是这些过程被干扰,身体无法完成新陈代谢,造成免疫功能下降甚至染病。
太阳升落所因起的光照变化和生物体内的生命活动建立了同步关系,长期的进化,生物就按太阳出没的规律形成了体内的活动规律,由生物钟来控制。人体生物钟是一种复杂的生理过程。一个人的体温,血糖含量、基础代谢率都随着昼夜更替而出现有规律的变化,随着生物钟运转。
生物钟紊乱,松果体素极度减少和丧失正常节律,将牵动体内许多生理功能的紊乱,出现睡眠障碍、内分泌失调、免疫功能下降,损害健康甚至发生疾病。在日常生活和工作中,遵循昼夜规律、季节规律,力求避免或减少对生物钟的干扰。生活起居有规律,按工作劳动时间作息,定时合理饮食,克服自身干扰生物钟正常运转的不健康行为习惯,保持健康。
8楼:
当然是有坏处的。
人就像是一部机器,生物钟就是程序
八点起床,11点睡觉。
如果经常改变程序,那么你就需要去适应新的程序同时你的内分泌及个人精神状态都会受到影响。
9楼:静合长生
肯定是有坏处的!如果人经常调整生物钟,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱!
生物钟乱了危害大吗
10楼:记忆z更新
要看你的身体是否硬朗。不过多多少少会有些影响,比如消化不良,食欲不振,打不起精神什么的,而且打乱生物钟会导致恶性循环。所以最好不要随意打乱生物钟。
11楼:爱雅寒薇
当然了,比如睡眠在凌晨12点到4点是最好的,白天睡觉不能有效休息身体。
长期生物钟颠倒了有什么问题吗。
12楼:彦
生物钟长期
颠倒自,生活规律被bai打破,对du身体不好。生物钟颠倒,长期熬夜的zhi危害:打乱你的生物钟,黑白dao颠倒,睡觉质量下降。
引起消化系统疾病。
影响肝胆排毒功能,肤色蜡黄灰暗。
引起便秘,起痘长斑。
记忆力减退。
身体免疫力下降。
而许多人由于工作或应酬需要,往往晚睡晚起。受自然界阴阳消长规律的制约,这部分人不容易睡实,时间一长,人体正常的睡眠功能遭破坏,必然引起失眠。晚上睡眠应尽可能提早到12点以前,最好是10点前睡觉,早上6点起床,这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午如小睡一刻钟到半小时就更好。
从理论上讲,生物钟是可以调节的,但是中医临床认为,调生物钟的成功与否因人而异。有一部分易感体质人群,他们不适合做夜班。这些人往往表现为聪明,精神较敏感,工作学习很认真,责任心强,其中女性居多,在中医看来,属于先天体质肝气偏旺,他们是失眠症的易发对象。
通过后天的各种努力,他们可以对生物钟做一点改变,但要完全调整成功,则非常艰难。借助药物、保健品等调整,还可能引发抑郁。相对而言,那些做事稀里糊涂,人比较随性开朗的,往往是一觉睡到天亮,调整生物钟相对具备可行性。
实话实说,希望能对你有所帮助。
13楼:匿名用户
人的适应能力很强,习惯就是自然,只要保证有足够的睡眠,让利宝觉得没什么大问题。
14楼:飘然雨落
你还年轻啊~当然不觉得有什么问题,其实问题可多了,缺钙,内分泌失调,肥胖~心脏病~各种症状~你再熬个几年就知道了~~劝你早休息,恢复正常作息时间
15楼:老马扬蹄
如果长期的生活作息时间都是昼伏夜出的话,我们的身体适应了就算是正常
的,就如你说的每版天权都是这样,那这样就是的属于正常了。但这长久会不好,毕竟这种颠倒的生物钟只有很少一部分人,你的社交,活动,这些都会受到影响。我们的作息时间从出生以来几乎都是白天活动,晚上休息的,这样比较符合我们的时间规律,个人的观点是不赞成白天睡觉,晚上工作这样的生物钟。
人体的生物钟是有规律的,夜间是各种器官得到休息和激素分泌的一个时期,如果这期间不睡觉是很伤身体的,习惯是自己养成的,只要是想改变是一定可以改的!
16楼:雪悦悦
你会被社会淘汰的
而且脑子变蠢
跟不上时代
社交技能退化
我朋友经历过,我看他就一脸懵逼听不懂我们谈的,因为他不求上进闷在家里
打破生物钟对人体有哪些危害,打乱生物钟对身体有哪些危害
1楼 百度用户 人体生物钟，简称 生物钟 。生物钟就是我们机体产生的一种适应循环，为了适应大自然周期性的规律而产生的变化。养成一个习惯只需要21天，生物体的生命过程复杂而又奇妙，生物节律时时都在奏着迷人的 节律交响曲 。 然而，现代人因为生活工作压力，长期熬夜 三班倒 各地飞等因素让人体生物钟慢慢都...
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1楼 北京创典文化 也许有朝一日你可以最佳地利用特定的生物周期来安排你的工作和个人生活。透过生物钟的运转，我们发现许多日常生活都受它影响。 半夜到凌晨4点 身体大部分的功能处于最低潮，但听觉处于最灵敏状态。史前的人类就是靠他们的这个 雷达 在睡眠时保护自己的。 早上7点 肾上腺激素达到最高潮，心跳加...