1楼:喵星人的小管家
1、要营造良好的家庭环境。
2、要树立正确的家教观念。
3、要适当放宽对孩子的要求。
4、必要时,也可以去看心理医生。及时引导孩子把消极的情绪宣泄出来。
中学生如何克服学习中的焦虑紧张?
2楼:呟捬窲
中学生心理健康标准 有正确的自我观念,能了解自我,悦纳自我,能体验自我存在的价值 心理健康的中学生,不仅能现实的认识自我,承认自我,接受自我,而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点,能做到客观、恰当的自我评价,即不自傲,又不自卑。能正视现实,生活、学习目标符合实际,不怨天尤人,也不自寻苦恼。
对自己的不足或某些无法补救的缺陷,能正确对待,安然接受。 乐于学习、工作和生活,保持乐观积极的心理状态 心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来,取得成就,获得满足感。
能够从自己实际情况出发,自觉完成学习和工作任务,而不以此为负担。在遇到困难时,能努力去克服,争取新的成就。 善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系,乐于交往,尊重友谊 心理健康的中学生往往表现出乐群性,有人际关系交往的欲望。
能与周围的人建立良好、稳定的人际关系,在交往中互相理解,互相尊重,团结互助,对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见,正确对待他人的短处和缺点,善于与各种类型的人相处。 情绪稳定、乐观,能适度的表达和控制情绪,保持良好的心境状态 心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。
虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸,也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验,但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中,更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪,能随时排解各种烦恼,喜不狂,忧不绝,胜不骄,败不馁,谦而不卑,自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范,能在社会规范允许的范围内,满足自己的合理需要,保持稳定、乐观的情绪。
保持健全的人格 人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中,有正确的人生观,能以此为中心,把需要、动机、目标和行为统一起来,乐于生活、学习,兴趣广泛,性格开朗,胸怀坦荡,办事机智果断,表里如一,行为上表现出一贯性与统一性。 面对挫折和失败具有较高的承受力,具有正常的自我防御机制 心理健康的中学生在遇到挫折和困境时,能够表现出较高的耐受性和平衡性,不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪,以良好的意志力,克服前进中的困难。
自觉运用自我防御机制,随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰,消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象,使其心理保持良好的平衡状态。 热爱生活、热爱集体,有现实的人生目标和社会责任感 心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活,积极投入有乐趣的生活中,自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力,从事有意义的事业,遵守社会公德,维护国家利益,勇于承担社会义务,善于发挥自己的聪明才智为社会服务。
心理特点、行为方式符合年龄特征 心理健康的中学生,其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合,与其充当的社会角色相适应,保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。 能与现实的环境保持良好的接触与适应 心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活,保持良好的适应状态。能够根据客观的需要,主动调整自己的言行,在暂时无法改变客观环境的情况下,能主动改变自己,以适应社会环境的需要,保持平衡的心态,并能精力充沛的投入到学习和生活中。
有一定的安全感、自信心和自主性,而不是过强的逆反状态 心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式,不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处事,保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求,不盲目冲动,不表现与**的反抗对立的情绪。
能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为,使之健康地成长。
如果青少年患有焦虑症要怎么办
3楼:京师博仁(北京)信息科技****
面对所有的焦虑都可以用森田技术来解决,它的核心和精髓就是"顺其自然,为所当回为",“顺其自然答”正确认识自然的概念,先要相信所有让自己产生焦虑情况的原因有是正常的、自然的,例如一般情况下,考试之前就是会有焦虑、紧张的情绪在的,面对升学压力、或是面对青春期和父母的“冲突问题”、或者是对异性的感觉等等也都是正常的自然情况,不同的只是人与人之间的程度或表现方式不同而已,首先接受了这一点对自己就会好很多;
其次在"顺其自然"的同时,也得把自己的注意力放在客观的现实中,该工作就去做工作,该学习就去学习,该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候,那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦,但只要你相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。
那么,那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
4楼:匿名用户
青少年患有焦虑
来症首先应该医院及时源就诊,因为焦虑bai症等心理疾病,du身边zhi的人是感受不到他的痛苦,所以dao先就诊咨询,或者到中欧国际心理咨询,在机构里相对更专业,青少年焦虑首先会影响他的学习能力,当学习能力出现问题就会出现厌学症状,**焦虑是首要问题,焦虑症在青少年也有考试焦虑,也很常见,长期会引起恐惧心理。首先做的就是放松自己,多运动或深呼吸练习。
青少年焦虑症要怎么办
5楼:沧海浩波
如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。
焦虑症的自我心理**:
1.、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。
2、用森田**,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶****,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。
4、放下你的担忧,你的担忧都是扩大化的结果,人都是生活在担忧之中,人生下来就有万一,我们要接受这种万一。
5、当你紧张,非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,我的症状等会就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息,等会就好了,时间长了就好了。
青少年焦虑症该怎么**
6楼:匿名用户
像这种13岁的孩子出现这么大的心理问题,应该及时医院就诊了,如果是去医院会是开药,但是有些情况孩子不吃,也可以去中欧国际心理咨询,在青少年方面比较专业,但是如果孩子太严重,除了心理疏导还需要药物结合,就别再耽误孩子了,尽快看看吧。
7楼:少年时痴情在
良好的自我心态 首先要乐天知命,知足常乐。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
再次是要注意"制怒",不要轻易发脾气。 增加自信 自信是**神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。
因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。 自我疏导 轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。
其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法。 自我放松 当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。
具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:"头部放松、颈部放松",直至四肢、手指、脚趾放松。
运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓,可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光,听得见波涛轻拍岸石的声音,闻得出空气中清新宜人的气息......让自己的身与心得到全面放松,抛弃过分的焦虑。 自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。
因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
8楼:匿名用户
需要认识到焦虑症的主要原因是心理问题引发的,而不是单纯的躯体障碍,否则就是误入歧途。因此**的目的就是改变自我,重新认识世界。
有效的**就是采用正确的方式,如果症状严重可以先用药物控制,然后介入心理**。
9楼:匿名用户
受到太多宠溺,没有正确的人生观价值观,慢慢引导,耐心点......
10楼:匿名用户
像这种情况已经跟严重了 自我调节已经不管用了 赶快去大医院心理门诊咨询!
11楼:謇南后濡霈
首先先检查是什么导致的焦虑,及时的沟通,注意保持良好的心态,适当的放松心情,如果发现焦虑症比较严重可以去医院咨询心理医生,也可以通过锻炼身体,听**来缓解焦虑。
怎样帮助初入园幼儿克服分离焦虑,如何消除新生入园幼儿的分离焦虑
1楼 匿名用户 所谓分离焦虑是指儿童与他所依附的人或最初照顾他的人分离时，表现出来的焦虑情绪。是个体因不能达到目标或不能克服障碍的威胁而使自尊心受损时所形成的 种紧张不安而又带有恐惧的负性复合情绪。分离焦虑每个孩子都有，但入园前的家庭教养方式不同，幼儿的分离焦虑表现的程度也不同。 您想要让宝宝告别这...
怎么克服自己的紧张情绪,如何消除紧张情绪
1楼 匿名用户 听一些舒缓的 。。你既然知道暗示就用很具有开阔视野的简单的画面也好。。比如大海啊蓝天啊。 之类的。。甚至你也可以勾勒两笔。轻松简单有效。。 如果你放得开。唱首歌最好。。。 2楼 还上升明月 去观察某些东西，以分散自己的注意力 如何消除紧张情绪 3楼 你的微笑 1 自我鼓励法 用某些 ...
如何解决青少年英语学习中常见的问题
1楼 星马教育 你好，如何解决青少年英语学习中常见的三个问题？ 发音不到位。对小学生来说，模仿是学习英语发音的主渠道。而英语的发音习惯 发音规则和汉语有很大的区别。 所以，家长可以为孩子选择专业的英语外教，让学生跟着外教多听多说，让学生了解英语的正确发音习惯和发音方法，在模仿中纠正自己的读音，从而提...