1楼：三字真名
每天抽出30分钟(至少30分钟)的运动时间
一是锻炼身体 二是缓解学习的压力
三是能达到你的目的……
2楼：花落
劳娱结合。
心情平实。
我的四年大学之体验。
3楼：匿名用户
存钱把，存了钱，你的饭量就少了，然后就瘦了，然后就会身材好了！
在紧张的学习之余，用什么方法去放松自己的心情，缓解沉重的压力？
4楼：匿名用户
可以听歌，但不是劲暴的那种，因为这样不但不能得到放松，而且会使你更加烦躁。应当听一些轻**、钢琴曲、节奏比较柔和的歌。
5楼：匿名用户
去跑步、独自唱歌、大叫几声、跟朋友出去玩玩、还有好多喔～都是缓解压力的
6楼：匿名用户
一般是听听**，看看**、漫画之类的，也可以做些你喜欢的事。但建议时间不要太长，会导致接下来的学习无法太专心
7楼：匿名用户
如果好动的话可以蹦迪找朋友喝喝酒，爱静可以钓鱼或做做瑜伽！
8楼：匿名用户
去找点开心快乐的歌唱下
紧张的学习生活用英语怎么说怎么写
9楼：印象派佳佳
回答和翻译如下：
紧张的学习生活。
a tense learning life.
10楼：匿名用户
busy study life
11楼：匿名用户
fast paced life of study
12楼：闲散上大夫
sperately. recently the board of minister
如何在紧张的工作之余缓解个人的精神压力呢！
13楼：匿名用户
你好，不要担心，车到山前必有路，在旺季来临之前，你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法：
1、轻快、舒畅的**不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听**，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
希望以上内容对你有所帮助！
14楼：匿名用户
你可以这样
1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。
空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3．读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听**
**是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的**会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。
它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6．做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。
在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。
人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
15楼：匿名用户
★教你如何减轻压力
你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？
这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。 困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？
办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。
信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。
16楼：匿名用户
虽然快到旺季了 但为了身体的健康还是休息几天吧 去听下相声 游泳 长跑去 不然焦躁症很快就会来陪伴你
怎样在紧张的学习之余**
17楼：mancy张
吃些低热量的食物吧。。。黄豆，因为它含有大量的蛋白质，大豆蛋白与体重的减轻有著非常紧密的联系，这是因为他们有助加快脂肪的燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的**功效！酸奶，酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，增强代谢率，还能加快脂肪的燃烧，是**者不可缺少的**饮品！
杏仁，杏仁有助维持体内的血糖水平，能延长饱腹感，是饱腹食品的最佳选择，还能同时帮助你加快燃烧脂肪哦！还有就是一日一苹果！希望可以帮到你！！！
18楼：悦墨
能走楼梯就不要坐电梯~
多敲胆经可以瘦大腿，胆经就是大腿外侧的裤缝线那里早饭午饭要吃好，晚饭吃七分饱，不要吃零食，千万不要吃宵夜每天睡前做几个仰卧起坐，不求多，尽力而为
还有就是好好学习，努力一些真的会变瘦，我高三就是学习比较辛苦然后就瘦了~
19楼：墨枝
对于即将要迎接高考的学生来说，有充足的精神及健康的体质才能应付沉重的课业及压力。所以饮食要丰富多样，睡眠要充足，不推荐节食或者偏食来**。最好的办法就是运动，晨起做操前校园跑道跑上几圈，晚上自习的时候，看书看累了，也可以出去跑上几圈。
这样又能慢慢的减少体重，运动后精神状况也会更好。一年下来，减掉60斤应该不是问题，即使没有减到120斤，只要在慢慢改善，精神状况又好，还考上了好大学，收获也是满满的，大学接着**长跑。好好备战吧，加油！
20楼：谢宇熙我们
跳舞，学习跳舞，或者不要吃肉，按时吃饭，要少吃一些，有点饱就好，不要吃撑了，这样不利于身材。
学习生活太紧张，有什么窍门吗
21楼：匿名用户
我认为，要提高学习效率，首先便是提高上课的效率。记住，老师上课的细节千万不要漏掉，许多考试都在这些细节上会难倒你的，而这些细节往往是老师兴致所致，上课处于极好状态时，将大脑中的那些知识点下意识地说出来，且常常不书写在黑板上的。捕捉这些细节，往往会提高你上课的注意力及效率和知识面。
利用好了课堂上45分钟，下去后无需过多时间就能熟练掌握，事半功倍，做题复习效率也极高；反之只能事倍功半，花去大量时间，还容易丢三落四，知识掌握不完全，不熟练，对做题和今后复习造成隐患。当然，我不是说整个听课和学习时间，神经都要绷得紧紧的，而是要紧跟老师的思路，抓住知识要点。不管是听课还是自习，都要一心一意。
对于注意力极易分散的人，学习效率的提高就比较困难了。而且必须注意知识的前后承接，一旦前面掌握不好，容易造成恶性循环，所以学习效率高是建立在扎实的基础之上的。
高中阶段，过多的自学往往会使自己失去更多的东西，所以我不赞成高中过多的自学。当然更重要的是抓紧时间了。在学习时，如果能够只想到学习，并且比如做数学题只想到数学，而不想到物理、化学等就一定会对学习有帮助。
但我更认为，学习效率是培养出来的，是后天的一种习惯。学习上的高效率是思路开阔，思维敏捷，有充分自信心的结果。
我从小就有这种习惯：在复习功课时，喜欢多看参考书，广纳各家思想，尤其象《中学生数理化》这样教做题思路、方法的杂志，我都是十分注重的。因此，很长时间的积累之后，我的学习视野开阔了，思路多样了，思维敏捷了，于是对学习起了个极大的促进作用，学习效率自然提高，学习时兴趣增加，专心程度自然也增加，学习效率自然又更进一步提高。
这样的良性循环对自己来说，当然越来越有利了，学习当然不再成为负担，而是兴趣和乐趣了。
学习紧张之余~~~~大家有什么好的放松方式呢？ 5
22楼：抵抗力
我感觉 聊天啊 运动 啊 幻想啊 自言自语啊 看电影啊 听歌啊 都不错
在紧张的学习之余放松自己，用英语怎么说
23楼：匿名用户
have a break to fresh myself from the hard work
24楼：陆丽娜王子
relax yourself after the intense study
25楼：匿名用户
relax yourself in intense study
怎样克服心理紧张
26楼：郑晓蕾郁一
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听**、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天