1楼:七月弦
如果韧带可以的话可以改用竞技健美操六人二级动作的结尾托举,很炫的,而且很容易做~
2楼:arrog丶犀利哥
先来用转换法 要男生不急这抬 给他们一些体重较重的东西进行试练 多练几次 重量慢慢加多 直到男生的能力差不多了再开始真人练习
3楼:我想认真点
举过头顶就bai是双底座高位尖子双脚站du了,属于技巧zhi四级难度。要想dao练成这个动作,胸大肌力版量要权足,要能锁住肩膀不晃,经常去健身房做做肩上推,会有所改变。练托举的时候要先培养底座的保护意识,把尖子的安全放在第一位!
还有就是熟能生巧,要经常练,希望能帮到你......
急需啦啦操动作名称及注意要求!!!!!!!!!!!!
4楼:环环and茜茜
你是说32手位吗??32手位是:上m,下m,平举w,高举v,下v,大t,斜t,小t,前x,上x,下x,小x,上a,下a,曲臂a,上h,下h,小h,l,下l,k,side k,r,大弓箭,小弓箭,骑兵1,2,3,4,5,6、、