1楼：晏太太
晚上睡觉之前用烫一点的水泡脚，洗澡的时候不要用冷水，刺激下会更酸痛
2楼：忧郁
只能是同学相互按摩，训练结束后一定要及得放松肌肉，然后洗个热水澡。
3楼：匿名用户
在浴缸里放热水，加入薰衣草精油，放松地泡一下，时间大约20分钟，效果不错的。
军训后，脚的肌肉很痛，有什么办法可以舒
4楼：厉害
你好，方法如下：
第一，辅助工具的准备
先打一盆热水
，然后将准备好的白醋提取适量倒入盆中，然后搅拌均匀。记住水一定是热水，否则白醋的效用融合不够完全。
第二，军训后的按摩
当我们辛苦的军训后回来来脚是极度疼的，此时先不要把脚放入盆中热水中，先把袜子脱下然后按顺时针方向轻揉脚掌36圈，此时明显感觉脚特别酸痛的感觉，这是血液开始回到正常的流速。
第三，泡脚
在脚部按摩后，会感觉脚心发热，此时把脚放入加醋的水盆中，泡15分钟后会明显感觉脚部疼痛减轻。
第四，泡脚后的静息
泡完脚后，擦干净脚上的水，再重复第二步骤，即顺时针揉脚36圈，此时精神有所恢复。而后把脚抬起放在高处。
第五，夜晚脚的的休息
经过前四部的操作会大大的减轻脚的疼痛，而晚上同样，在宿舍把脚抬起放在床头的梁上睡觉，第二天不止脚的疼痛消失了，精神也会非常好的哦。
今天刚军训完，感觉脚非常痛，明天还要继续，请问有什么办法可以缓解疼痛吗
5楼：匿名用户
用热水泡泡，按摩一下脚，建议你往鞋里垫姨妈巾试试
军训的时候，站久了会膝盖痛，有什么办法可以缓解疼痛的吗
6楼：你不懂莫咯
军训时，膝盖痛是劳损过度，可以采取热敷的办法，在天猫上买一盒超亚灸就可以了！
军训之后肌肉痛有什么好办法
7楼：匿名用户
一般来说军训后的肌肉疼痛大多是延迟肌肉酸痛（doms），大部分是因为做了不少平专时不经常做的运属
动或者运动强度超出平时所致。
一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症（doms）"，一般持续3～7天不等，这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚，所以大多数缓解doms的方法都是使用**炎症或者修复肌肉损伤的方法。
练前热身、练中不要超负荷、练后拉伸
运动后洗澡或者按摩放松
运动后补充好营养，诸如蛋白质和碳水，还有多吃含有维c、e等抗氧化维生素的蔬菜
充足的休息
另外，继续运动还是有效减轻疼痛的手段，也就是说运动后周身疼痛仍继续运动不仅不会加重你的疼痛，反而可以延迟缓解你的症状！最后经过一段较长的时间，当你习惯了训练之后肌肉延迟性酸痛时长以及疼痛度都会不断减少。
marktofit
8楼：匿名用户
按摩一下洗个澡，睡前喝杯牛奶。
9楼：无情老道长
最简单的办法是泡个热水浴。
军训！腿超级痛！！有什么办法缓解一下么？什么按摩啊什么的？
10楼：呼延觉罗博少
双脚抬高，使血液循环加速，可以用润肤露按摩腿粗肌肉，用手去推按肌肉，单腿十分钟，明天早上起来就好了，多补水，加速新陈代谢。。。。。。。
11楼：饕笑笑
热水泡脚，再每天拉拉筋，忍忍就好了
怎么去除军训过后大腿的酸，痛 5
12楼：匿名用户
晚上洗澡的时候能热水敷一下，促进血液循环，
到第二天就会有所缓解的
13楼：幻想小提琴王子
正常的，这个是因为肌肉大量运动所以产生酸痛感，过几天就没有事了
14楼：匿名用户
建议你找个人给你按摩一些 或者是去专业的按摩店 效果会更好
军训一天脚和腿都累的很痛。。请问有什么方法能够缓解？明天还要军训。。ps.休息什么的对我没用！！还
15楼：匿名用户
如果是在家里的话最好就是用热水加一些食用盐泡脚，可以舒缓一下，睡觉之前把脚抬高90度，可以帮助缓解水肿现象。穿的鞋子最好是软底舒适的为主。
16楼：匿名用户
自己按摩小腿等部位，用力揉会略痛，但效果比较好
17楼：回忆 つ破烂不堪
热水泡脚多泡会，会缓解疲劳
18楼：匿名用户
多按摩，最好用热水敷
右胳膊痛抬不起来怎么回事,右胳膊疼的抬不起来了，有什么方法可以缓解这种疼痛？
1楼 匿名用户 右胳膊抬起来疼copy，可能有以下原 bai因 du 1 肩部肌肉痉挛 常因局部受凉zhi 长期低dao头伏案工作，使肌肉 关节等一直处于紧张状态，所以很容易引起肩臂酸痛的症状。 2 颈椎病 可引起肩部与上肢疼痛 麻木或无力等，多是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，检查有颈椎骨质...
我18了又新长出来一颗牙牙疼有什么办法可以缓解下
1楼 匿名用户 你长的是智齿，也叫立世牙，是人接近成年时才长的智齿是全口牙萌出最痛的，可以口服甲硝唑消炎，芬必得止痛 一粒就行甲硝唑一定饭后吃，刺激胃的。吃三天就应该可以了祈祷你的立世牙快快长出来 o 2楼 胡甜甜 你现在萌出的牙齿应该是最后的一颗牙齿吧？这种牙齿是智齿。一般智齿萌出时会有不适感，每...
大家帮我看看狗狗这脚是咋了,大家帮我看看狗狗的脚怎么回事 几天没看到它 脚就变成这样了 有什么办法可以让它好
1楼 匿名用户 泰迪吧，指间囊肿很常见 2楼 super微商太阳 去医院看看吧这样也看不出来 大家帮我看看狗狗的脚怎么回事 几天没看到它 脚就变成这样了 有什么办法可以让它好 3楼 匿名用户 你的狗的脚趾长螨虫了，因为痒痒狗自己咬的。你先给狗脚消毒，然后上去螨膏就行。得了这种螨，治好了也爱反复。 我...